●Wat isFitamine C ?
Fitamine C (ascorbinezuur) is ien fan 'e essensjele fiedingsstoffen foar it lichem. It is wetteroplosber en wurdt fûn yn wetterbasearre lichemsweefsels lykas it bloed, de romten tusken sellen en de sellen sels. Fitamine C is net fetoplosber, dus it kin net yn fetweefsel komme, en it komt ek net yn it fetdiel fan 'e selmembranen fan it lichem.
Oars as de measte oare sûchdieren hawwe minsken it fermogen ferlern om sels fitamine C te synthetisearjen en moatte it dêrom út har dieet (of oanfollingen) krije.
Fitamine Cis in essensjele kofaktor yn in ferskaat oan biogemyske reaksjes, ynklusyf kollageen- en karnitinesynteze, genekspresjeregeling, ymmúnstipe, neuropeptideproduksje, en mear.
Neist dat it in kofaktor is, is fitamine C ek in krêftige antioxidant. It beskermet it lichem tsjin gefaarlike ferbiningen lykas frije radikalen, miljeutoksinen en fersmoargjende stoffen. Dizze toksinen omfetsje earstehâns- of twaddehânsreek, kontakt- en receptmetabolisme/ôfbraak fan medisinen, oare toksinen: alkohol, loftfersmoarging, ûntstekking feroarsake troch transfetten, in dieet mei in hege ynhâld fan sûker en raffinearre koalhydraten, en toksinen produsearre troch firussen, baktearjes en oare patogenen.
●Foardielen fanFitamine C
Fitamine C is in multifunksjonele fiedingsstof dy't jo sûnens op ferskate manieren kin ferbetterje, ynklusyf:
◇ Helpt it lichem fetten en aaiwiten te metabolisearjen;
◇ Helpt by enerzjyproduksje;
◇Helpt by de ûntwikkeling en it ûnderhâld fan bonken, kraakbeen, tosken en tandvlees;
◇ Helpt by de foarming fan bindweefsel;
◇ Helpt by wûnegenêzing;
◇ Antioksidant en anty-aging;
◇Foarkomt skea troch frije radikalen en oksidative stress;
◇ Fersterket it ymmúnsysteem en ferminderet it risiko op groanyske sykten;
◇ Stimulearret de produksje fan kollageen, wêrtroch't de hûd, spieren, ligamen, kraakbeen en gewrichten fleksibeler en elastysker wurde;
◇ Ferbetteret hûdproblemen;
●Boarne fanFitamine COanfollingen
De hoemannichte fitamine C dy't troch it lichem opnommen en brûkt wurdt, ferskilt sterk ôfhinklik fan 'e manier wêrop it ynnommen wurdt (dit wurdt "biobeskikberens" neamd).
Yn 't algemien binne der fiif boarnen fan fitamine C:
1. Itenboarnen: grienten, fruit en rau fleis;
2. Gewoane fitamine C (poeier, tabletten, koarte ferbliuwstiid yn it lichem, maklik om diarree te feroarsaakjen);
3. Fitamine C mei oanhâldende frijlitting (langere ferbliuwstiid, net maklik om diarree te feroarsaakjen);
4. Yn liposomen ynkapsele fitamine C (geskikt foar pasjinten mei groanyske sykten, bettere opname);
5. Ynjeksje fan fitamine C (geskikt foar kanker- of oare kritysk sike pasjinten);
●HokkerFitamine CIs oanfolling better?
Ferskillende foarmen fan fitamine C hawwe ferskillende biobeskikberens. Meastentiids is de fitamine C yn griente en fruit genôch om te foldwaan oan 'e behoeften fan it lichem en te foarkommen dat kollageen ôfbrekt en skurft feroarsaket. As jo lykwols wat foardielen wolle, is it oan te rieden om oanfollingen te nimmen.
Gewoane fitamine C is wetteroplosber en kin net yn fetsellen komme. Fitamine C moat troch de darmwand ferfierd wurde mei transportproteinen. De beskikbere transportproteinen binne beheind. Fitamine C beweecht him fluch yn it spiisfertarringskanaal en de tiid is tige koart. Gewoane fitamine C wurdt lestich folslein opnommen.
Yn 't algemien, nei it nimmenfitamine C, sil bloedfitamine C in pyk berikke nei 2 oant 4 oeren, en dan nei 6 oant 8 oeren weromfalle nei it nivo fan foar it supplement (basisnivo), dus it moat meardere kearen oerdeis nommen wurde.
Fitamine C mei fertrage frijlitting wurdt stadich frijlitten, wat langer yn it lichem bliuwe kin, de opnamesnelheid ferheegje kin en de wurktiid fan fitamine C mei sawat 4 oeren ferlingje kin.
Lykwols, yn liposomen ynkapsele fitamine C wurdt better opnommen. Ynkapsele yn fosfolipiden wurdt fitamine C opnommen lykas dieetfet. It wurdt opnommen troch it lymfesysteem mei in effisjinsje fan 98%. Yn ferliking mei gewoane fitamine C kinne liposomen mear fitamine C yn 'e bloedsirkulaasje transportearje. Undersyk hat oantoand dat de opnamesnelheid fan yn liposomen ynkapsele fitamine C mear as twa kear sa heech is as dy fan gewoane fitamine C.
Gewoanfitamine C, of natuerlike fitamine C yn iten, kin it nivo fan fitamine C yn it bloed yn koarte tiid ferheegje, mar de oerskot oan fitamine C sil nei in pear oeren fia de urine út it lichem útskieden wurde. Liposomale fitamine C hat in folle hegere opnamesnelheid, om't de direkte fúzje fan liposomen mei tinne darmsellen de fitamine C-transporter yn 'e darm kin omgean en it yn 'e sellen frijlitte kin, en úteinlik yn 'e bloedsirkulaasje telâne komme kin.
●NIJGREEN OanfierFitamine CPoeder/Kapsules/Tabletten/Gummies
Pleatsingstiid: 11 oktober 2024
