●Mikä onShilajit ?
Shilajit on luonnollinen ja korkealaatuinen humushapon lähde, joka on vuoristossa rapautunutta hiiltä tai ruskohiiltä. Ennen käsittelyä se muistuttaa asfalttia, joka on tummanpunainen, tahmea aine, joka koostuu suuresta määrästä kasviperäistä ja orgaanista ainesta.
Shilajit koostuu pääasiassa humushaposta, fulvohaposta, dibentso-α-pyronista, proteiinista ja yli 80 mineraalista. Fulvohappo on pieni molekyyli, joka imeytyy helposti suolistoon. Se tunnetaan voimakkaista antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksistaan.
Lisäksi dibentso-α-pyroni, joka tunnetaan myös nimellä DAP tai DBP, on orgaaninen yhdiste, jolla on myös antioksidanttista aktiivisuutta. Muita shilajitissa esiintyviä molekyylejä ovat rasvahapot, triterpeenit, sterolit, aminohapot ja polyfenolit, ja niiden koostumuksessa havaitaan vaihteluita alkuperäalueesta riippuen.
●Mitkä ovat terveyshyödytShilajit?
1. Parantaa solujen energiaa ja mitokondrioiden toimintaa
Ikääntyessämme mitokondriomme (solujen voimanpesät) menettävät tehoaan energian (ATP) tuotannossa, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kiihdyttää ikääntymistä ja edistää oksidatiivista stressiä. Tämä heikkeneminen liittyy usein tiettyjen luonnollisten yhdisteiden, kuten koentsyymi Q10:n (CoQ10), voimakkaan antioksidantin, ja dibentso-alfa-pyronin (DBP), suolistobakteerien metaboliitin, puutteeseen. Shilajitin (joka sisältää DBP:tä) ja koentsyymi Q10:n yhdistämisen uskotaan parantavan solujen energiantuotantoa ja suojaavan sitä haitallisten molekyylien aiheuttamilta vaurioilta. Tämä yhdistelmä näyttää lupaavalta solujen energiantuotannon parantamisessa, mikä voi mahdollisesti tukea yleistä terveyttä ja elinvoimaa ikääntyessämme.
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin vaikutuksiashilajitLihasvoimaan ja väsymykseen vaikuttavien lisäravinteiden osalta aktiiviset miehet ottivat 250 mg, 500 mg shilajitia tai lumelääkettä päivittäin 8 viikon ajan. Tulokset osoittivat, että suuremman shilajit-annoksen ottaneet osallistujat säilyttivät lihasvoimansa paremmin väsyttävän liikunnan jälkeen verrattuna pienemmän annoksen tai lumelääkettä ottaneisiin.
2. Parantaa aivojen toimintaa
Tutkimus shilajitin vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin ja tarkkaavaisuuteen, laajenee. Alzheimerin taudin (AD) ollessa heikentävä sairaus, johon ei ole tunnettua parannuskeinoa, tutkijat kääntyvät Andeilta uutetun shilajitin puoleen sen aivoja suojaavan potentiaalin vuoksi. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa tutkijat selvittivät, miten shilajit vaikuttaa aivosoluihin laboratorioviljelmissä. He havaitsivat, että tietyt shilajit-uutteet edistivät aivosolujen kasvua ja vähensivät haitallisten tau-proteiinien aggregaatiota ja sotkeutumista, mikä on Alzheimerin taudin keskeinen ominaisuus.
3. Suojaa sydämen terveyttä
Shilajit, joka tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan, uskotaan myös olevan potentiaalisia hyötyjä sydän- ja verisuoniterveydelle. Terveillä vapaaehtoisilla tehdyssä tutkimuksessa 200 mg shilajitia päivittäin 45 päivän ajan ei vaikuttanut merkittävästi verenpaineeseen tai sykkeeseen lumelääkkeeseen verrattuna. Seerumin triglyseridi- ja kolesterolitasoissa havaittiin kuitenkin merkittäviä laskuja, samoin kuin korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolin ("hyvän") kolesterolin tasojen paranemista. Lisäksi shilajit paransi osallistujien antioksidanttitilaa lisäämällä keskeisten antioksidanttientsyymien, kuten superoksididismutaasin (SOD), sekä E- ja C-vitamiinien pitoisuuksia veressä. Nämä havainnot viittaavat siihen, että shilajitin fulvohappopitoisuudella on voimakas antioksidanttinen aktiivisuus sekä mahdollisia lipiditasoja alentavia ja sydäntä suojaavia vaikutuksia.
4. Parantaa miehen hedelmällisyyttä
Uusi tutkimus viittaa siihen, että shilajitilla voi olla potentiaalisia hyötyjä miesten hedelmällisyydelle. Vuonna 2015 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa tutkijat arvioivat shilajitin vaikutuksia androgeenitasoihin terveillä 45–55-vuotiailla miehillä. Osallistujat ottivat 250 mg shilajitia tai lumelääkettä kahdesti päivässä 90 päivän ajan. Tulokset osoittivat merkittävää kokonaistestosteronin, vapaan testosteronin ja dehydroepiandrosteronin (DHEA) pitoisuuksien nousua lumelääkkeeseen verrattuna. Shilajitilla oli paremmat testosteronisynteesin ja -erityksen ominaisuudet lumelääkkeeseen verrattuna, todennäköisesti sen vaikuttavan ainesosan, dibentso-alfa-pyronin (DBP), ansiosta. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että shilajit voi parantaa siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuutta miehillä, joilla on alhainen siittiöiden määrä.
5. Immuunijärjestelmän tuki
Shilajiton myös havaittu vaikuttavan myönteisesti immuunijärjestelmään ja tulehdukseen. Komplementtijärjestelmä on tärkeä osa immuunijärjestelmää, joka auttaa torjumaan infektioita ja poistamaan haitallisia aineita kehosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että shilajit on vuorovaikutuksessa komplementtijärjestelmän kanssa vahvistaakseen synnynnäistä immuniteettia ja moduloidakseen tulehdusreaktioita, mikä johtaa immuunijärjestelmää vahvistaviin vaikutuksiin.
6. Tulehdusta estävä
Shilajitilla on myös tulehdusta estäviä vaikutuksia, ja sen on osoitettu vähentävän tulehdusmarkkerin, herkän C-reaktiivisen proteiinin (hs-CRP), tasoja postmenopausaalisilla osteoporoosia sairastavilla naisilla.
●KäyttöohjeetShilajit
Shilajitia on saatavilla useissa eri muodoissa, kuten jauheena, kapseleina ja puhdistettuna hartsina. Annokset vaihtelevat 200–600 mg:n välillä päivässä. Yleisin on kapselimuoto, jossa otetaan 500 mg päivittäin (jaettuna kahteen 250 mg:n annokseen). Pienellä annoksella aloittaminen ja annoksen asteittainen lisääminen ajan myötä voi olla hyvä ja järkevä vaihtoehto arvioida, miltä kehosi voi.
●NEWGREEN SupplyShilajit-uuteJauhe/Hartsi/Kapselit
Julkaisun aika: 07.11.2024
