Wêrom isBoerekoalpoeierIn superfood?
Boerekool is in lid fan 'e koalfamylje en is in krúsbloemige griente. Oare krúsbloemige grienten binne: koal, brokkoli, blomkoal, spruiten, Sineeske koal, griene koal, raapsied, radys, rucola, mosterdgriente, sniekoal, ensfh. Boerekoalblêden binne oer it generaal grien of pears, en de blêden binne glêd of krullend.
Ien beker rau boerekool (sawat 67 gram) befettet de folgjende fiedingsstoffen:
Fitamine A: 206% DV (fan beta-karoteen)
Fitamine K: 684% DV
Fitamine C: 134% DV
Fitamine B6: 9% DV
Mangaan: 26% DV
Kalsium: 9% DV
Koper: 10% DV
Kalium: 9% DV
Magnesium: 6% DV
DV = Deistige wearde, oanrikkemandearre deistige yntak
Derneist befettet it ek lytse hoemannichten fitamine B1 (thiamine), fitamine B2 (riboflavine), fitamine B3 (niacine), izer en fosfor.
Boerekoalpoeieris leech yn kaloaren, mei in totaal fan 33 kaloaren, 6 gram koalhydraten (wêrfan 2 gram fezels) en 3 gram proteïne yn ien beker rau boerekool. It hat heul min fet, en in grut part fan it fet is alfa-linoleensoer, in poly-ûnfersêde fetsoer.
Op basis fan de boppesteande gegevens kin sjoen wurde dat boerekool foldocht oan de skaaimerken fan "ekstreem leech yn kaloaren" en "ryk oan fiedingsstoffen". Gjin wûnder dat it as in "superfood" beskôge wurdt.
Wat binne de foardielen fanBoerekoalpoeier?
1. Anti-oksidaasje en anti-aging
Boerekoolpoeier is in ekspert yn anty-oksidaasje! It fitamine C-gehalte dêryn is folle heger as dat fan de measte grienten, dat is 4,5 kear dat fan spinaazje! Fitamine C is benammen effektyf yn it wyt meitsjen fan 'e hûd en it befoarderjen fan kollageensynteze, wat ús helpe kin om de hûdelastisiteit en glâns te behâlden. Boppedat is boerekool ek ryk oan fitamine A. Elke 100 gram kin foldwaan oan ús deistige behoeften oan fitamine A, wat helpt om sûn sicht te behâlden. Noch better, boerekool is ryk oan antioksidanten lykas beta-karoteen, flavonoïden en polyfenolen, dy't frije radikalen neutralisearje kinne, oksidative stress bestride en it ferâlderingsproses fertrage.
2. Fersterkje de bonken en foarkomme constipaasje
Wat de sûnens fan 'e bonken oanbelanget,boerekoolpoeierprestearret ek goed. It is ryk oan kalsium en fitamine D. Dizze twa yngrediïnten wurkje gear om de opname en it gebrûk fan kalsium sterk te befoarderjen, osteoporose te foarkommen en ús bonken sterker te meitsjen. Derneist is de ynhâld fan fiedingsfezels yn boerekoolpoeier ek tige ryk, wat effektyf gastrointestinale motiliteit kin befoarderje, defekaasje kin helpe en constipaasje kin foarkomme. Moderne minsken hawwe in protte problemen mei constipaasje, en boerekoolpoeier is gewoan in natuerlik medisyn!
3. Beskermje kardiovaskulêre sûnens
It beskermjende effekt fan boerekoolpoeier op 'e kardiovaskulêre sûnens kin net negearre wurde. It is ryk oan fitamine K, dy't it cholesterolgehalte yn it bloed kin ferminderje en it risiko op arteriosklerose kin ferminderje. Fitamine K kin ek de sûnens fan 'e bonken befoarderje en de kâns op fraktueren ferminderje. Derneist is boerekoolpoeier ek ryk oan Omega-3-fetsoeren, in fiedingsstof dy't ekstreem foardielich is foar it kardiovaskulêre systeem. It kin triglyceridenivo's ferleegje, de foarming fan plaques by arteriosklerose ferminderje en it hert beskermje tsjin sykte. D'r binne ek antioxidanten lykas karotenoïden en flavonoïden, dy't frije radikalen kinne neutralisearje, de skea oan bloedfetten feroarsake troch oksidative stress kinne ferminderje en it foarkommen fan groanyske sykten foarkomme.
4. Boerekool helpt jo eagen te beskermjen
Ien fan 'e meast foarkommende gefolgen fan ferâldering is min sicht. Gelokkich binne der ferskate fiedingsstoffen yn it dieet dy't kinne helpe om dit te foarkommen. Twa fan 'e wichtichste yngrediïnten binne luteïne en zeaxanthin, dat binne karotenoïde antioksidanten dy't yn grutte hoemannichten fûn wurde yn boerekool en guon oare iten. In protte stúdzjes hawwe oantoand dat minsken dy't genôch luteïne en zeaxanthin konsumearje in folle leger risiko hawwe op makuladegeneraasje en katarakten, twa heul foarkommende eachsykten.
5. Boerekool helpt by gewichtsverlies
Troch syn lege kaloaren en hege wetterynhâld,boerekoolpoeierhat in tige lege enerzjytichtens. Foar deselde hoemannichte iten hat boerekool folle legere kaloaren as oare iten. Dêrom kin it ferfangen fan bepaalde iten troch boerekool it sêdensnivo ferheegje, de kalorie-yntak ferminderje en helpe by gewichtsverlies. Boerekool befettet ek lytse hoemannichten proteïne en fezels, dy't tige wichtige fiedingsstoffen binne by gewichtsverlies. Proteïne helpt by it behâlden fan guon wichtige lichemsfunksjes, en fezels helpe de darmfunksje te fersterkjen en constipaasje te foarkommen.
NEWGREEN Supply OEM KrullendBoerekoalpoeier
Pleatsingstiid: 26 novimber 2024
