• چیست؟تودکا ?
قرار گرفتن در معرض نور خورشید علت اصلی تولید ملانین است. اشعه ماوراء بنفش موجود در نور خورشید به اسید دئوکسی ریبونوکلئیک یا DNA در سلولها آسیب میرساند. DNA آسیب دیده میتواند منجر به آسیب و جابجایی اطلاعات ژنتیکی شود و حتی باعث جهشهای ژنی بدخیم یا از بین رفتن ژنهای سرکوبگر تومور شود که منجر به بروز تومورها میشود.
با این حال، قرار گرفتن در معرض آفتاب چندان "بد" نیست و همه اینها "به لطف" ملانین است. در واقع، در لحظات بحرانی، ملانین آزاد میشود و به طور موثر انرژی اشعه ماوراء بنفش را جذب میکند و از آسیب دیدن DNA جلوگیری میکند و در نتیجه آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش به بدن انسان را کاهش میدهد. اگرچه ملانین بدن انسان را از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند، اما میتواند پوست ما را تیرهتر کرده و باعث ایجاد لکه شود. بنابراین، مسدود کردن تولید ملانین وسیله مهمی برای سفید کردن پوست در صنعت زیبایی است.
• مزایای چیست؟تودکادر مکملهای ورزشی؟
مزیت اصلی TUDCA بهبود سلامت و عملکرد کبد است. مطالعات نتایج چشمگیری از کاهش آنزیمهای کبدی پس از مصرف مکمل TUDCA را نشان میدهند. افزایش آنزیمهای کبدی نشان دهنده سلامت و عملکرد ضعیف کبد است، در حالی که کاهش آنزیمهای کبدی نشان دهنده سلامت و عملکرد طبیعی کبد است. مصرف مکمل TUDCA کاهش قابل توجهی در آنزیمهای کلیدی کبد نشان داد که نشان دهنده بهبود سلامت کبد است.
این پیشرفتها در سلامت کبد همان چیزی است که TUDCA را برای مصرفکنندگان مواد آنابولیک، بهویژه مواد آنابولیک خوراکی، بسیار مؤثر میکند. این مواد میتوانند تأثیر زیادی بر سلامت و عملکرد کبد ما داشته باشند و مصرف مکملهای پشتیبانی چرخهای همیشه علاوه بر آزمایشهای منظم خون برای نظارت بر سلامت توصیه میشود. TUDCA امروزه یکی از بهترین مکملهای سلامت کبد موجود محسوب میشود.
تودکاقادر است میتوکندری را از اجزای سلولی که معمولاً باعث این اختلال میشوند محافظت کند و در نتیجه از آپوپتوز جلوگیری کند. این کار را با جلوگیری از انتقال مولکولی به نام Bax به میتوکندری انجام میدهد. هنگامی که Bax از سیتوزول به میتوکندری منتقل میشود، غشای میتوکندری را مختل میکند که این زنجیره رویدادها را آغاز میکند. با مسدود کردن Bax با TUDCA، از سنتز غشای سلولی جلوگیری میشود که سپس از آزاد شدن سیتوکروم c جلوگیری میکند که به نوبه خود مانع از فعال شدن کاسپازها توسط میتوکندری میشود. TUDCA با محافظت از غشای میتوکندری سلول از مرگ سلولی جلوگیری میکند.
TUDCA با محافظت از غشای میتوکندری سلول در برابر عناصر مضر، از مرگ سلولی جلوگیری میکند. این فرآیند و پاسخ بدن دلیل بررسی فواید مکمل TUDCA برای افراد مبتلا به اختلالات عصبی مانند پارکینسون، هانتینگتون، آلزایمر و ALS توسط محققان است. نتایج این مطالعات و پیشنهادات اولیه بسیار هیجانانگیز است. TUDCA میتواند اثرات بسیار مفیدی بر روی تعدادی از بیماریهای عمده داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان دادهاند که TUDCA حساسیت به انسولین را در عضله و کبد بهبود میبخشد و تأثیر مثبتی بر سلامت تیروئید دارد.
• چقدرتودکاباید گرفته شود؟
دوزهای متنوعی برای بررسی فواید TUDCA مورد مطالعه قرار گرفتهاند. بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبدی با شروع مصرف 10 تا 13 میلیگرم مکمل TUDCA در روز، به مدت 3 ماه کاهش قابل توجهی در آنزیمهای کبدی خود تجربه کردند. نشان داده شده است که دوزهای تا 1750 میلیگرم در روز برای بیماری کبد چرب مفید بوده و حساسیت به انسولین در عضلات و کبد را بهبود میبخشد. حیوانات مورد مطالعه نشان دادند که دوزهای تا 4000 میلیگرم (معادل انسانی) تأثیر مثبتی بر محافظت عصبی در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با سن دارند.
با وجود این دوزهای بسیار بالا، به نظر میرسد بین ۵۰۰ تا ۱۵۰۰ میلیگرم در روز، دوز ایدهآلی برای ایجاد اثرات TUDCA باشد. به نظر میرسد اکثر مکملها طوری فرموله شدهاند که حاوی ۱۰۰ تا ۲۵۰ میلیگرم TUDCA در هر وعده باشند و باید چندین بار در روز مصرف شوند. همانند بسیاری از این ترکیبات، برای رسیدن به اعداد دقیقتر، تحقیقات بیشتری لازم است.
• چه زمانی بایدتودکاگرفته شود؟
TUDCA را میتوان در هر زمانی از روز مصرف کرد و بهتر است برای کمک به جذب، همراه با غذا مصرف شود. همانطور که در بالا ذکر شد، اکثر مکملها با دوز ۱۰۰ تا ۲۵۰ میلیگرم در هر وعده تجویز میشوند. توصیه میشود دوز TUDCA را در طول روز پخش کنید و آن را ۲، ۳، ۴ یا حتی ۵ بار در روز مصرف کنید.
• چقدر طول میکشد تا TUDCA اثر کند؟
TUDCA یک شبه اثر نمیکند. مطالعات، اثرات مختلف TUDCA را پس از ۱، ۲، ۳ یا حتی ۶ ماه مصرف گزارش کردهاند. با توجه به تحقیقات موجود، میتوان با اطمینان گفت که حداقل ۳۰ روز (۱ ماه) مصرف مکمل برای مشاهده بهبودها و مزایا لازم است. با این حال، استفاده مداوم و طولانی مدت، بیشترین فواید را از مکمل TUDCA به همراه خواهد داشت.
زمان ارسال: دسامبر-06-2024

