Newgreen Kreatina hauts/Kreatina monohidrato 80/200 sareko salduena den kreatina monohidrato osagarria
Produktuaren deskribapena
Kreatina monohidratoa kirol-osagarri oso erabilia da, batez ere kirol-errendimendua hobetzeko eta gihar-masa handitzeko erabiltzen dena. Kreatina mota bat da, giza gorputzean modu naturalean agertzen den konposatu bat, batez ere giharretan gordetzen dena eta energia-metabolismoan parte hartzen duena.
Kreatina monohidratoaren ezaugarri nagusiak:
1. Energia-hornidura: Kreatina monohidratoak ATP (adenosina trifosfatoa) azkar birsortzen lagun dezake, eta hori da zelulen energia-iturri nagusia, batez ere intentsitate handiko eta epe laburreko ariketa fisikoan (halterofilia, esprinta, etab.). Bereziki agerikoa da.
2. Gihar masa handitu: Giharretan ur edukia handituz eta proteinen sintesia sustatuz, kreatina monohidratoak giharren tamaina eta indarra handitzen lagun dezake.
3. Ariketa-errendimendua hobetzen du: Ikerketek erakusten dute kreatina monohidratoarekin osatzeak ariketa-errendimendua hobetu dezakeela, batez ere intentsitate handiko ariketa errepikatuetan.
4. Berreskuratzea: Kreatina monohidratoak ariketaren ondoren berreskurapena bizkortzen eta giharretako nekea eta kaltea murrizten lagun dezake.
Nola erabili:
Kargatzeko aldia: Oro har, egunean 20 gramo hartzea gomendatzen da (4 dositan banatuta) lehenengo 57 egunetan, muskuluetako kreatina erreserbak azkar handitzeko.
Mantentze-aldia: Ondoren, eguneko 35 gramoko mantentze-dosira alda zaitezke.
Oharrak:
Uraren kontsumoa: Kreatina monohidratoarekin osagarri gisa hartzerakoan, garrantzitsua da uraren kontsumoa handitzea deshidratazioa saihesteko.
Banakako desberdintasunak: Pertsona ezberdinek modu ezberdinean erreakziona dezakete kreatinarekiko, eta batzuek pisua igo edo digestio-ondoeza izan dezakete.
COA
Analisiaren ziurtagiria
| ELEMENTUAK | ESTANDARRA | EMAITZAK |
| Itxura | Hauts zuria | Betetzen du |
| Dastatu | Zaporerik gabekoa | Betetzen du |
| Usaina | Usainik gabekoa | Betetzen du |
| Soluzioaren gardentasuna eta kolorea | Gardena eta koloregabea | Betetzen du |
| Saiakuntza (Kreatina Monohidratoa) | Gutxienez % 99,50 | %99,98 |
| Lehortzean galera. | Gehienez % 12,0 | %11,27 |
| Hondakinak piztean | Gehienez % 0,10 | %0,01 |
| Dentsitate masiboa | Gutxienez 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metal astunak (beruna) | Gehienez 10 ppm | < 10 ppm |
| Plaka kopuru osoa | < 1000 CFU/G | Betetzen du |
| Legamiak | <25 CFU/G | Betetzen du |
| Moldeak | <25 CFU/G | Betetzen du |
| E. coli | Negatiboa | Negatiboa |
| Salmonella | Negatiboa | Negatiboa |
| S. aureus | Negatiboa | Negatiboa |
| Ondorioa | Arauarekin bat dator. | |
| San Orage | Gorde leku fresko eta lehor batean, ez izoztu, argi eta bero indartsuetatik urrun eduki. | |
| Iraupena | 2 urte behar bezala gordeta | |
Funtzioa
Kreatina monohidratoak hainbat funtzio ditu, batez ere alderdi hauetan islatzen direnak:
1. Kirol errendimendua hobetu
Energia-hornidura: Kreatina monohidratoak ATP (adenosina trifosfatoa) azkar birsortu dezake, intentsitate handiko eta epe laburreko ariketarako energia eman dezake eta kirolariei entrenamenduetan eta lehiaketan hobeto aritzen lagun diezaieke.
2. Gihar masa handitu
Hidratazioa: Kreatina monohidratoak gihar-zelulen barruko ur-edukia handitu dezake, eta horrek giharren tamaina handitzea dakar.
Proteinen sintesia areagotzen du: Giharretako proteinen sintesi-tasa handitzen laguntzen du, eta horrela giharren hazkundea sustatzen du.
3. Berreskuratzeko gaitasunak hobetu
GIHAR-NEKEA MURRIZTU: Kreatina monohidratoa hartzeak ariketa osteko gihar-nekea eta kaltea murrizten eta errekuperazio-prozesua bizkortzen lagun dezake.
4. Indarra eta erresistentzia handitu
INDARRA HOBETZEA: Ikerketek erakusten dute kreatina monohidratoarekin osatzeak indar entrenamenduaren errendimendua nabarmen hobetu dezakeela.
Erresistentzia hobetzea: Kasu batzuetan, erresistentzia kiroletan errendimendua ere hobetu dezake, batez ere denbora laburretan intentsitate handiko irteera behar duten ekitaldietan.
5. Garunaren funtzioa babesten du
Ikerketa batzuek iradokitzen dute kreatinak garunaren osasunean eragin onuragarriak izan ditzakeela, funtzio kognitiboa eta memoria hobetzen lagunduz.
6. Antioxidatzaile efektua
Kreatina monohidratoak ariketak eragindako estres oxidatiboa murrizten lagun dezaketen propietate antioxidatzaile batzuk izan ditzake.
Aplikazioa
Kreatina monohidratoa oso erabilia da kirol eta fitness arloetan, batez ere alderdi hauek barne hartzen ditu:
1. Kirol Errendimenduaren Hobekuntza
Intentsitate handiko entrenamendua: Kreatina monohidratoa bereziki egokia da epe laburreko eta intentsitate handiko ariketetarako, hala nola pisuak altxatzeko, esprinta egiteko, esprinta egiteko, etab., eta atleten leherketa-potentzia eta erresistentzia hobetu ditzake.
Ariketa errepikakorra: Intentsitate handiko jarduerek errepikapen ugari behar dituztenean (tarte-entrenamendua, adibidez), kreatina monohidratoak nekea atzeratzen eta errendimendua hobetzen lagun dezake.
2. Giharren hazkundea
Giharren tamaina handitzen du: Kreatina monohidratoak giharren tamaina eta masa handitzen laguntzen du, gihar-zelulen barruan uraren eta proteinen sintesia handitzen baitu.
Muskulu-berreskurapena sustatzea: Kreatina monohidratoa hartzeak ariketa osteko berreskurapena bizkortu eta muskulu-kaltea eta nekea murriztu ditzake.
3. Iraupen Kirolak
Kreatina monohidratoa intentsitate handiko ariketarako erabiltzen den arren, ikerketa batzuek iradokitzen dute erresistentzia-ariketan (adibidez, distantzia luzeko lasterketan) ere eragin positiboak izan ditzakeela, batez ere ariketaren azken faseetan.
4. Adineko pertsonak eta errehabilitazioa
Gihar Masaren Mantentzea: Adinekoentzat, kreatina monohidratoak gihar masa mantentzen eta gihar atrofia murrizten lagun dezake.
Suspertze-laguntza: Kreatina monohidratoak suspertzea bizkortzen eta muskuluak berreraikitzen lagun dezake kirol-lesio baten ondoren suspertzean.
5. Beste aplikazio potentzial batzuk
Neurobabesa: Hainbat ikerketak kreatina monohidratoak Alzheimer gaixotasuna eta Parkinson gaixotasuna bezalako gaixotasun neurodegeneratiboetan izan ditzakeen onura potentzialak aztertzen ari dira.
Funtzio kognitiboa hobetzen du: Aurretiazko ikerketek iradokitzen dute kreatinak eragin positiboak izan ditzakeela funtzio kognitiboan, batez ere nekea edo lo falta dagoenean.
Laburbilduz, kreatina monohidratoa hainbat kirolarirentzat egokia den osagarri multifuntzionala da eta kirol-errendimendua eraginkortasunez hobetu eta giharren hazkundea sustatu dezake. Erabili aurretik, hobe da profesional batekin kontsultatzea segurtasuna eta eraginkortasuna bermatzeko.
Paketea eta Bidalketa
