در سالهای اخیر، علاقه روزافزونی بهپروبیوتیکهاو فواید بالقوه آنها برای سلامتی. یکی از پروبیوتیکهایی که توجه زیادی را به خود جلب کرده است، لاکتوباسیلوس پلانتاروم است. این باکتری مفید به طور طبیعی در غذاهای تخمیر شده یافت میشود و به دلیل فواید بالقوهاش برای سلامتی، به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. بیایید فواید ... را بررسی کنیم.لاکتوباسیلوس پلانتاروم:
۱. بهبود هضم غذا:لاکتوباسیلوس پلانتارومبا تجزیه کربوهیدراتهای پیچیده به اشکال قابل هضمتر، به هضم غذا کمک میکند. همچنین آنزیمهایی تولید میکند که به جذب مواد مغذی از غذا کمک میکنند و در نتیجه هضم و جذب مواد مغذی را بهبود میبخشند.
۲. تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات نشان میدهد که لاکتوباسیلوس پلانتاروم دارای خواص تقویتکننده سیستم ایمنی است. این باکتری تولید آنتیبادیهای طبیعی را که به مبارزه با باکتریها و ویروسهای مضر کمک میکنند، تحریک میکند و در نهایت سیستم ایمنی کلی را تقویت میکند.
۳. کاهش التهاب: التهاب مزمن با انواع بیماریها از جمله چاقی، بیماریهای قلبی و بیماریهای خودایمنی مرتبط است. ترکیبات ضد التهابی تولید شده توسط لاکتوباسیلوس پلانتاروم به کاهش التهاب و جلوگیری از پیشرفت این بیماریها کمک میکند.
۴. بهبود سلامت روان: محور روده-مغز یک شبکه ارتباطی دو طرفه بین روده و مغز است. تحقیقات جدید نشان میدهد که لاکتوباسیلوس پلانتاروم میتواند با تأثیر بر میکروبیوم روده، که به نوبه خود با مغز ارتباط برقرار میکند، تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که این باکتری پتانسیل کاهش علائم اضطراب و افسردگی را دارد.
۵. حمایت از سلامت دهان و دندان: مشخص شده است که لاکتوباسیلوس پلانتاروم مانع از رشد باکتریهای مضر میشود.ریا در دهان، در نتیجه خطر پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان را کاهش میدهد. همچنین تولید ترکیبات مفیدی را که مینای دندان را تقویت میکنند، تقویت میکند.
6. جلوگیری از مصرف آنتیبیوتیکعوارض جانبی تد: در حالی که آنتیبیوتیکها در مبارزه با عفونتهای باکتریایی مؤثر هستند، اغلب تعادل طبیعی باکتریهای روده را مختل میکنند. مطالعات نشان دادهاند که مصرف مکمل لاکتوباسیلوس پلانتاروم در طول درمان آنتیبیوتیکی به حفظ میکروبیوم سالم روده کمک میکند و خطر عوارض جانبی مرتبط با آنتیبیوتیک مانند اسهال را کاهش میدهد.
۷. به کاهش وزن کمک کنیدnagement: برخی تحقیقات نشان میدهد که لاکتوباسیلوس پلانتاروم ممکن است در مدیریت وزن نقش داشته باشد. نشان داده شده است که این باکتری وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش میدهد. با این حال، برای درک کامل اثرات آن بر وزن بدن، تحقیقات بیشتری لازم است.
در نتیجه،لاکتوباسیلوس پلانتارومیک پروبیوتیک همه کاره با فواید متعدد برای سلامتی است. از بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کاهش التهاب و حمایت از سلامت روان، این باکتری مفید نویدبخش است. برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود هستند، ارزشمند است که غذاهای غنی از لاکتوباسیلوس پلانتاروم را در رژیم غذایی خود بگنجانند یا ...پروبیوتیکمکمل
زمان ارسال: نوامبر-04-2023
