●Zer daC bitamina ?
C bitamina (azido askorbikoa) gorputzerako ezinbesteko mantenugaietako bat da. Uretan disolbagarria da eta gorputzeko ehun urtsuetan aurkitzen da, hala nola odolean, zelulen arteko espazioetan eta zeluletan bertan. C bitamina ez da gantz-disolbagarria, beraz, ezin da gantz-ehunean sartu, ezta gorputzeko zelula-mintzen gantz-zatian ere.
Beste ugaztun gehienek ez bezala, gizakiok galdu dugu C bitamina sintetizatzeko gaitasuna eta, beraz, dietatik (edo osagarrietatik) lortu behar dugu.
C bitaminaHainbat erreakzio biokimikotan funtsezko kofaktorea da, besteak beste, kolagenoaren eta karnitinaren sintesian, geneen espresioaren erregulazioan, sistema immunologikoaren laguntzan, neuropeptidoen ekoizpenean eta abarretan.
Kofaktore izateaz gain, C bitamina antioxidatzaile indartsua ere bada. Gorputza konposatu arriskutsuetatik babesten du, hala nola erradikal askeak, ingurumen-toxinak eta kutsatzaileak. Toxina horien artean daude lehen edo bigarren eskuko kea, kontaktu- eta errezeta-botiken metabolismoa/matxura, beste toxina batzuk: alkohola, airearen kutsadura, trans gantzek eragindako hantura, azukre eta karbohidrato findu askoko dieta eta birusek, bakterioek eta beste patogeno batzuek sortutako toxinak.
●OnuraketakC bitamina
C bitamina hainbat modutan osasuna hobetu dezakeen mantenugai multifuntzionala da, besteak beste:
◇Gorputzari gantzak eta proteinak metabolizatzen laguntzen dio;
◇Energia ekoizpenean laguntzen du;
◇ Hezurrak, kartilagoak, hortzak eta hortzoiak garatzen eta mantentzen laguntzen du;
◇Ehun konektiboen eraketan laguntzen du;
◇Zaurien sendatzean laguntzen du;
◇Antioxidatzailea eta zahartzearen aurkakoa;
◇Erradikal askeen kalteak eta estres oxidatiboa saihesten ditu;
◇Sistema immunologikoa indartzen du eta gaixotasun kronikoen arriskua murrizten du;
◇Kolagenoaren ekoizpena estimulatzen du, azala, muskuluak, lotailuak, kartilagoa eta artikulazioak malguagoak eta elastikoagoak bihurtuz;
◇Larruazaleko arazoak hobetzen ditu;
●IturriaC bitaminaOsagarriak
Gorputzak xurgatzen eta erabiltzen duen C bitamina kopurua asko aldatzen da hartzeko moduaren arabera (horri "bioerabilgarritasuna" deritzo).
Oro har, bost iturri daude C bitaminan:
1. Elikagai iturriak: barazkiak, frutak eta haragi gordina;
2. C bitamina arrunta (hautsa, tabletak, gorputzean denbora laburrean egoten dira, beherakoa erraz eragiten dute);
3. C bitamina askapen iraunkorrekoa (egoitza-denbora luzeagoa, ez da erraza beherakoa eragitea);
4. Liposometan kapsulatutako C bitamina (gaixotasun kronikoak dituzten pazienteentzat egokia, xurgapen hobea);
5. C bitaminaren injekzioa (minbizia duten edo beste gaixo larri batzuetarako egokia);
●ZeinC bitaminaOsagarria hobea al da?
C bitamina mota desberdinek bioerabilgarritasun desberdina dute. Normalean, barazki eta fruituetan dagoen C bitamina nahikoa da gorputzaren beharrak asetzeko eta kolagenoa apurtzea eta eskorbutoa eragitea saihesteko. Hala ere, onura batzuk nahi badituzu, osagarriak hartzea gomendatzen da.
Ohiko C bitamina uretan disolbagarria da eta ezin da gantz-zeluletan sartu. C bitamina heste-hormaren bidez garraiatu behar da garraio-proteinak erabiliz. Eskuragarri dauden garraio-proteinak mugatuak dira. C bitamina azkar mugitzen da digestio-aparatuan eta denbora oso laburra da. Ohiko C bitamina zaila da guztiz xurgatzea.
Oro har, hartu ondorenC bitaminaOdoleko C bitaminak gailurra lortuko du 2 eta 4 ordu igaro ondoren, eta gero osagarria hartu aurreko (oinarrizko) mailara jaitsiko da 6 eta 8 ordu igaro ondoren, beraz, egunean zehar hainbat aldiz hartu behar da.
C bitamina askapen iraunkorrekoa poliki askatzen da, eta horrek gorputzean denbora gehiagoz iraun dezake, xurgapen-tasa handitu eta C bitaminaren ekintza-denbora 4 ordu inguru luzatu.
Hala ere, liposometan kapsulatutako C bitamina hobeto xurgatzen da. Fosfolipidoetan kapsulatuta, C bitamina dietako gantzak bezala xurgatzen da. Sistema linfatikoak xurgatzen du % 98ko eraginkortasunarekin. Ohiko C bitaminarekin alderatuta, liposomek C bitamina gehiago garraiatu dezakete odol-zirkulaziora. Ikerketek aurkitu dute liposometan kapsulatutako C bitaminaren xurgapen-tasa ohiko C bitaminarena baino bikoitza baino gehiago dela.
ArruntaC bitamina, edo janarian dagoen C bitamina naturalak, odoleko C bitaminaren maila handitu dezake denbora gutxian, baina soberako C bitamina gorputzetik gernuaren bidez kanporatuko da ordu batzuk igaro ondoren. C bitamina liposomikoak xurgapen-tasa askoz handiagoa du, liposomen eta heste meharreko zelulen arteko fusio zuzenak hesteetako C bitamina garraiatzailea saihestu eta zelulen barruan askatu dezakeelako, eta azkenean odol-zirkulazioan sartu.
●NEWGREEN HorniduraC bitaminaHautsak/Kapsulak/Tabletak/Gominolak
Argitaratze data: 2024ko urriaren 11a
