Saage spirulinast põhjalik arusaam

Spirulinat leidub soola-aluselistes järvedes, kus on piisavalt valgust ja sobiv temperatuur. Esmakordselt leiti seda Aafrikas Tšaadi järvest ja on levinud ka Hiinas Ordosi soola-aluselises järves. Spirulinale meeldib kõrge temperatuur ning see on soola- ja leeliskindel; selle paljunemiseks on vaja peamiselt lihtsat rakkude jagunemist, ilma sugulise paljunemiseta, ning pärast kodustamist saab seda kohandada kalakasvatuseks.

Spirulina on kõrge valgusisaldusega, sisaldades spetsiaalset pigmentvalku - fükotsüaniini, naerist ja vitamiine, mis sisaldavad suures koguses inimkehale olulisi elemente ja mikroelemente. Spirulina tarbimisel inimestel on pikk ajalugu. Kaubanduslikku vesiviljelust kasutatakse peamiselt tervisetoodete, kõrgekvaliteedilise veeloa tootmise, fükotsüaniini ekstraheerimise jms jaoks.

S. platensis, S. maxima ja S. subsalsa, mida tavaliselt kasutatakse suurtootmises nii kodu- kui ka välismaal, on omamoodi iidsed ja madala prokarüootsusega veevetikad.

Milline on keemiline koostisspirulina ?

Spirulina keemilisel koostisel on kõrge valgusisaldus, madal rasvasisaldus ja madal suhkrusisaldus ning see sisaldab mitmesuguseid vitamiine ja mikroelemente ning selle toiteväärtus on väga kõrge.
Spirulina valgusisaldus on koguni 60–70%, mis on kaks korda suurem kui sojaubadel, 3,5 korda suurem kui veiselihal ja 4 korda suurem kui munadel, ning see sisaldab täielikku valikut asendamatuid aminohappeid ja mõistlikku koostist.
Spirulina rasvasisaldus on üldiselt 5–6% kuivkaalust, millest 70–80% on küllastumata rasvhapped (UFA), eriti linoleenhappe sisaldus on kuni 500 korda suurem kui inimese rinnapiimas.
Spirulina tselluloosisisaldus on 2–4% ja rakusein koosneb peamiselt kollageenist ja hemitselluloosist ning inimkeha imendumiskiirus on koguni 95%.
Spirulina vitamiini- ja mineraalainete sisaldus on samuti äärmiselt rikas, esimesed sisaldavad vitamiine B1, B2, B6, B12, E ja K; viimased sisaldavad tsinki, rauda, ​​kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, seleeni, joodi ja teisi mikroelemente. Spirulina bioloogilise tsingi ja raua osakaal on põhimõtteliselt kooskõlas inimkeha füsioloogiliste vajadustega ning inimkeha omastab seda kõige kergemini.
Lisaks on fükotsüaniinil (CPC), vetika polüsahhariidil (PSP), gamma-linoleenhappe metüülestril (GLAME), beetakaroteenil, klorofüll a-l ja teistel spirulinas leiduvatel aktiivsetel komponentidel regulatiivne mõju paljudele loomade funktsioonidele.

Millised on eelisedspirulinaja mida see kehaga teeb?

Spirulina on tuntud oma arvukate tervisele kasulike omaduste poolest. Mõned spirulina eelised on järgmised:

1. Toitaineterikas: Spirulina on väga toitev toit, mis sisaldab mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja valke, muutes selle väärtuslikuks toidulisandiks.

2. Antioksüdantsed omadused: Spirulina sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest.

3. Põletikuvastane toime: Spirulinal on näidatud olevat põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada põletikku organismis.

4. Potentsiaalne kolesterooli alandav toime: Mõned uuringud näitavad, et spirulina võib aidata alandada "halva" LDL-kolesterooli taset, suurendades samal ajal "hea" HDL-kolesterooli taset.

5. Immuunsüsteemi toetamine: Spirulina võib aidata immuunsüsteemi toetada tänu oma suurele vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ühendite sisaldusele.

6. Potentsiaalsed vähivastased omadused: Mõned uuringud näitavad, et spirulina võib omada vähivastaseid omadusi, kuigi selle mõju kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Kasspirulinaon kõrvalmõjusid?

Spirulinat peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks, kui seda võetakse õigetes annustes. Siiski võivad mõnedel inimestel esineda kergeid kõrvaltoimeid, eriti spirulina võtmise alustamisel. Nende võimalike kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda:

1. Seedetrakti probleemid: Mõnedel inimestel võib spirulina esmakordsel tarvitamisel esineda seedehäireid, nagu iiveldus, kõhulahtisus või kõhuvalu. Väiksema annusega alustamine ja selle järkjärguline suurendamine võib aidata neid kõrvalmõjusid minimeerida.

2. Allergilised reaktsioonid: Inimestel, kellel on teadaolev allergia mereandide või merevetikate suhtes, võib olla oht spirulina suhtes allergiliste reaktsioonide tekkeks. Kui teil on selliseid allergiaid esinenud, on oluline spirulinat kasutada ettevaatusega ja vajadusel pöörduda arsti poole.

3. Koostoimed ravimitega: Spirulina võib mõjutada teatud ravimite toimet, näiteks immunosupressantide või verevedeldajatega. Kui te võtate mingeid ravimeid, on enne spirulina kasutamist oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, et vältida võimalikke koostoimeid.

Oluline on märkida, et need kõrvaltoimed ei ole levinud ja võivad inimestel erineda. Kui teil tekib pärast spirulina võtmist mingeid kõrvaltoimeid, on soovitatav selle kasutamine lõpetada ja konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga. Nagu iga toidulisandi puhul, on oluline spirulinat vastutustundlikult kasutada ja otsida professionaalset nõu, eriti kui teil on kaasuvaid terviseprobleeme või te võtate ravimeid.

Kes ei peaks võtmaspirulina ?

Spirulinat peetakse üldiselt enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda tarbida õiges koguses. Siiski on teatud inimrühmad, kes peaksid olema ettevaatlikud või vältima spirulina võtmist:

1. Autoimmuunhaigustega inimesed: Spirulina võib stimuleerida immuunsüsteemi, seega peaksid autoimmuunhaigustega, näiteks reumatoidartriidi, luupuse või sclerosis multiplexiga inimesed enne spirulina kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga.

2. Fenüülketonuuriaga (PKU) inimesed: Spirulina sisaldab fenüülalaniini, seega peaksid PKU-ga (geneetiline häire, mis mõjutab organismi võimet fenüülalaniini töödelda) inimesed spirulinat vältima või kasutama seda arsti järelevalve all.

3. Rasedad ja imetavad naised: Kuigi spirulinat peetakse üldiselt ohutuks, peaksid rasedad ja imetavad naised enne selle kasutamist konsulteerima tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada selle ohutus nendel kriitilistel perioodidel.

4. Allergikud: Inimesed, kellel on teadaolev allergia mereandide või merevetikate suhtes, peaksid spirulina kasutamisel olema ettevaatlikud, kuna see võib mõnel juhul põhjustada allergilisi reaktsioone.

Nagu iga toidulisandi puhul, on enne spirulina kasutamist oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on terviseprobleeme või te võtate ravimeid.

Kas seda on ohutu võttaspirulinaiga päev?

Üldiselt peetakse spirulinat enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda võetakse sobivates annustes. Paljud inimesed võtavad spirulinat iga päev toidulisandina ilma kõrvaltoimeteta. Nagu iga toidulisandi puhul, on siiski oluline järgida soovitatud annuseid ning arvestada individuaalsete terviseseisundite ja võimalike koostoimetega ravimitega.

Kui kaalute spirulina igapäevast tarvitamist, on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on mingeid terviseprobleeme või te võtate ravimeid. Nad saavad anda teie konkreetsele terviseseisundile tuginevaid personaalseid juhiseid ja aidata tagada, et spirulina on teie individuaalsetele vajadustele ohutu ja sobiv.

Spirulina sobiv päevane annus võib varieeruda sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, üldine tervislik seisund ja individuaalsed vajadused. Täiskasvanutele on spirulina tavaline soovitatav annus umbes 1–3 grammi päevas. Oluline on järgida toote etiketil olevaid annustamisjuhiseid või konsulteerida tervishoiutöötajaga, et määrata kindlaks teie konkreetse olukorra jaoks sobiv kogus.

Nagu iga toidulisandi puhul, on oluline alustada väiksema annusega ja seda järk-järgult suurendada, jälgides samal ajal võimalikke kõrvaltoimeid. Lisaks peaksid teatud terviseprobleemidega inimesed, rasedad, imetavad või ravimeid võtvad inimesed spirulina sobiva päevase annuse määramiseks pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kas spirulina on neerudele ohutu?

Spirulinat peetakse üldiselt neerudele ohutuks. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et spirulina võib neerude tervisele potentsiaalselt kasulik olla. Nagu iga toidulisandi puhul, on neeruhaiguse või neerufunktsiooni häirega inimestel oluline enne spirulina kasutamist konsulteerida tervishoiutöötajaga. See on eriti oluline, kui teil on olemasolevaid neeruprobleeme või te saate neerudega seotud haiguste ravi. Tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimine aitab tagada, et spirulina on teie individuaalse terviseolukorraga ohutu ja sobiv.

Kas Hiinast pärit spirulina on ohutu?

Spirulina või mis tahes muu toote ohutus sõltub konkreetsest tootjast ja tema kvaliteedi- ja ohutusstandardite järgimisest. Hiinas või mis tahes muus riigis toodetud spirulina võib olla ohutu, kui see pärineb mainekatelt ja usaldusväärsetelt tootjatelt, kes järgivad rangeid kvaliteedikontrolli meetmeid.

Hiinast või muust allikast pärit spirulina ostmisel on oluline otsida tooteid, mille puhtust, kvaliteeti ja võimalikke saasteaineid on testitud. See võib hõlmata regulatiivsete asutuste sertifikaatide kontrollimist ja raskmetallide, mikroorganismide ja muude võimalike lisandite sõltumatut testimist.

Millised on muud rakendusedspirulina?

Meditsiinilisteks uuringuteks
Spirulina rasvhapete sisaldus on madal, millest suure osa moodustavad inimkehale väga kasulikud küllastumata rasvhapped. Spirulina on rikas mitmesuguste bioaktiivsete koostisosade poolest, nagu beetakaroteen, fükobiliin, gamma-linoleenhape ja endogeensed ensüümid, mis on inimese tervisele väga kasulikud.

Kasutatakse söödalisandina
Tänu oma rikkalikule valgu- ja aminohapete sisaldusele ning mitmesuguste mikroelementide sisaldusele on spirulinat laialdaselt kasutatud söödalisandina loomasöödas ning mõned teadlased on teatanud selle uue rohelise söödalisandi kasutamisest vesiviljeluses ja loomakasvatuses. Tulemused näitasid, et 4% spirulina-okra pulbri lisamine võib parandada Penaeus albinus kasvu. On teatatud, et spirulina võib parandada põrsaste tootlikkust.

Bioenergia jaoks
Juba 1970. aastatel, naftakriisi tõttu, muutus mure puhta, saastevaba ja taastuva bioenergia, eriti biovesinikuenergia tootmise, järele aktuaalseks teemaks. Paljud riigid on investeerinud palju tööjõudu ja materiaalseid ressursse bioloogilise vesiniku tootmistehnoloogia uurimisse ning on kogunud palju uurimistulemusi. On leitud, et võrreldes teiste bioloogiliste vesiniku tootmismaterjalidega on spirulinal kõrge fotosünteesi efektiivsus, kiire kasv ja paljunemine, kõrge hüdrogenaasi aktiivsus ja pikk pidev dehüdrogeenimisaeg, mis teeb sellest ideaalse materjali bioloogilise dehüdrogeenimise uurimiseks. [1]

Keskkonnakaitseks
Kasvu ja paljunemise käigus peab spirulina omastama ja tarbima veekeskkonnast toitaineid, nagu lämmastik ja fosfor, ning lagundama vees olevat orgaanilist ainet. Spirulinale on iseloomulik kiire kasv ja paljunemine, kõrge valgustõhusus ja tugev kohanemisvõime. Need spirulina omadused viitavad sellele, et reovee kasutamine spirulina kasvatamiseks puhastab vett ja vähendab vee eutrofeerumist. Teisest küljest on võimalik saada ka kõrge lisandväärtusega spirulinatooteid. Seetõttu on spirulina kasutamine reovee puhastamisel hea bioloogilise reostuse kontrolli meede.