●Wat isShilajit ?
Shilajit is in natuerlike en heechweardige boarne fan humussoer, dat is stienkoal of bruinkoal dy't yn 'e bergen ferwaarre is. Foar ferwurking is it fergelykber mei in asfaltstof, in donkerreade, kleverige stof dy't bestiet út in grutte hoemannichte krûde- en organyske stof.
Shilajit bestiet benammen út humussoer, fulvinesoer, dibenzo-α-pyrone, proteïne en mear as 80 mineralen. Fulvinesoer is in lyts molekule dat maklik opnommen wurdt yn 'e darm. It is bekend om syn krêftige antioxidant- en anty-inflammatoire effekten.
Derneist is dibenzo-α-pyrone, ek wol bekend as DAP of DBP, in organyske ferbining dy't ek antioksidantaktiviteit leveret. Oare molekulen oanwêzich yn shilajit omfetsje fettsoeren, triterpenen, sterolen, aminosoeren en polyfenolen, en fariaasjes wurde waarnommen ôfhinklik fan 'e regio fan oarsprong.
●Wat binne de sûnensfoardielen fanShilajit?
1. Ferbetteret sellulêre enerzjy en mitochondriale funksje
As wy âlder wurde, wurde ús mitochondria (sellulêre krêftsintrales) minder effisjint yn it produsearjen fan enerzjy (ATP), wat kin liede ta in ferskaat oan sûnensproblemen, ferâldering fersnelle en oksidative stress befoarderje. Dizze delgong wurdt faak assosjeare mei tekoarten yn bepaalde natuerlike ferbiningen, lykas koënzym Q10 (CoQ10), in krêftige antioxidant, en dibenzo-alpha-pyrone (DBP), in metaboliet fan darmbaktearjes. It kombinearjen fan shilajit (dat DBP befettet) mei koënzym Q10 wurdt tocht de sellulêre enerzjyproduksje te ferbetterjen en it te beskermjen tsjin skea feroarsake troch skealike molekulen. Dizze kombinaasje is beloftefol foar it ferbetterjen fan sellulêre enerzjyproduksje, wat potinsjeel de algemiene sûnens en vitaliteit stipet as wy âlder wurde.
Yn in stúdzje út 2019 dy't de effekten ûndersocht fanshilajitoanfolling op spierkrêft en wurgens, namen aktive manlju 8 wiken deis 250 mg, 500 mg shilajit, of in placebo. Resultaten lieten sjen dat dielnimmers dy't de hegere doasis shilajit namen, bettere spierkrêftbehâld lieten sjen nei wurchsume oefening yn ferliking mei dyjingen dy't de legere doasis of placebo namen.
2. Ferbetteret harsensfunksje
Undersyk nei de effekten fan shilajit op kognitive funksjes lykas ûnthâld en oandacht wreidet him út. Mei de sykte fan Alzheimer (AD), in slopende tastân sûnder bekende genêzing, keare wittenskippers har ta shilajit, wûn út 'e Andes, fanwegen syn potinsjeel om it brein te beskermjen. Yn in resinte stúdzje ûndersochten ûndersikers hoe't shilajit de groei fan harsensellen yn laboratoariumkulturen beynfloedet. Se fûnen dat bepaalde ekstrakten fan shilajit de groei fan harsensellen stimulearren en de aggregaasje en ferwarring fan skealike tau-proteïnen, in wichtich skaaimerk fan AD, fermindere.
3. Beskermet hertsûnens
Shilajit, bekend om syn antioksidant eigenskippen, wurdt ek tocht potinsjele foardielen te hawwen foar kardiovaskulêre sûnens. Yn in stúdzje mei sûne frijwilligers hie it nimmen fan 200 mg shilajit deistich foar 45 dagen gjin signifikant effekt op bloeddruk of polsslach yn ferliking mei in placebo. D'r waarden lykwols wichtige ferminderingen yn serum triglyceride- en cholesterolnivo's waarnommen, tegearre mei ferbetteringen yn lipoproteïne mei hege tichtheid ("goed") cholesterolnivo's. Derneist ferbettere shilajit de antioksidantstatus fan dielnimmers, wêrtroch't de bloednivo's fan wichtige antioksidant-enzymen lykas superoxide dismutase (SOD), lykas vitaminen E en C, ferhege waarden. Dizze befiningen suggerearje dat it fulvinezuurgehalte fan shilajit krêftige antioksidantaktiviteit hat, lykas potinsjele lipideferleegjende en kardiobeskermjende effekten.
4. Ferbetteret manlike fruchtberens
Opkomend ûndersyk suggerearret dat shilajit potinsjele foardielen hawwe kin foar manlike fruchtberens. Yn in klinyske stúdzje út 2015 hawwe ûndersikers de effekten fan shilajit op androgennivo's evaluearre by sûne manlju fan 45-55 jier. Dielnimmers namen 250 mg shilajit of in placebo twa kear deis foar 90 dagen. Resultaten lieten wichtige ferhegingen sjen yn totaal testosteron, frij testosteron en dehydroepiandrosteron (DHEA) nivo's yn ferliking mei placebo. Shilajit liet bettere testosteronsynteze en sekresje-eigenskippen sjen yn ferliking mei placebo, wierskynlik fanwegen syn aktive yngrediïnt, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Oare stúdzjes hawwe oantoand dat shilajit de spermaproduksje en motiliteit kin ferbetterje by manlju mei in leech spermaantal.
5. Ymmúnstipe
Shilajitis ek fûn positive effekten te hawwen op it ymmúnsysteem en ûntstekking. It komplementsysteem is in wichtich ûnderdiel fan it ymmúnsysteem dat helpt by it bestriden fan ynfeksjes en it eliminearjen fan skealike stoffen út it lichem. Undersyk hat oantoand dat shilajit ynteraksje hat mei it komplementsysteem om oanberne ymmúniteit te ferbetterjen en ûntstekkingsreaksjes te modulearjen, wat resulteart yn ymmúnfersterkende effekten.
6. Anti-inflammatoire
Shilajit hat ek anty-inflammatoire effekten en it is oantoand dat it de nivo's fan 'e ûntstekkingsmarker heechgefoelige C-reaktive proteïne (hs-CRP) ferminderet by postmenopausale froulju mei osteoporose.
●Hoe te brûkenShilajit
Shilajit is te krijen yn ferskate foarmen, ynklusyf poeier, kapsules en suvere hars. Doses fariearje fan 200-600 mg deis. De meast foarkommende is yn kapsulefoarm, mei 500 mg deis ynnommen (ferdield yn twa doses fan 250 mg elk). Begjinne mei in lege dosis en de dosis stadichoan ferheegje yn 'e rin fan' e tiid kin in goede ferstannige opsje wêze om te beoardieljen hoe't jo lichem him fielt.
●NEWGREEN SupplyShilajit-ekstraktPoeder/Hars/Kapsules
Pleatsingstiid: 7 novimber 2024
