● Dè a th’ annCeton sùbh-craoibh ?
'S e todhar nàdarrach a lorgar sa mhòr-chuid ann an sùbhan-craoibh a th' ann an Ceton Sùbh-craoibh (Raspberry Ketone). Tha foirmle moileciuil C10H12O2 agus cuideam moileciuil de 164.22 aig Ceton Sùbh-craoibh. 'S e criostal geal snàthaideach no solid gràinneach a th' ann le fàileadh sùbh-craoibh agus binneas measan. Chan eil e so-sgaoilte ann an uisge agus eitear petroleum, ach tha e so-sgaoilte ann an ethanol, eitear agus olan luaineach. Tha toraidhean nàdarra rim faighinn ann an sùbhan-craoibh agus measan eile. Tha e air a chleachdadh gus blasan bìdh ullachadh, tha buaidh aige air blas agus binneas a neartachadh, agus faodar a chleachdadh cuideachd ann am blasan cungaidhean-leigheis agus siabann.
● Prìomh ghrìtheidean gnìomhach ann an ceton sùbh-craoibh
Ceton sùbh-craoibh:Is e seo am prìomh ghrìtheid ghnìomhach ann an sùbhan-craoibh, a’ toirt dhaibh am fàileadh sònraichte agus na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Co-thàthaidhean poileafenolach:Tha measgachadh de choimeasgaidhean polyphenolic ann an sùbhan-craoibh cuideachd, leithid anthocyanins agus tannins, aig a bheil feartan antioxidant.
Vitamain agus mèinnirean:Tha vitimín C, vitimín K, potasium, magnesium agus beathachadh eile ann an sùbhan-craoibh a chuidicheas le slàinte iomlan.
Ceallalòs:Tha sùbhan-craoibh beairteach ann am fibre daithead, a chuidicheas le cnàmhadh agus a chumas slàinte intestinal.
● Dè na buannachdan a tha annCeton sùbh-craoibh?
Brosnaich metabolism geir:
Thathas den bheachd gu bheil cetonan sùbh-craoibh ag àrdachadh gnìomhachd einnsein ris an canar “lipase” ann an ceallan geir, agus mar sin a’ brosnachadh briseadh sìos agus metabolism geir agus a’ cuideachadh le call cuideim.
Buaidh antioxidant:
Tha feartan antioxidant aig cetonan sùbh-craoibh a chuidicheas le bhith a’ sabaid milleadh radicals an-asgaidh, a’ dìon slàinte cealla agus a’ lughdachadh cunnart galair leantainneach.
Slàinte craicinn a leasachadh:
Air sgàth nan togalaichean antioxidant aige, faodaidh cetones sùbh-craoibh coltas a’ chraicinn a leasachadh, wrinkles agus comharran a bhith a’ fàs nas sine a lughdachadh, agus rèidhlean agus leaisteachd a’ chraicinn adhartachadh.
Riaghladh siùcar fala:
Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh cetonan sùbh-craoibh cuideachadh le bhith a’ leasachadh cugallachd insulin, a’ riaghladh ìrean siùcar fala, agus gum faodadh iad a bhith buannachdail do dhaoine le tinneas an t-siùcair.
Neartaich an siostam dìon:
Dh’fhaodadh cetonan sùbh-craoibh cuideachadh le bhith a’ neartachadh gnìomh dìonachd agus a’ leasachadh strì an aghaidh galair is galair.
Leasaich coileanadh lùth-chleasachd:
Air sgàth nan togalaichean a th’ aige ann a bhith a’ metaboliseadh geir, faodaidh cetonan sùbh-craoibh cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh lùth-chleasachd agus seasmhachd.
●Mar a chleachdas tuCetonan Sùbh-craoibh ?
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh cetonan sùbh-craoibh, tha diofar dhòighean ann as urrainn dhut a ghabhail a rèir an cruth agus an adhbhair. Seo cuid de chleachdaidhean cumanta:
FOIRMEAN LEASACHAIDH:
Capsalan no tablaidean:Lean an dòs a thathar a’ moladh air leubail an toraidh, a thathas mar as trice a’ moladh 1-2 uair san latha le biadh gus cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach an druga.
Cruth Pùdair:Faodar pùdar ketone sùbh-craoibh a chur ri deochan, crathaidhean, iogart no biadhan eile, mar as trice thathas a’ moladh 1-2 spàin-tì gach latha.
CUIR RI DO DHAITH:
Sùbhan-craoibh ùra:Ith sùbhan-craoibh ùra gu dìreach gus na ketones sùbh-craoibh nàdarra agus beathachadh eile aca a mhealtainn.
Sùgh no silidh:Tagh sùgh no silidh anns a bheil sùbhan-craoibh airson bracaist no mar bhiadh-greim.
CÒMHLA RI EACARSAICH:
A’ gabhailceton sùbh-craoibhDh’fhaodadh stuth-cuideachaidh ro no às dèidh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism geir agus coileanadh eacarsaich.
NOTAICHEAN
Bruidhinn ri Proifeasanta: Mus tòisich thu a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh ketone sùbh-craoibh, is fheàrr bruidhinn ri dotair no neach-beathachaidh, gu sònraichte ma tha tinneas ort no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean eile.
Lean an Dòs a thathar a’ Moladh: Dèan cinnteach gun lean thu an dòs a thathar a’ moladh air leubail an toraidh gus cus dòs a sheachnadh.
● Dè an ìreCetonan Sùbh-craoibhgus cuideam a chall?
Dh’fhaodadh an dòs a thathar a’ moladh de ketones sùbh-craoibh airson call cuideim atharrachadh a rèir an toraidh shònraichte agus factaran fa leth. Ach, tha stiùiridhean coitcheann a’ moladh:
Dòs àbhaisteach:
Tha a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean agus stuthan-leasachaidh a’ moladh dòs a thathar a’ moladh eadar 100mg agus 200mg gach latha. Dh’fhaodadh cuid de thoraidhean dòsan nas àirde a mholadh, ach feumar stiùireadh an neach-dèanamh a leantainn.
Co-chomhairle:
Thathar a’ moladh bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air clàr-leigheis sam bith, gu h-àraidh ma tha tinneasan slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail chungaidhean-leigheis eile.
A’ cothlamadh daithead agus eacarsaich:
Airson na toraidhean as fheàrr,cetonan sùbh-craoibhbu chòir a chleachdadh còmhla ri daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach. Chan eil e coltach gum bi call cuideim mòr mar thoradh air stuthan-leasachaidh leotha fhèin.
Àm puist: 8 Dàmhair 2024
