●Mis onŠilajit ?
Shilajit on looduslik ja kvaliteetne humiinhappe allikas, mis pärineb mägedes murenenud kivisöest või pruunsöest. Enne töötlemist sarnaneb see asfaldiga, mis on tumepunane kleepuv aine, mis koosneb suurest hulgast taimsetest ja orgaanilistest ainetest.
Shilajit koosneb peamiselt humiinhappest, fulvohappest, dibenso-α-püroonist, valgust ja enam kui 80 mineraalist. Fulvohape on väike molekul, mis imendub soolestikus kergesti. See on tuntud oma tugeva antioksüdantse ja põletikuvastase toime poolest.
Lisaks on dibenso-α-püroon, tuntud ka kui DAP või DBP, orgaaniline ühend, millel on samuti antioksüdantne toime. Muude šilajitis esinevate molekulide hulka kuuluvad rasvhapped, triterpeenid, steroolid, aminohapped ja polüfenoolid ning olenevalt päritolupiirkonnast on täheldatud erinevusi.
● Millised on tervisele kasulikud omadusedŠilajit?
1. Suurendab rakulist energiat ja mitokondrite funktsiooni
Vananedes muutuvad meie mitokondrid (raku jõujaamad) energia (ATP) tootmisel vähem efektiivseks, mis võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, kiirendada vananemist ja soodustada oksüdatiivset stressi. See langus on sageli seotud teatud looduslike ühendite, näiteks koensüüm Q10 (CoQ10), mis on võimas antioksüdant, ja dibenso-alfa-pürooni (DBP), mis on soolebakterite metaboliit, puudusega. Arvatakse, et šilajiti (mis sisaldab DBP-d) kombineerimine koensüümi Q10-ga suurendab rakkude energiatootmist ja kaitseb seda kahjulike molekulide põhjustatud kahjustuste eest. See kombinatsioon on paljulubav rakkude energiatootmise parandamisel, mis võib potentsiaalselt toetada üldist tervist ja elujõudu vananedes.
2019. aasta uuringus, mis uuris selle mõjušilajitLihasjõu ja väsimuse toidulisandite mõju uurimiseks võtsid aktiivsed mehed 8 nädala jooksul iga päev 250 mg, 500 mg šilajiti või platseebot. Tulemused näitasid, et osalejatel, kes võtsid suurema annuse šilajitit, säilis lihasjõud pärast väsitavat treeningut paremini võrreldes nendega, kes võtsid väiksema annuse või platseebot.
2. Parandab ajutegevust
Uuringud šilajiti mõju kohta kognitiivsetele funktsioonidele, nagu mälu ja tähelepanu, laienevad. Kuna Alzheimeri tõbi (AT) on kurnav haigus, millele pole teadaolevat ravi, pöörduvad teadlased Andidest ekstraheeritud šilajiti poole, kuna sellel on potentsiaali aju kaitsta. Hiljutises uuringus uurisid teadlased, kuidas šilajit mõjutab ajurakke laborikultuurides. Nad leidsid, et teatud šilajiti ekstraktid soodustasid ajurakkude kasvu ja vähendasid kahjulike tau-valkude agregatsiooni ja sassis olemist, mis on AT põhitunnus.
3. Kaitseb südame tervist
Šilajit, mis on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest, arvatakse olevat ka potentsiaalselt kasulik südame-veresoonkonna tervisele. Tervete vabatahtlikega läbi viidud uuringus ei avaldanud 200 mg šilajiti võtmine päevas 45 päeva jooksul olulist mõju vererõhule ega pulsisagedusele võrreldes platseeboga. Küll aga täheldati seerumi triglütseriidide ja kolesterooli taseme olulist langust koos kõrge tihedusega lipoproteiinide („hea“) kolesterooli taseme paranemisega. Lisaks parandas šilajit osalejate antioksüdantset staatust, suurendades oluliste antioksüdantsete ensüümide, näiteks superoksiiddismutaasi (SOD), samuti E- ja C-vitamiini taset veres. Need leiud viitavad sellele, et šilajiti fulvohappe sisaldusel on tugev antioksüdantne toime, samuti potentsiaalne lipiidide taset langetav ja kardioprotektiivne toime.
4. Parandab meeste viljakust
Uued uuringud näitavad, et šilajitil võib olla potentsiaalset kasu meeste viljakusele. 2015. aasta kliinilises uuringus hindasid teadlased šilajiti mõju androgeeni tasemele tervetel 45–55-aastastel meestel. Osalejad võtsid 90 päeva jooksul kaks korda päevas 250 mg šilajiti või platseebot. Tulemused näitasid platseeboga võrreldes olulist testosterooni, vaba testosterooni ja dehüdroepiandrosterooni (DHEA) taseme tõusu. Šilajitil oli platseeboga võrreldes parem testosterooni süntees ja sekretsioon, tõenäoliselt tänu selle toimeainele dibenso-alfa-püroonile (DBP). Teised uuringud on leidnud, et šilajit võib parandada sperma tootmist ja liikuvust meestel, kellel on madal spermatosoidide arv.
5. Immuunsüsteemi tugi
ŠilajitSamuti on leitud, et sellel on positiivne mõju immuunsüsteemile ja põletikule. Komplemendisüsteem on immuunsüsteemi oluline osa, mis aitab võidelda infektsioonidega ja eemaldada organismist kahjulikke aineid. Uuringud on näidanud, et šilajit interakteerub komplemendisüsteemiga, et tugevdada kaasasündinud immuunsust ja moduleerida põletikulisi reaktsioone, mille tulemuseks on immuunsust tugevdav toime.
6. Põletikuvastane
Shilajitil on ka põletikuvastane toime ja on näidatud, et see vähendab osteoporoosiga postmenopausis naistel põletiku markerina kõrge tundlikkusega C-reaktiivse valgu (hs-CRP) taset.
●Kuidas kasutadaŠilajit
Shilajit on saadaval erinevates vormides, sealhulgas pulbri, kapslite ja puhastatud vaigu kujul. Annused jäävad vahemikku 200–600 mg päevas. Kõige tavalisem on kapslite vorm, mida võetakse 500 mg päevas (jagatuna kaheks 250 mg annuseks). Heaks mõistlikuks valikuks oma keha enesetunde hindamiseks võib olla alustada väikese annusega ja suurendada annust aja jooksul järk-järgult.
●NEWGREEN SupplyShilajiti ekstraktPulber/Vaik/Kapslid
Postituse aeg: 07.11.2024
