• Dè na fo-bhuaidhean a th’ aigAshwagandha ?
’S e Ashwagandha aon de na luibhean nàdarra a tha air mòran aire a tharraing ann an raon na slàinte. Ged a tha mòran bhuannachdan ann, tha cuid de bhuaidhean-taobh ann cuideachd.
1. Dh’fhaodadh Ashwagandha ath-bhualaidhean aileirgeach adhbhrachadh
Dh’fhaodadh Ashwagandha aileardsaidhean adhbhrachadh, agus dh’fhaodadh nochdadh do ashwagandha ath-bhualadh aileardsaidh adhbhrachadh ann an daoine le aileardsaidhean do lusan anns an teaghlach oidhche-shìde. Am measg nan comharran aileardsaidh seo tha broth, tachas, mì-rian, sreothartaich no duilgheadas le anail, agus dh’fhaodadh iad nochdadh gu sgiobalta no mean air mhean thar grunn uairean a thìde. Mar sin, ma tha aileardsaidh agad do lusan anns an teaghlach oidhche-shìde, bu chòir dhut ashwagandha a chleachdadh gu faiceallach fhathast agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha sin riatanach.
2.AshwagandhaDh’fhaodadh e buaidh dhrogaichean thyroid a neartachadh
Tha e air a bhith sealltainn gu bheil Ashwagandha èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh gnìomh thyroid, mar a chithear ann an iomadh sgrùdadh. Ach, dhaibhsan a tha a’ gabhail cungaidh-leigheis thyroid, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ tighinn le cuid de bhuaidhean-taobh. Bidh Ashwagandha a’ brosnachadh fàireag an thyroid agus a’ leasachadh a ghnìomhachd, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas gnìomh àbhaisteach thyroid. Ach, dh’ fhaodadh seo buaidhean an druga a neartachadh, ag adhbhrachadh gum bi ìrean hormona thyroid ag èirigh, agus dh’ fhaodadh seo droch bhuaidhean adhbhrachadh leithid palpitations cridhe agus insomnia. Mar sin, nuair a bhios tu a’ cleachdadh ashwagandha, gu sònraichte nuair a bhios tu ga chleachdadh aig an aon àm ri cungaidh-leigheis thyroid, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair proifeasanta!
3. Dh’fhaodadh Ashwagandha àrdachadh ann an einseimean grùthan agus milleadh grùthan adhbhrachadh
Tha aithisgean ann gu bheil cleachdadhashwagandhaTha stuthan-leasachaidh co-cheangailte ri milleadh grùthan. Ged a tha na cùisean seo a’ toirt a-steach toraidhean de dhiofar bhrandan agus dòsan, bu chòir a chuir an cuimhne a h-uile duine aire a thoirt do na grìtheidean agus an dòs aca nuair a thaghas iad toraidhean ashwagandha gus cus in-ghabhail a sheachnadh. Tha an grùthan na organ dì-phuinnseanachaidh cudromach nar bodhaig agus tha pàirt riatanach aige ann am metabolism agus cuir às do dhrogaichean. Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aig ashwagandha, faodaidh cus in-ghabhail fhathast cuideam a chuir air an grùthan agus eadhon droch bhuaidhean adhbhrachadh leithid enzyman grùthan àrdaichte agus milleadh grùthan. Mar sin, nuair a bhios tu a’ cleachdadh ashwagandha, bi cinnteach gun lean thu stiùiridhean an toraidh agus an dòs a mhol an dotair agad!
• CleachdadhAshwagandha
Chan e stuth-cuideachaidh beathachaidh làitheil a th’ ann an Ashwagandha, agus chan eil in-ghabhail beathachaidh àbhaisteach (RNI) ann an-dràsta. Tha e coltach gu bheil Ashwagandha air a ghiùlan gu math an-dràsta, ach bidh an suidheachadh fhèin aig gach neach eadar-dhealaichte. Thathas a’ moladh an dòs a lùghdachadh no stad a chleachdadh sa bhad ma tha suidheachaidhean sònraichte ris nach robh dùil ann. An-dràsta, tha fo-bhuaidhean ashwagandha gu mòr anns an t-slighe cnàmhaidh, agus tha beagan chùisean clionaigeach cuideachd a’ nochdadh fo-bhuaidhean sònraichte air an grùthan agus na dubhagan. Faodar an dòs stèidhichte air staitistig deuchainneach clionaigeach ainmeachadh anns a’ chlàr gu h-ìosal. Ann an ùine ghoirid, tha an raon in-ghabhail iomlan a thathar a’ moladh de 500mg ~ 1000mg taobh a-staigh an raoin dòs àbhaisteach.
| Cleachd | Dòs (gach latha) |
| Alzheimer's, Parkinson's | 250 ~ 1200mg |
| Imcheist, cuideam | 250~600mg |
| Airtritis | 1000mg ~ 5000mg |
| Torrachas, ullachadh airson torrachas | 500~675mg |
| Insomnia | 300~500mg |
| Thyroid | 600mg |
| Sgitsofrèine | 1000mg |
| Tinneas an t-siùcair | 300mg ~ 500mg |
| Eacarsaich, Seasmhachd | 120mg ~ 1250mg |
• Cò nach urrainn a ghabhailAshwagandha? (Rabhaidhean airson Cleachdadh)
Stèidhichte air dòigh-obrach gnìomh ashwagandha, chan eilear a’ moladh ashwagandha a chleachdadh leis na buidhnean a leanas:
1.Tha e toirmisgte do bhoireannaich a tha trom le leanabh ashwagandha a chleachdadh:faodaidh dòsan àrda de ashwagandha breith anabaich adhbhrachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh;
2.Tha e toirmisgte do dh’euslaintich le hyperthyroidism ashwagandha a chleachdadh:leis gum faod ashwagandha ìrean hormona T3 agus T4 a’ chuirp a mheudachadh;
3.Tha e toirmisgte cungaidhean-cadail agus cungaidhean-cadail a chleachdadhashwagandha:leis gu bheil buaidh sedative aig ashwagandha cuideachd agus gu bheil e a’ toirt buaidh air neurotransmitters a’ chuirp (aigéad γ-aminobutyric), mar sin seachain an cleachdadh aig an aon àm, oir dh’ fhaodadh sin codal no fo-bhuaidhean nas miosa adhbhrachadh;
4.Hyperplasia/aillse próstat:leis gum faod ashwagandha ìrean testosterone fireannaich a mheudachadh, thathas cuideachd a’ moladh gun ashwagandha a chleachdadh airson galairean a tha mothachail air hormonaichean;
● Solar NEWGREENAshwagandhaPùdar/Capsalan/Gummies Earrann
Àm puist: 11 dhen t-Samhain 2024
