• Zeintzuk dira albo-ondorioakAshwagandha ?
Ashwagandha osasun arloan arreta handia erakarri duen belar naturaletako bat da. Onura asko dituen arren, albo-ondorio potentzial batzuk ere baditu.
1. Ashwagandhak erreakzio alergikoak sor ditzake
Ashwagandhak alergiak sor ditzake, eta ashwagandharen eraginpean egoteak erreakzio alergikoa eragin dezake solana-itxurako familiako landareekiko alergia duten pertsonengan. Alergia-sintoma horien artean erupzioa, azkura, goragalea, txistu-hotsa edo arnasa hartzeko zailtasuna egon daitezke, eta azkar edo pixkanaka ager daitezke hainbat ordutan zehar. Beraz, solana-itxurako familiako landareekiko alergia baduzu, ashwagandha kontuz erabili behar duzu eta beharrezkoa bada medikuarekin kontsultatu.
2.AshwagandhaTiroide guruineko sendagaien efektuak hobetu ditzake
Ashwagandha eraginkorra dela frogatu da tiroidearen funtzioa hobetzeko, hainbat ikerketek frogatzen duten bezala. Hala ere, tiroidearen aurkako botikak hartzen dituztenentzat, albo-ondorio batzuk izan ditzake. Ashwagandhak tiroide guruina estimulatzen du eta bere funtzioa hobetzen du, eta horrela tiroidearen funtzio normala mantentzen laguntzen du. Hala ere, honek botikaren efektuak areagotu ditzake, tiroide hormonen mailak igotzea eraginez, eta horrek bihotzeko palpitazioak eta insomnioa bezalako albo-ondorioak sor ditzake. Beraz, ashwagandha erabiltzean, batez ere tiroidearen aurkako botikekin batera erabiltzen denean, ziurtatu mediku profesional batekin kontsultatzea!
3. Ashwagandhak gibeleko entzimak eta gibeleko kalteak eragin ditzake
Badira txostenak erabileraren araberaashwagandhaOsagarriek gibeleko kalteekin lotura dute. Kasu hauek marka eta dosi desberdinetako produktuak izan arren, guztiei gogorarazi behar zaie osagaiei eta dosiari erreparatu behar dietela ashwagandha produktuak aukeratzerakoan, gehiegizko kontsumoa saihesteko. Gibela gure gorputzeko desintoxikazio-organo garrantzitsua da eta funtsezko zeregina du drogen metabolismoan eta kanporatzean. Ashwagandhak osasunerako onura asko dituen arren, gehiegizko kontsumoak gibela zamatu dezake eta erreakzio kaltegarriak ere sor ditzake, hala nola gibeleko entzimen igoera eta gibeleko kalteak. Beraz, ashwagandha erabiltzean, ziurtatu produktuaren argibideak eta zure medikuak gomendatutako dosia jarraitzen dituzula!
• ErabileraAshwagandha
Ashwagandha ez da eguneroko nutrizio-osagarri bat, eta gaur egun ez dago gomendatutako mantenugai-ingesta estandarrik (RNI). Ashwagandha ondo jasaten dela dirudi gaur egun, baina pertsona bakoitzaren benetako egoera aldatu egingo da. Gomendagarria da dosia murriztea edo berehala erabiltzeari uztea ustekabeko egoera bereziak badaude. Gaur egun, ashwagandharen albo-ondorioak digestio-aparatuan kontzentratzen dira, eta kasu kliniko batzuek gibeleko eta giltzurruneko albo-ondorio batzuk ere islatzen dituzte. Esperimentu klinikoen estatistiketan oinarritutako dosia beheko taulan ager daiteke. Laburbilduz, 500 mg ~ 1000 mg-ko gomendatutako ingesta-tarte orokorra dosi-tarte normalaren barruan dago.
| Erabili | Dosia (egunerokoa) |
| Alzheimerra, Parkinson | 250~1200mg |
| Antsietatea, estresa | 250~600mg |
| Artritisa | 1000mg~5000mg |
| Ugalkortasuna, haurdunaldiaren prestaketa | 500~675mg |
| Insomnioa | 300~500mg |
| Tiroide | 600 mg |
| Eskizofrenia | 1000 mg |
| Diabetesa | 300mg~500mg |
| Ariketa, erresistentzia | 120 mg ~ 1250 mg |
• Nork ezin du hartuAshwagandha? (Erabilerarako neurriak)
Ashwagandha-ren ekintza-mekanismoan oinarrituta, ez da gomendatzen honako talde hauentzat ashwagandha erabiltzea:
1.Haurdun dauden emakumeei debekatuta dago ashwagandha erabiltzea:ashwagandha dosi altuek abortua eragin dezakete haurdun dauden emakumeengan;
2.Hipertiroidismoa duten pazienteei debekatuta dago ashwagandha erabiltzea:ashwagandha-k gorputzeko T3 eta T4 hormonen mailak handitu ditzakeelako;
3.Debekatuta dago lo egiteko pilulak eta lasaigarriak erabiltzeaashwagandha:ashwagandhak efektu lasaigarria ere baduelako eta gorputzeko neurotransmisoreei (γ-aminobutyric acid) eragiten dielako, beraz, saihestu aldi berean erabiltzea, logura edo albo-ondorio larriagoak eragin baititzake;
4.Prostatako hiperplasia/minbizia:ashwagandhak gizonezkoen testosterona maila handitu dezakeenez, gomendagarria da ashwagandha ez erabiltzea hormona-sentikorrak diren gaixotasunetarako;
●NEWGREEN HorniduraAshwagandhaHauts erauzgarria/kapsulak/gominolak
Argitaratze data: 2024ko azaroaren 11a
