Viimastel aastatel on kasvanud huviprobiootikumidja nende potentsiaalset kasu tervisele. Üks probiootikum, mis on tähelepanu pälvinud, on Lactobacillus plantarum. Seda kasulikku bakterit leidub looduslikult kääritatud toitudes ja selle potentsiaalset kasu tervisele on laialdaselt uuritud. Uurime selle eeliseidLactobacillus plantarum:
1. Parandab seedimist:Lactobacillus plantarumAitab seedimist, lagundades kompleksseid süsivesikuid kergemini seeditavateks vormideks. Samuti toodab see ensüüme, mis aitavad toidust toitaineid omastada, parandades seeläbi seedimist ja toitainete imendumist.
2. Tugevdab immuunsüsteemi: Uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarumil on immuunsust tugevdavad omadused. See stimuleerib looduslike antikehade tootmist, mis aitavad võidelda kahjulike bakterite ja viirustega, tugevdades lõppkokkuvõttes üldist immuunsüsteemi.
3. Põletiku vähendamine: Krooniline põletik on seotud paljude terviseprobleemidega, sealhulgas rasvumise, südamehaiguste ja autoimmuunhaigustega. Lactobacillus plantarumi toodetud põletikuvastased ühendid aitavad vähendada põletikku ja ennetada nende haiguste teket.
4. Parem vaimne tervis: Soole-aju telg on kahesuunaline kommunikatsioonivõrgustik soolestiku ja aju vahel. Uued uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarum võib avaldada positiivset mõju vaimsele tervisele, mõjutades soolestiku mikrobioomi, mis omakorda suhtleb ajuga. Uuringud näitavad, et sellel on potentsiaal vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
5. Toetab suuõõne tervist: On leitud, et Lactobacillus plantarum pärsib kahjulike bakterite kasvuria suus, vähendades seeläbi kaariese, igemehaiguste ja halva hingeõhu riski. See soodustab ka kasulike ühendite tootmist, mis tugevdavad hambaemaili.
6. Ennetage antibiootikumidega seotud sümptomeidKõrvaltoimed: Kuigi antibiootikumid on bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel tõhusad, häirivad nad sageli soolebakterite loomulikku tasakaalu. Uuringud on näidanud, et Lactobacillus plantarum'i lisamine antibiootikumravi ajal aitab säilitada tervet soolemikrobioomi ja vähendab antibiootikumidega seotud kõrvaltoimete, näiteks kõhulahtisuse, riski.
7. Abi kaalulanguse korralJuhtimine: Mõned uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarum võib mängida rolli kaalujälgimisel. On näidatud, et see vähendab kaalu, kehamassiindeksit (KMI) ja vööümbermõõtu. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et täielikult mõista selle mõju kehakaalule.
Kokkuvõtteks,Lactobacillus plantarumon mitmekülgne probiootikum, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Alates seedimise parandamisest ja immuunsüsteemi tugevdamisest kuni põletiku vähendamise ja vaimse tervise toetamiseni on see kasulik bakter väga paljulubav. Neile, kes soovivad oma üldist tervist parandada, tasub lisada Lactobacillus plantarumi rikkaid toite või võttaprobiootikumtoidulisand.
Postituse aeg: 04.11.2023
