●Zer da?Shilajit ?
Shilajita azido humikoaren iturri natural eta kalitate handikoa da, mendietan meteorizatutako ikatza edo lignitoa dena. Prozesatu aurretik, asfalto substantzia baten antzekoa da, hau da, belar eta materia organiko kantitate handiz osatutako substantzia gorri ilun eta itsaskorra.
Shilajita batez ere azido humikoz, azido fulbikoz, dibenzo-α-pironaz, proteinez eta 80 mineral baino gehiagoz osatuta dago. Azido fulbikoa hesteetan erraz xurgatzen den molekula txiki bat da. Bere efektu antioxidatzaile eta antiinflamatorio indartsuengatik da ezaguna.
Gainera, dibenzo-α-pirona, DAP edo DBP bezala ere ezaguna, antioxidatzaile jarduera ere eskaintzen duen konposatu organikoa da. Shilajit-ean dauden beste molekula batzuk gantz-azidoak, triterpenoak, esterolak, aminoazidoak eta polifenolak dira, eta jatorrizko eskualdearen araberako aldaketak ikusten dira.
●Zeintzuk dira osasunerako onurakShilajit?
1. Zelulen energia eta mitokondrioen funtzioa hobetzen ditu
Zahartzen garen heinean, gure mitokondrioak (zelulen potentzia-zentralak) energia (ATP) ekoizteko orduan gutxiago eraginkorrak dira, eta horrek osasun-arazo ugari sor ditzake, zahartzea bizkortu eta estres oxidatiboa sustatu. Beherakada hori askotan konposatu natural batzuen gabeziekin lotuta dago, hala nola Q10 koentzima (CoQ10), antioxidatzaile indartsua, eta dibenzo-alfa-pirona (DBP), hesteetako bakterioen metabolitoa. Shilajit-a (DBP duena) Q10 koentzimarekin konbinatzeak zelulen energia-ekoizpena hobetzen duela eta molekula kaltegarriek eragindako kalteetatik babesten dituela uste da. Konbinazio honek zelulen energia-ekoizpena hobetzeko itxaropena du, eta osasun orokorra eta bizitasuna lagun dezake zahartzen garen heinean.
2019ko ikerketa batean, honako hauek aztertu zituen:shilajitGiharren indarrari eta nekeari buruzko osagarri gisa, gizon aktiboek 250 mg, 500 mg shilajit edo plazeboa hartu zuten egunero 8 astez. Emaitzek erakutsi zuten shilajit dosi handiagoa hartu zuten parte-hartzaileek giharren indarra hobeto atxiki zutela ariketa nekagarriaren ondoren, dosi txikiagoa edo plazeboa hartu zutenekin alderatuta.
2. Garunaren funtzioa hobetzen du
Shilajit-ak memoria eta arreta bezalako funtzio kognitiboetan dituen eraginei buruzko ikerketak zabaltzen ari dira. Alzheimer gaixotasuna (AG) sendabiderik gabeko egoera ahultzailea denez, zientzialariak Andeetatik ateratako shilajit-era jotzen ari dira garuna babesteko duen potentzialagatik. Duela gutxiko ikerketa batean, ikertzaileek shilajit-ak laborategiko kulturetan garuneko zelulei nola eragiten dien ikertu zuten. Ikusi zuten shilajit-aren zenbait extractek garuneko zelulen hazkuntza sustatzen zutela eta tau proteina kaltegarrien agregazioa eta korapiloa murrizten zutela, AGren ezaugarri nagusia.
3. Bihotzeko osasuna babesten du
Shilajit, bere propietate antioxidatzaileengatik ezaguna, osasun kardiobaskularrerako onura potentzialak ere izan ditzakeela uste da. Boluntario osasuntsuekin egindako ikerketa batean, 200 mg shilajit egunero 45 egunez hartzeak ez zuen eragin nabarmenik izan odol-presioan edo pultsu-maiztasunean plazeboarekin alderatuta. Hala ere, serumeko triglizerido eta kolesterol mailen murrizketa nabarmenak ikusi ziren, dentsitate handiko lipoproteinen ("ona") kolesterol mailen hobekuntzekin batera. Horrez gain, shilajit-ek parte-hartzaileen antioxidatzaile-egoera hobetu zuen, superoxido dismutasa (SOD) bezalako antioxidatzaile-entzima gakoen odol-mailak handituz, baita E eta C bitaminen ere. Emaitza hauek iradokitzen dute shilajit-en azido fulbikoen edukiak antioxidatzaile-jarduera indartsua duela, baita lipidoak jaisteko eta bihotz-babesle efektuak ere.
4. Gizonezkoen emankortasuna hobetzen du
Ikerketa berriek iradokitzen dute shilajit-ak gizonezkoen ugalkortasunerako onura potentzialak izan ditzakeela. 2015eko ikerketa kliniko batean, ikertzaileek shilajit-ak 45-55 urte bitarteko gizon osasuntsuen androgeno mailetan zituen efektuak ebaluatu zituzten. Parte-hartzaileek 250 mg shilajit edo plazeboa hartu zuten egunean bi aldiz 90 egunez. Emaitzek testosterona totalaren, testosterona askearen eta dehidroepiandrosterona (DHEA) mailetan igoera nabarmenak erakutsi zituzten plazeboarekin alderatuta. Shilajit-ak testosterona sintesi eta jariapen propietate hobeak erakutsi zituen plazeboarekin alderatuta, ziurrenik bere osagai aktiboari, dibenzo-alfa-pironari (DBP), esker. Beste ikerketa batzuek aurkitu dute shilajit-ak espermatozoideen ekoizpena eta mugikortasuna hobetu ditzakeela espermatozoide kopuru txikia duten gizonetan.
5. Immunitate-laguntza
ShilajitEra berean, eragin positiboak dituela ikusi da sistema immunologikoan eta hanturan. Osagarri sistema sistema immunologikoaren zati garrantzitsua da, infekzioei aurre egiten eta gorputzetik substantzia kaltegarriak ezabatzen laguntzen baitu. Ikerketek erakutsi dute shilajit-ak osagarri sistemarekin elkarreragiten duela immunitate naturala hobetzeko eta hanturazko erantzunak modulatzeko, eta horrek immunitatea indartzeko efektuak sortzen ditu.
6. Antiinflamatorioa
Shilajit-ek efektu antiinflamatorioak ere baditu eta frogatu da osteoporosia duten menopausiaren osteko emakumeengan sentikortasun handiko C proteina erreaktiboaren (hs-CRP) mailak murrizten dituela.
●Nola erabiliShilajit
Shilajit hainbat formatan dago eskuragarri, besteak beste, hauts, kapsula eta erretxina purifikatuan. Dosiak eguneko 200-600 mg bitartekoak dira. Ohikoena kapsula formatuan da, egunean 500 mg hartzen dira (250 mg-ko bi dositan banatuta). Dosi txiki batekin hastea eta dosia pixkanaka handitzea denboran zehar aukera zuhurra izan daiteke zure gorputzak nola sentitzen den ebaluatzeko.
●NEWGREEN HorniduraShilajit erauzkinHautsak/Erretxinak/Kapsulak
Argitaratze data: 2024ko azaroaren 7a
