●Mis onC-vitamiin ?
C-vitamiin (askorbiinhape) on üks organismile olulisi toitaineid. See on vees lahustuv ja seda leidub veepõhistes kehakudedes, näiteks veres, rakkudevahelistes ruumides ja rakkudes endis. C-vitamiin ei ole rasvlahustuv, seega ei saa see siseneda rasvkoesse ega ka keha rakkude membraanide rasvakihti.
Erinevalt enamikust teistest imetajatest on inimesed kaotanud võime ise C-vitamiini sünteesida ja peavad seetõttu seda saama toidust (või toidulisanditest).
C-vitamiinon oluline kofaktor paljudes biokeemilistes reaktsioonides, sealhulgas kollageeni ja karnitiini sünteesis, geeniekspressiooni regulatsioonis, immuunsüsteemi toetamises, neuropeptiidide tootmises ja mujal.
Lisaks kofaktoriks olemisele on C-vitamiin ka võimas antioksüdant. See kaitseb keha ohtlike ühendite, näiteks vabade radikaalide, keskkonnatoksiinide ja saasteainete eest. Nende toksiinide hulka kuuluvad otsene või passiivne suitsetamine, kontakt- ja retseptiravimite metabolism/lagunemine, muud toksiinid: alkohol, õhusaaste, transrasvade põhjustatud põletik, kõrge suhkru- ja rafineeritud süsivesikute sisaldusega dieet ning viiruste, bakterite ja teiste patogeenide toodetud toksiinid.
●EelisedC-vitamiin
C-vitamiin on multifunktsionaalne toitaine, mis võib teie tervist mitmel viisil parandada, sealhulgas:
◇Aitab kehal rasvu ja valke metaboliseerida;
◇Aitab energia tootmisel;
◇Aitab kaasa luude, kõhrede, hammaste ja igemete arengule ja säilimisele;
◇Aitab kaasa sidekoe moodustumisele;
◇Aitab haavade paranemisel;
◇Antioksüdant ja vananemisvastane;
◇ Hoiab ära vabade radikaalide kahjustused ja oksüdatiivse stressi;
◇ Tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab krooniliste haiguste riski;
◇Stimuleerib kollageeni tootmist, muutes naha, lihased, sidemed, kõhred ja liigesed painduvamaks ja elastsemaks;
◇ Parandab nahaprobleeme;
●AllikasC-vitamiinToidulisandid
Organismi poolt imenduva ja kasutatava C-vitamiini hulk varieerub suuresti sõltuvalt manustamisviisist (seda nimetatakse "biosaadavuseks").
Üldiselt on C-vitamiini allikaid viis:
1. Toiduallikad: köögiviljad, puuviljad ja toores liha;
2. Tavaline C-vitamiin (pulber, tabletid, lühike viibimisaeg organismis, kergesti kõhulahtisust tekitav);
3. Pikatoimeline C-vitamiin (pikem toimeaeg, kõhulahtisust ei ole kerge põhjustada);
4. Liposoomidesse kapseldatud C-vitamiin (sobib krooniliste haigustega patsientidele, parem imendumine);
5. C-vitamiini süstimine (sobib vähihaigetele või teistele kriitiliselt haigetele patsientidele);
●MillineC-vitamiinKas toidulisand on parem?
Erinevatel C-vitamiini vormidel on erinev biosaadavus. Tavaliselt on köögiviljades ja puuviljades sisalduv C-vitamiin piisav, et rahuldada organismi vajadusi ja vältida kollageeni lagunemist ning skorbuudi teket. Kui aga soovite sellest mingit kasu, on soovitatav võtta toidulisandeid.
Tavaline C-vitamiin on vees lahustuv ja ei pääse rasvarakkudesse. C-vitamiini tuleb läbi sooleseina transportida transportvalkude abil. Saadaval olevad transportvalgud on piiratud. C-vitamiin liigub seedetraktis kiiresti ja aeg on väga lühike. Tavalist C-vitamiini on raske täielikult omastada.
Üldiselt, pärast võtmistC-vitamiinvere C-vitamiini tase saavutab haripunkti 2–4 tunni pärast ja langeb seejärel 6–8 tunni pärast tagasi toidulisandieelsele (lähtetasemele), seega tuleb seda võtta mitu korda päeva jooksul.
Pikaajalise vabanemisega C-vitamiin vabaneb aeglaselt, mis võib organismis püsida kauem, suurendada imendumise kiirust ja pikendada C-vitamiini toimeaega umbes 4 tunni võrra.
Liposoomidesse kapseldatud C-vitamiin imendub aga paremini. Fosfolipiididesse kapseldatuna imendub C-vitamiin nagu toidurasv. Lümfisüsteem imendub seda 98% efektiivsusega. Võrreldes tavalise C-vitamiiniga suudavad liposoomid transportida vereringesse rohkem C-vitamiini. Uuringud on näidanud, et liposoomidesse kapseldatud C-vitamiini imendumiskiirus on enam kui kaks korda suurem kui tavalisel C-vitamiinil.
TavalineC-vitamiinehk toidus leiduv looduslik C-vitamiin võib lühikese aja jooksul tõsta vere C-vitamiini taset, kuid liigne C-vitamiin eritub organismist uriiniga mõne tunni pärast. Liposomaalsel C-vitamiinil on palju suurem imendumiskiirus, kuna liposoomide otsene ühinemine peensoole rakkudega võimaldab mööda minna soolestikus asuvast C-vitamiini transporterist ja vabastada selle rakkudesse ning lõpuks vereringesse jõuda.
●NEWGREENi varustusC-vitamiinPulber/kapslid/tabletid/kummikommid
Postituse aeg: 11. okt 2024
