Púdar Féir Chruithneachta Superbhianna – Buntáistí Sláinte

•Féar cruithneachtaComhpháirteanna Cothaitheacha agus Buntáistí

1.Clóraifill
Tá féar cruithneachta ar cheann de na foinsí is saibhre de vitimín A, vitimín C agus vitimín E nádúrtha. Tá an vitimín E nádúrtha atá i bhféar cruithneachta níos mó ná 10 n-uaire níos in-ionsúite ná vitimín E sintéiseach, agus ní bheidh fo-iarsmaí mar thoradh ar níos mó a ithe cosúil le vitimíní sintéiseacha eile.

2. Mianraí
Is iad mianraí foinse bheocht na nduilleog glas agus croílár gach rud beo. Tá mianraí ar nós cailciam, iarann, mangainéis, fosfar, sóidiam, cóbalt agus since i gcruithneacht, agus tá iain photaisiam thar a bheith tábhachtach ina measc. Is féidir le cruithneacht feabhas a chur ar bhuinneach agus ar dhíleá, agus peristalsis agus ionsú intestinal a chur chun cinn mar gheall ar a cion potaisiam leordhóthanach.

Na mianraí iféar cruithneachtaTá siad an-alcaileach, mar sin is beag an ionsú a dhéantar ar aigéad fosfarach. Má bhíonn barraíocht aigéid fosfaraigh iontu, beidh tionchar aige ar na cnámha. Dá bhrí sin, bíonn dea-éifeachtaí ag féar cruithneachta maidir le lobhadh fiacla a chosc, bunreacht aigéadach a fheabhsú agus tuirse a dhíchur.

3. Einsímí
Is iad einsímí meáin imoibrithe ceimiceacha sa chorp. Nuair a thuaslagtar aon chothaitheach ar dtús sa sreabhán sa chill agus nuair a éiríonn sé ina ian, caithfidh sé brath ar ghníomhú einsímí. Agus análú á dhéanamh, cuirtear ocsaigin san aer isteach san fhuil nó sna cealla, agus tá einsímí riachtanach freisin.

Féar cruithneachtaTá einsím SOD ann freisin le hiain speisialta ar nós since agus copar, agus tá an cion chomh hard le 0.1%. Tá éifeacht theiripeach shonrach ag SOD ar athlasadh ar nós airtríteas, galar collaigine athlasadh fíocháin idircheallacha, riníteas, pleuritis, etc.

4.Aimínaigéid
Seacht gcinn déag d'aimínaigéid atá i bhféar cruithneachta.

• Lísín- meastar ag an bpobal acadúil gur substaint í a bhféadfadh feidhmeanna frith-aosaithe a bheith aici, agus bíonn tionchar mór aici ar fhás agus ar scaipeadh fola. Nuair a bhíonn easnamh uirthi, lagófar an díolúine, cuirfear isteach ar an radharc, agus beidh sé éasca tuirse a fháil.

• Isoleucine- Tá sé an-tábhachtach freisin le haghaidh fáis, go háirithe do leanaí. Bíonn tionchar aige freisin ar chothromaíocht próitéine i measc daoine fásta. Nuair a bhíonn easnamh ann, beidh tionchar aige ar fhoirmiú aimínaigéid eile, agus ansin beidh meath meabhrach mar thoradh air.

• Leicín- Coinníonn sé daoine ina ndúiseacht agus airdeallach. Go bunúsach, ba chóir do dhaoine a bhfuil insomnia orthu gan an comhábhar seo a ghlacadh chun an scéal a dhéanamh níos measa. Ach más mian leat a bheith fuinniúil, is substaint riachtanach agus thábhachtach í an leucine.

• Triptafán- Tá sé an-tábhachtach chun fuil shaibhir in ocsaigin a thógáil agus sláinte an chraicinn agus na gruaige a chothabháil. Oibríonn sé i gcomhar le grúpa vitimín B chun an néarchóras a chobhsú agus díleá a chur chun cinn.

• Feinilalánín- Is féidir leis an faireog thyroid thyroxine a scaoileadh go gnáth, rud atá an-tábhachtach le haghaidh cothromaíocht mheabhrach agus cobhsaíocht mhothúchánach.

• Treonín- Cuidíonn sé leis an gcorp daonna díleá agus ionsú, agus tá sé tairbheach freisin do mheitibileacht an choirp ar fad.

• Aigéad aimínóbhailéarach- Is féidir leis forbairt inchinne a spreagadh, comhordú matáin a mhéadú, agus an néarchóras a mhaolú. Nuair a bhíonn easpa air, beidh comharthaí cosúil le teannas néarógach, laige mheabhrach, éagobhsaíocht mhothúchánach, agus insomnia mar thoradh air.

• Meitiainín- Tá feidhm aige cealla duáin agus ae a íonú agus a ghníomhachtú, agus cuidíonn sé le fás gruaige agus le cobhsaíocht mheabhrach a choinneáil. Is féidir a rá go bhfuil a éifeacht díreach os coinne leucine.

Na aimínaigéid eile atá iféar cruithneachtaDéantar cur síos gairid ar na nithe seo a leanas: Tá feidhm haematopoiesis ag alanín; tá airginín ar cheann de na príomhchodanna de sheamhan agus tá tionchar níos mó aige ar fhir; cuidíonn aigéad aspartach leis an gcorp bia a thiontú ina fhuinneamh; cobhsaíonn aigéad glútamach an intinn agus normalaíonn sé meitibileacht; is comhpháirt riachtanach é glicín i bpróiseas na gcealla ag baint úsáide as ocsaigin chun fuinneamh a ghiniúint; bíonn tionchar ag histidín ar fheidhm an éisteachta agus an néarchórais; déanfar próilín a thiontú ina aigéad glútamach, agus mar sin tá an fheidhm chéanna aige; is féidir le clóraimín feidhm na hinchinne agus an néarchórais a spreagadh; is féidir le tíoróisín fás gruaige agus craicinn a chur chun cinn agus dul in aois cille a chosc.

5. Cothaithigh eile
Tá méideanna arda vitimíní agus hormóin plandaí i nduilleoga óga cruithneachta, agus tá níos mó mianraí i nduilleoga níos sine. Ag an am céanna,féar cruithneachtais féidir leis an próitéin is dírí agus is eacnamaíche a sholáthar. Tá tryptophan i nduilleoga óga cruithneachta, rud a fhéadann cóireáil a chur ar ghearrstádas.

Ina theannta sin, i staidéar ar fhéar cruithneachta, thángthas ar aigéad abscisic ar féidir leis fás meall a aisiompú. Is eol gur bealach éifeachtach é féar cruithneachta chun méid mór d'aigéad abscisic a fháil.