●Cad éShilajit ?
Is foinse nádúrtha agus ardchaighdeáin d'aigéad húmach é shilajit, arb é gual nó lignít é a shíonchaitheamh sna sléibhte. Sula ndéantar é a phróiseáil, tá sé cosúil le substaint asfalt, arb é atá ann substaint dhearg dhorcha, ghreamaitheach atá comhdhéanta de mhéid mór luibhe agus ábhair orgánaigh.
Is éard atá i Shilajit den chuid is mó ná aigéad húmach, aigéad fulvic, dibenzo-α-pyrone, próitéin, agus níos mó ná 80 mianra. Is móilín beag é aigéad fulvic a ionsúitear go héasca sa stéig. Tá sé aitheanta as a éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha cumhachtacha.
Ina theannta sin, is comhdhúil orgánach é dibenso-α-pyrone, ar a dtugtar DAP nó DBP freisin, a sholáthraíonn gníomhaíocht frithocsaídeach freisin. I measc na móilíní eile atá i láthair i shilajit tá aigéid shailleacha, tríteirpéiní, stearóil, aimínaigéid, agus polaifeanóil, agus breathnaítear éagsúlachtaí ag brath ar an réigiún tionscnaimh.
●Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann leShilajit?
1. Feabhsaíonn sé Fuinneamh Ceallach agus Feidhm Mitochondrial
De réir mar a théann muid in aois, bíonn ár mitochondria (tithe cumhachta ceallacha) níos lú éifeachtúil maidir le fuinneamh (ATP) a tháirgeadh, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le réimse fadhbanna sláinte, ag dul in aois a luathú, agus strus ocsaídiúcháin a chur chun cinn. Is minic a bhaineann an meath seo le heasnaimh i gcomhdhúile nádúrtha áirithe, amhail cóeinsím Q10 (CoQ10), frithocsaídeoir cumhachtach, agus dibenso-alfa-pirón (DBP), meitibilít de bhaictéir gut. Meastar go bhfeabhsaíonn comhcheangal shilajit (ina bhfuil DBP) le cóeinsím Q10 táirgeadh fuinnimh cheallach agus go gcosnaíonn sé é ó dhamáiste de bharr móilíní díobhálacha. Léiríonn an teaglaim seo gealladh fúithi maidir le táirgeadh fuinnimh cheallach a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh tacú le sláinte agus beocht iomlán de réir mar a théann muid in aois.
I staidéar in 2019 a rinne scrúdú ar éifeachtaíshilajitMar fhorlíonadh ar neart matáin agus tuirse, ghlac fir ghníomhacha 250 mg, 500 mg de shilajit, nó phlaicéabó go laethúil ar feadh 8 seachtaine. Léirigh na torthaí gur choinnigh rannpháirtithe a ghlac an dáileog níos airde de shilajit neart matáin níos fearr tar éis aclaíochta tuirsiúla i gcomparáid leo siúd a ghlac an dáileog níos ísle nó an phlaicéabó.
2. Feabhsaíonn sé Feidhm na hInchinne
Tá taighde ar éifeachtaí shilajit ar fheidhmeanna cognaíocha amhail cuimhne agus aird ag leathnú. Le galar Alzheimer (AD) ina riocht lagaitheach gan leigheas ar bith ar a dtugtar, tá eolaithe ag casadh ar shilajit, a bhaintear as na hAindéis, mar gheall ar a chumas an inchinn a chosaint. I staidéar le déanaí, rinne taighdeoirí imscrúdú ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag shilajit ar chealla inchinne i gcultúir saotharlainne. Fuair siad amach gur threisigh sleachta áirithe de shilajit fás cealla inchinne agus gur laghdaigh siad comhiomlánú agus fite fuaite próitéiní tau díobhálacha, gné thábhachtach de AD.
3. Cosnaíonn sé Sláinte an Chroí
Shilajit, ar a dtugtar a airíonna frithocsaídeacha, meastar go bhfuil buntáistí féideartha ag baint le sláinte cardashoithíoch. I staidéar ina raibh oibrithe deonacha sláintiúla páirteach, ní raibh aon éifeacht shuntasach ag 200 mg de shilajit a thógáil gach lá ar feadh 45 lá ar bhrú fola ná ar ráta cuisle i gcomparáid le phlaicéabó. Mar sin féin, breathnaíodh laghduithe suntasacha i leibhéil tríghlicríde agus colaistéaróil serum, mar aon le feabhsuithe i leibhéil colaistéaróil lipoprotein ard-dlúis (“maith”). Ina theannta sin, fheabhsaigh shilajit stádas frithocsaídeach na rannpháirtithe, ag méadú leibhéil fola einsímí frithocsaídeacha tábhachtacha amhail sárocsaíd dismutase (SOD), chomh maith le vitimíní E agus C. Tugann na torthaí seo le fios go bhfuil gníomhaíocht láidir frithocsaídeach ag ábhar aigéad fulvic shilajit, chomh maith le héifeachtaí féideartha íslithe lipidí agus cardashoithíoch.
4. Feabhsaíonn sé Torthúlacht Fhireann
Tugann taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh buntáistí féideartha a bheith ag shilajit maidir le torthúlacht na bhfear. I staidéar cliniciúil in 2015, rinne taighdeoirí meastóireacht ar éifeachtaí shilajit ar leibhéil androgen i bhfear sláintiúla idir 45-55 bliana d'aois. Ghlac rannpháirtithe 250 mg de shilajit nó phlaicéabó faoi dhó sa lá ar feadh 90 lá. Léirigh na torthaí méaduithe suntasacha i leibhéil iomlán testosterone, testosterone saor in aisce, agus dehydroepiandrosterone (DHEA) i gcomparáid le plaicéabó. Léirigh Shilajit airíonna sintéise agus secretion testosterone níos fearr i gcomparáid le plaicéabó, is dócha mar gheall ar a chomhábhar gníomhach, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Fuair staidéir eile amach gur féidir le shilajit táirgeadh agus soghluaisteacht sperm a fheabhsú i bhfear a bhfuil comhaireamh íseal sperm acu.
5. Tacaíocht Imdhíonachta
ShilajitFuarthas amach freisin go bhfuil éifeachtaí dearfacha aige ar an gcóras imdhíonachta agus ar athlasadh. Is cuid thábhachtach den chóras imdhíonachta é an córas comhlántach a chuidíonn le hionfhabhtú a chomhrac agus substaintí díobhálacha a dhíchur ón gcorp. Léirigh staidéir go n-idirghníomhaíonn shilajit leis an gcóras comhlántach chun díolúine dhúchasach a fheabhsú agus freagairtí athlastacha a mhodhnú, rud a fhágann éifeachtaí feabhsaithe imdhíonachta.
6. Frith-Athlastach
Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag Shilajit freisin agus tá sé léirithe go laghdaíonn sé leibhéil an mharcóra athlastach próitéine C-imoibríoch ard-íogaireachta (hs-CRP) i measc na mban iar-sos míostraithe a bhfuil oistéapóróis orthu.
●Conas a ÚsáidShilajit
Tá Shilajit ar fáil i réimse foirmeacha, lena n-áirítear púdar, capsúil, agus roisín íonaithe. Tá na dáileoga idir 200-600 mg in aghaidh an lae. Is é an ceann is coitianta ná i bhfoirm capsúil, agus glactar 500 mg go laethúil (roinnte ina dhá dháileog de 250 mg an ceann). D’fhéadfadh sé gur rogha mhaith stuama é tosú le dáileog íseal agus an dáileog a mhéadú de réir a chéile le himeacht ama chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a mothaíonn do chorp.
●Soláthar NEWGREENSliocht ShilajitPúdar/Roisín/Capsúil
Am an phoist: 07 Samhain 2024
