●Mis on5-HTP ?
5-HTP on looduslikult esinev aminohappe derivaat. See mängib olulist rolli inimkehas ja on serotoniini (neurotransmitter, millel on oluline mõju meeleolu reguleerimisele, unele jne) sünteesi peamine eelkäija. Lihtsamalt öeldes on serotoniin nagu kehas leiduv „õnnehormoon“, mis mõjutab meie emotsionaalset seisundit, unekvaliteeti, isu ja paljusid muid aspekte. 5-HTP on nagu serotoniini tootmise „tooraine“. Kui me võtame 5-HTP-d, saab keha seda kasutada rohkema serotoniini sünteesimiseks.
●Millised on 5-HTP eelised?
1. Paranda meeleolu
5-HTPsaab inimkehas serotoniiniks muundada. Serotoniin on oluline neurotransmitter, mis aitab reguleerida meeleolu, vähendada ärevust ja depressiooni. Mõned uuringud on leidnud, et 5-HTP võtmine võib teatud määral parandada depressiooniga patsientide meeleolu.
2. Edenda und
Uneprobleemid vaevavad paljusid inimesi ja 5-HTP-l on samuti positiivne roll une parandamisel. Öösel muundub serotoniin melatoniiniks, mis on oluline hormoon, mis reguleerib keha bioloogilist kella ja soodustab und. Serotoniini taseme tõstmisega soodustab 5-HTP kaudselt melatoniini sünteesi, mis aitab meil kergemini uinuda ja parandab unekvaliteeti. Need, kes kannatavad sageli unetuse või pinnapealse une all, võivad une parandamiseks kaaluda 5-HTP toidulisandina võtmist.
3. Vähendage valu
5-HTPvõib pärssida liigset neuronaalset ergastumist ja vähendada närvisüsteemi tundlikkust, vähendades seeläbi erinevat tüüpi valu. Kroonilise valuga patsientidele võivad arstid valuvaigistava ravi saamiseks välja kirjutada serotoniini sisaldavaid ravimeid.
4. Kontrolli isu
Kas teil on sageli raskusi isu kontrollimisega, eriti magusa või kõrge kalorsusega toidu iha osas? 5-HTP võib aktiveerida küllastuskeskuse, tekitades inimestel täiskõhutunde ja vähendades söödava toidu hulka. Serotoniin võib mõjutada ajus olevat täiskõhutunde signaali. Kui serotoniini tase on normaalne, on suurem tõenäosus täiskõhutunde tekkeks, vähendades seeläbi ebavajaliku toidu tarbimist. 5-HT võib aktiveerida küllastuskeskuse, tekitades inimestel täiskõhutunde ja vähendades söödava toidu hulka.
5. Edendada hormoonide tasakaalu
5-HTPavaldab otsest või kaudset mõju hüpotalamuse-hüpofüüsi-munasarja teljele ning võib saavutada hormonaalse tasakaalu edendamise eesmärgi, reguleerides östrogeeni ja progesterooni sekretsiooni. Seda kasutatakse sageli naiste viljakuse regulaatorina. Seda saab arsti soovitusel kasutada, kui enne ja pärast menopausi esinevad sellised sümptomid nagu kuumahood ja öine higistamine.
●Kuidas võtta5-HTP ?
Annustamine:5-HTP soovitatav annus on üldiselt 50–300 mg, olenevalt individuaalsetest vajadustest ja tervislikust seisundist. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Kõrvaltoimed:Võib kaasneda seedetrakti ebamugavustunne, iiveldus, kõhulahtisus, unisus jne. Liigne tarvitamine võib põhjustada serotoniinisündroomi, mis on potentsiaalselt tõsine seisund.
Ravimite koostoimed:5-HTP võib interakteeruda teatud ravimitega (näiteks antidepressantidega), seega enne tarvitamise alustamist tuleks konsulteerida arstiga.
●NEWGREENi varustus5-HTPKapslid/pulber
Postituse aeg: 13. detsember 2024
