●Na th’annShilajit ?
'S e stòr nàdarrach is àrd-inbhe de dh'aigéad humic a th' ann an Shilajit, a tha na ghual no lignite air a shìonadh anns na beanntan. Mus tèid a phròiseasadh, tha e coltach ri stuth asphalt, a tha na stuth dorcha dearg, steigeach air a dhèanamh suas de mhòran de stuth luibheach is organach.
Tha Shilajit air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de dh’aigéad humic, aigéad fulvic, dibenzo-α-pyrone, pròtain, agus còrr is 80 mèinnear. Tha aigéad fulvic na mholaciul beag a tha furasta a ghabhail a-steach anns a’ bhroinn. Tha e ainmeil airson a bhuaidhean làidir antioxidant agus anti-inflammatory.
A bharrachd air sin, tha dibenzo-α-pyrone, ris an canar cuideachd DAP no DBP, na cho-thàth organach a bheir seachad gnìomhachd antioxidant cuideachd. Am measg mholacilean eile a tha an làthair ann an shilajit tha searbhagan geir, triterpenes, sterols, amino-aigéid, agus polyphenols, agus chithear atharrachaidhean a rèir na sgìre tùsail.
●Dè na buannachdan slàinte a tha an lùibShilajit?
1. A’ neartachadh lùth ceallach agus gnìomh mitochondrial
Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar mitochondria (taighean-cumhachd ceallach) a’ fàs nas lugha èifeachdach ann a bhith a’ dèanamh lùth (ATP), agus faodaidh seo grunn chùisean slàinte adhbhrachadh, aois a luathachadh, agus cuideam oxidative adhartachadh. Bidh an crìonadh seo gu tric co-cheangailte ri gainnead ann an cuid de choimeasgaidhean nàdarra, leithid coenzyme Q10 (CoQ10), antioxidant cumhachdach, agus dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolite de bacteria gut. Thathas den bheachd gu bheil cothlamadh shilajit (anns a bheil DBP) le coenzyme Q10 a’ neartachadh cinneasachadh lùtha ceallach agus ga dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le moileciuilean cronail. Tha an cothlamadh seo a’ sealltainn gealladh ann a bhith a’ leasachadh cinneasachadh lùtha ceallach, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt taic do shlàinte agus spionnadh iomlan mar a bhios sinn ag aois.
Ann an sgrùdadh ann an 2019 a rinn sgrùdadh air buaidhshilajitA thaobh leasachadh air neart fèithe agus sgìths, ghabh fir ghnìomhach 250 mg, 500 mg de shilajit, no placebo gach latha airson 8 seachdainean. Sheall na toraidhean gun robh gleidheadh neart fèithe nas fheàrr aig com-pàirtichean a ghabh an dòs nas àirde de shilajit às deidh eacarsaich sgìths an taca ris an fheadhainn a ghabh an dòs nas ìsle no placebo.
2. A’ leasachadh gnìomh na h-eanchainn
Tha rannsachadh air buaidh shilajit air gnìomhan inntinneil leithid cuimhne agus aire a’ leudachadh. Le galar Alzheimer (AD) na staid lagachaidh gun leigheas aithnichte, tha luchd-saidheans a’ tionndadh gu shilajit, air a thoirt a-mach às na h-Andes, air sgàth a chomas an eanchainn a dhìon. Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air mar a bheir shilajit buaidh air ceallan eanchainn ann an cultaran obair-lann. Fhuair iad a-mach gun do bhrosnaich earrannan sònraichte de shilajit fàs ceallan eanchainn agus gun do lughdaich iad cruinneachadh agus ceangal phròtainean tau cronail, prìomh fheart de AD.
3. A’ dìon slàinte a’ chridhe
Shilajit, a tha ainmeil airson a fheartan antioxidant, thathas den bheachd cuideachd gu bheil buannachdan comasach ann airson slàinte cardiovascular. Ann an sgrùdadh anns an robh saor-thoilich fallain, cha robh buaidh mhòr sam bith aig a bhith a’ gabhail 200 mg de shilajit gach latha airson 45 latha air bruthadh-fala no ìre cuisle an taca ri placebo. Ach, chaidh lùghdachaidhean mòra fhaicinn ann an ìrean triglyceride agus cholesterol serum, còmhla ri leasachaidhean ann an ìrean lipoprotein àrd-dùmhlachd (“math”). A bharrachd air an sin, leasaich shilajit inbhe antioxidant nan com-pàirtichean, ag àrdachadh ìrean fala de phrìomh einnseanan antioxidant leithid superoxide dismutase (SOD), a bharrachd air vitamain E agus C. Tha na co-dhùnaidhean seo a’ moladh gu bheil gnìomhachd antioxidant làidir aig susbaint searbhag fulvic shilajit, a bharrachd air buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson lipid a lughdachadh agus cardioprotective.
4. A’ leasachadh torrachas fireann
Tha rannsachadh a tha a’ tighinn am bàrr a’ moladh gum faodadh buannachdan a bhith aig shilajit airson torachas fhireann. Ann an sgrùdadh clionaigeach ann an 2015, rinn luchd-rannsachaidh measadh air buaidh shilajit air ìrean androgen ann an fir fhallain aois 45-55 bliadhna. Ghabh com-pàirtichean 250 mg de shilajit no placebo dà uair san latha airson 90 latha. Sheall na toraidhean àrdachadh mòr ann an ìrean testosterone iomlan, testosterone an-asgaidh, agus dehydroepiandrosterone (DHEA) an taca ri placebo. Sheall Shilajit feartan synthesis agus secretion testosterone nas fheàrr an taca ri placebo, is dòcha air sgàth a ghrìtheid ghnìomhach, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach gum faod shilajit cinneasachadh sperm agus gluasaid a leasachadh ann an fir le cunntadh sperm ìosal.
5. Taic dìonachd
Shilajitchaidh a lorg cuideachd gu bheil buaidhean adhartach aige air an t-siostam dìon agus sèid. Tha an siostam co-phàirteach na phàirt chudromach den t-siostam dìon a chuidicheas le bhith a’ sabaid galair agus a’ cuir às do stuthan cronail bhon bhodhaig. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil shilajit ag eadar-obrachadh leis an t-siostam co-phàirteach gus dìonachd dhùthchasach a neartachadh agus freagairtean sèid a mhodachadh, agus mar thoradh air sin bidh buaidhean a’ neartachadh an t-siostam dìon.
6. An-aghaidh sèid
Tha buaidhean an-aghaidh sèid aig Shilajit cuideachd agus chaidh a shealltainn gu bheil e a’ lughdachadh ìrean a’ chomharra sèididh pròtain C-reactive àrd-mhothachail (hs-CRP) ann am boireannaich às dèidh menopausal le osteoporosis.
●Mar a chleachdas tuShilajit
Tha Shilajit ri fhaighinn ann an grunn chruthan, nam measg pùdar, capsalan, agus roisinn glan. Tha na dòsan eadar 200-600 mg gach latha. Is e an cruth capsal as cumanta, le 500 mg air a ghabhail gach latha (air a roinn ann an dà dhòs de 250 mg gach fear). Dh’ fhaodadh e bhith na dheagh roghainn glic tòiseachadh le dòs ìosal agus an dòs a mheudachadh mean air mhean thar ùine gus measadh a dhèanamh air mar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn.
●Solarachadh NEWGREENEarrann ShilajitPùdar/Roisinn/Capsalan
Ùine puist: 07 Samhain, 2024
