• Cad éCrotal PsylliumPúdar?
Is luibh de chuid an fhine Ginuceae é an Psyllium, dúchasach don India agus don Iaráin. Saothraítear é freisin i dtíortha Meánmhara ar nós na Fraince agus na Spáinne. Ina measc, is é an Psyllium a tháirgtear san India an caighdeán is fearr.
Is púdar é Púdar Crotail Psyllium a bhaintear as crotail síl Plantago ovata. Tar éis próiseála agus meilt, is féidir crotail síl Psyllium ovata a ionsú agus a leathnú thart ar 50 uair. Tá snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha sa chrotail síl i gcóimheas de thart ar 3:1. Úsáidtear é go coitianta mar fhorlíonadh snáithín in aistí bia ard-snáithíneacha san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe. I measc na gcomhábhar coitianta de shnáithín aiste bia tá crotail psyllium, snáithín coirce, agus snáithín cruithneachta. Is as an Iaráin agus an India a thagann Psyllium. Is é 50 mogalra méid an phúdair crotail psyllium, tá an púdar mín, agus tá níos mó ná 90% snáithín intuaslagtha in uisce ann. Is féidir leis leathnú 50 uair a thoirte nuair a thagann sé i dteagmháil le huisce, ionas gur féidir leis sáithiúlacht a mhéadú gan calraí a sholáthar ná iontógáil calraí iomarcach. I gcomparáid le snáithíní aiste bia eile, tá airíonna coinneála uisce agus ata thar a bheith ard ag psyllium, rud a fhéadann gluaiseachtaí bputóg a dhéanamh níos réidhe.
Is hemiceallalós den chuid is mó atá i snáithín psyllium, ar carbaihiodráit chasta é a fhaightear go forleathan i ngráin, i dtorthaí agus i nglasraí. Ní féidir leis an gcorp daonna hemiceallalós a dhíleá, ach is féidir é a dhíghrádú go páirteach sa colon agus tá sé tairbheach do phróibhitheicigh intestinal.
Ní féidir snáithín psyllium a dhíleá sa chonair díleá daonna, sa bholg agus sa stéig bheag, agus ní dhéanann baictéir ach cuid de a dhíleá sa stéig mhór agus sa reicteam.
• Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann leCrotal PsylliumPúdar?
Díleá a Chur Chun Cinn:
Tá púdar crotail psyllium saibhir i snáithín intuaslagtha, rud a chabhraíonn le sláinte na n-intestines a fheabhsú, díleá a chur chun cinn agus faoiseamh a thabhairt do constipation.
Rialáil Siúcra Fola:
Léiríonn taighde gur féidir le púdar crotail psyllium cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialáil agus go bhfuil sé oiriúnach do dhiaibéitis.
Colaistéaról Íseal:
Cuidíonn snáithín intuaslagtha le leibhéil colaistéaróil fola a ísliú agus tacaíonn sé le sláinte cardashoithíoch.
Méadú ar an Sáithiúlacht:
Glacann púdar crotail psyllium uisce agus leathnaíonn sé sna stéig, rud a mhéadaíonn an mothú lánúlachta agus a chabhraíonn le meáchan a rialú.
Feabhsú a dhéanamh ar an Micribhithe Intestinal:
Mar réamhbhiotach,crotal psilliumis féidir le púdar fás baictéir thairbheacha a chur chun cinn agus cothromaíocht na miocrorgánach intestinal a fheabhsú.
• FeidhmeannaCrotal PsylliumPúdar
1. Úsáidte i ndeochanna sláinte, uachtar reoite, arán, brioscaí, cácaí, subha, núdail meandaracha, bricfeasta arbhair, srl. chun cion snáithín nó leathnú bia a mhéadú.
2. Mar thiúsóir do bhianna reoite amhail uachtar reoite. Ní dhéantar difear do shlaodacht guma psyllium ag teocht 20 ~ 50 ℃, luach pH de 2 ~ 10, agus tiúchan clóiríd sóidiam de 0.5m. Mar gheall ar an tréith seo agus a airíonna snáithíní nádúrtha, úsáidtear go forleathan é sa tionscal bia.
3. Ith go díreach. Is féidir é a chur le 300~600cc d'uisce fuar nó te, nó le deochanna; is féidir é a chur le bainne nó bainne soighe freisin le haghaidh bricfeasta nó béilí. Corraigh go maith agus is féidir leat é a ithe. Ná húsáid uisce te go díreach. Is féidir leat é a mheascadh le huisce fuar agus ansin uisce te a chur leis.
• Conas a úsáidCrotal PsylliumPúdar?
Is forlíonadh nádúrtha é Púdar Súilliam (Púdar Súilliam) atá saibhir i snáithín intuaslagtha. Tabhair aird ar na pointí seo a leanas agus tú á úsáid:
1. Dáileog molta
Daoine Fásta: De ghnáth moltar 5-10 gram a ghlacadh go laethúil, roinnte ina 1-3 huaire. Is féidir an dáileog shonrach a choigeartú bunaithe ar riachtanais aonair agus ar riocht sláinte.
Leanaí: Moltar é a úsáid faoi threoir dochtúra, agus ba chóir an dáileog a laghdú de ghnáth.
● Faoiseamh a thabhairt ar constipation gnáth: Aiste bia ina bhfuil 25g de shnáithín aiste bia, faigh an dáileog is ísle a oireann duit.
● Chun críocha sláinte lipidí fola agus croí: Ar a laghad 7g/lá de shnáithín aiste bia, a thógtar le béilí.
● Méadaigh an tsásamh: Glac roimh bhéilí nó le béilí, thart ar 5-10g ag an am.
2. Conas a ghlacadh
Measc le huisce:Meascáncrotal psilliumpúdar le dóthain uisce (240ml ar a laghad), corraigh go maith agus ól láithreach. Déan cinnte go leor sreabhán a ól chun cur isteach ar an stéig a sheachaint.
Cuir le bia:Is féidir púdar crotail psyllium a chur le iógart, sú, min choirce nó bianna eile chun iontógáil snáithín a mhéadú.
3. Nótaí
Méadaigh an dáileog de réir a chéile:Más é seo an chéad uair atá tú á úsáid, moltar tosú le dáileog bheag agus í a mhéadú de réir a chéile chun ligean do do chorp oiriúnú.
Fan hiodráitithe:Agus púdar crotail psyllium á úsáid agat, déan cinnte go n-ólann tú go leor sreabhán gach lá chun constipation nó míchompord intestinal a chosc.
Seachain é a thógáil le leigheas:Má tá cógais eile á nglacadh agat, moltar é a ghlacadh 2 uair an chloig ar a laghad roimh agus tar éis púdar crotail psyllium a ghlacadh chun nach gcuirfidh sé isteach ar ionsú an leighis.
4. Fo-iarsmaí Féideartha
Míchompord intestinal:D’fhéadfadh míchompord a bheith ag daoine áirithe amhail at, gás, nó pian bhoilg, a fheabhsaíonn de ghnáth tar éis dóibh dul i dtaithí air.
Imoibriú Ailléirgeach:Má tá stair ailléirgí agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh úsáid.
• Soláthar NEWGREENCrotal PsylliumPúdar
Am an phoist: 1 Samhain 2024
