●چیست؟شیلاجیت ?
شیلاجیت منبع طبیعی و باکیفیتی از اسید هیومیک است که زغال سنگ یا لیگنیتِ هوازده در کوهستان است. قبل از فرآوری، شبیه به یک ماده آسفالت است که مادهای قرمز تیره و چسبنده است که از مقدار زیادی مواد گیاهی و آلی تشکیل شده است.
شیلاجیت عمدتاً از اسید هیومیک، اسید فولویک، دی بنزو-α-پیرون، پروتئین و بیش از ۸۰ ماده معدنی تشکیل شده است. اسید فولویک یک مولکول کوچک است که به راحتی در روده جذب میشود. این ماده به دلیل اثرات آنتیاکسیدانی و ضد التهابی قوی خود شناخته شده است.
علاوه بر این، دی بنزو-α-پیرون، که با نام DAP یا DBP نیز شناخته میشود، یک ترکیب آلی است که فعالیت آنتیاکسیدانی نیز دارد. سایر مولکولهای موجود در شیلاجیت شامل اسیدهای چرب، تریترپنها، استرولها، اسیدهای آمینه و پلیفنولها هستند و بسته به منطقهی منشأ، تغییرات مشاهده میشود.
● فواید سلامتی آن چیست؟شیلاجیت?
۱. افزایش انرژی سلولی و عملکرد میتوکندری
با افزایش سن، میتوکندریهای ما (موتورخانههای سلولی) در تولید انرژی (ATP) کارایی کمتری پیدا میکنند که میتواند منجر به انواع مشکلات سلامتی، تسریع پیری و افزایش استرس اکسیداتیو شود. این کاهش اغلب با کمبود برخی ترکیبات طبیعی مانند کوآنزیم Q10 (CoQ10)، یک آنتیاکسیدان قوی، و دیبنزوالفا-پیرون (DBP)، متابولیت باکتریهای روده، همراه است. تصور میشود ترکیب شیلاجیت (که حاوی DBP است) با کوآنزیم Q10 تولید انرژی سلولی را افزایش داده و از آن در برابر آسیبهای ناشی از مولکولهای مضر محافظت میکند. این ترکیب نویدبخش بهبود تولید انرژی سلولی است و به طور بالقوه از سلامت و نشاط کلی با افزایش سن پشتیبانی میکند.
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که اثرات ... را بررسی کرد.شیلاجیتبرای بررسی تأثیر مکمل یاری بر قدرت عضلانی و خستگی، مردان فعال به مدت ۸ هفته روزانه ۲۵۰ میلیگرم، ۵۰۰ میلیگرم شیلاجیت یا دارونما مصرف کردند. نتایج نشان داد که شرکتکنندگانی که دوز بالاتری از شیلاجیت مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که دوز پایینتر یا دارونما مصرف کردند، پس از ورزش خستهکننده، قدرت عضلانی بهتری را حفظ کردند.
۲. بهبود عملکرد مغز
تحقیقات در مورد اثرات شیلاجیت بر عملکردهای شناختی مانند حافظه و توجه در حال گسترش است. با توجه به اینکه بیماری آلزایمر (AD) یک بیماری ناتوان کننده و بدون درمان شناخته شده است، دانشمندان به شیلاجیت استخراج شده از کوههای آند، به دلیل پتانسیل آن در محافظت از مغز، روی آوردهاند. در یک مطالعه اخیر، محققان بررسی کردند که چگونه شیلاجیت بر سلولهای مغزی در کشتهای آزمایشگاهی تأثیر میگذارد. آنها دریافتند که عصارههای خاصی از شیلاجیت رشد سلولهای مغزی را افزایش داده و تجمع و درهمتنیدگی پروتئینهای مضر تاو، که از ویژگیهای کلیدی آلزایمر است، را کاهش میدهد.
۳. محافظت از سلامت قلب
شیلاجیتکه به خاطر خواص آنتیاکسیدانیاش شناخته شده است، همچنین تصور میشود که فواید بالقوهای برای سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعهای که روی داوطلبان سالم انجام شد، مصرف ۲۰۰ میلیگرم شیلاجیت روزانه به مدت ۴۵ روز در مقایسه با دارونما، هیچ تأثیر معنیداری بر فشار خون یا ضربان قلب نداشت. با این حال، کاهش قابل توجهی در سطح تریگلیسیرید و کلسترول سرم، همراه با بهبود در سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا ("خوب") مشاهده شد. علاوه بر این، شیلاجیت وضعیت آنتیاکسیدانی شرکتکنندگان را بهبود بخشید و سطح آنزیمهای آنتیاکسیدانی کلیدی خون مانند سوپراکسید دیسموتاز (SOD) و همچنین ویتامینهای E و C را افزایش داد. این یافتهها نشان میدهد که محتوای اسید فولویک شیلاجیت دارای فعالیت آنتیاکسیدانی قوی و همچنین اثرات بالقوه کاهشدهنده چربی و محافظتکننده قلب است.
۴. بهبود باروری مردان
تحقیقات جدید نشان میدهد که شیلاجیت ممکن است مزایای بالقوهای برای باروری مردان داشته باشد. در یک مطالعه بالینی در سال ۲۰۱۵، محققان اثرات شیلاجیت را بر سطح آندروژن در مردان سالم ۴۵ تا ۵۵ ساله ارزیابی کردند. شرکتکنندگان ۲۵۰ میلیگرم شیلاجیت یا دارونما را دو بار در روز به مدت ۹۰ روز مصرف کردند. نتایج نشان داد که افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون کل، تستوسترون آزاد و دهیدرواپیآندروسترون (DHEA) در مقایسه با دارونما وجود دارد. شیلاجیت در مقایسه با دارونما، خواص سنتز و ترشح تستوسترون بهتری را نشان میدهد، احتمالاً به دلیل ماده مؤثر آن، دیبنزو-آلفا-پیرون (DBP). مطالعات دیگر نشان دادهاند که شیلاجیت میتواند تولید و تحرک اسپرم را در مردانی که تعداد اسپرم کمی دارند، بهبود بخشد.
۵. پشتیبانی از سیستم ایمنی
شیلاجیتهمچنین مشخص شده است که اثرات مثبتی بر سیستم ایمنی و التهاب دارد. سیستم کمپلمان بخش مهمی از سیستم ایمنی است که به مبارزه با عفونت و حذف مواد مضر از بدن کمک میکند. مطالعات نشان دادهاند که شیلاجیت با سیستم کمپلمان تعامل دارد تا ایمنی ذاتی را افزایش داده و پاسخهای التهابی را تعدیل کند و در نتیجه اثرات تقویتکننده سیستم ایمنی را ایجاد کند.
۶. ضد التهاب
شیلاجیت همچنین دارای اثرات ضد التهابی است و نشان داده شده است که سطح پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP) را که یک نشانگر التهابی است، در زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان کاهش میدهد.
●نحوه استفادهشیلاجیت
شیلاجیت به اشکال مختلفی از جمله پودر، کپسول و رزین خالص موجود است. دوز مصرفی بین ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم در روز است. رایجترین شکل آن به صورت کپسول است که روزانه ۵۰۰ میلیگرم (به دو دوز ۲۵۰ میلیگرمی تقسیم میشود) مصرف میشود. شروع با دوز کم و افزایش تدریجی دوز در طول زمان میتواند گزینه محتاطانهای برای ارزیابی وضعیت بدن شما باشد.
●تامین نیوگرینعصاره شیلاجیتپودر/رزین/کپسول
زمان ارسال: نوامبر-07-2024
