Suplemento de creatina en polvo/monohidrato de creatina Newgreen, el más vendido, con malla 80/200.
Descripción del Producto
El monohidrato de creatina es un suplemento deportivo ampliamente utilizado, principalmente para mejorar el rendimiento atlético y aumentar la masa muscular. Es una forma de creatina, un compuesto natural del cuerpo humano que se almacena principalmente en los músculos y participa en el metabolismo energético.
Características principales del monohidrato de creatina:
1. Aporte de energía: El monohidrato de creatina puede ayudar a regenerar rápidamente el ATP (trifosfato de adenosina), que es la principal fuente de energía celular, especialmente durante ejercicios de corta duración y alta intensidad (como levantamiento de pesas, carreras de velocidad, etc.). Especialmente evidente.
2. Aumenta la masa muscular: al aumentar el contenido de agua en los músculos y promover la síntesis de proteínas, el monohidrato de creatina puede ayudar a aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos.
3. Mejora el rendimiento del ejercicio: las investigaciones demuestran que la suplementación con monohidrato de creatina puede mejorar el rendimiento del ejercicio, especialmente durante ejercicios repetidos de alta intensidad.
4. Recuperación: El monohidrato de creatina puede ayudar a acelerar la recuperación después del ejercicio y reducir la fatiga y el daño muscular.
Modo de empleo:
Periodo de carga: Generalmente se recomienda tomar 20 gramos al día (divididos en 4 dosis) dentro de los primeros 57 días para aumentar rápidamente las reservas de creatina en los músculos.
Periodo de mantenimiento: Luego puedes cambiar a una dosis de mantenimiento de 35 gramos por día.
Notas:
Ingesta de agua: Al suplementar con monohidrato de creatina, es importante aumentar la ingesta de agua para evitar la deshidratación.
Diferencias individuales: Cada persona puede responder de manera diferente a la creatina y algunas pueden experimentar aumento de peso o malestar digestivo.
Certificado de autenticidad
Certificado de análisis
| ELEMENTOS | ESTÁNDAR | RESULTADOS |
| Apariencia | polvo blanco | Cumple |
| Gusto | Insípido | Cumple |
| Olor | Inodoro | Cumple |
| Claridad y color de la solución. | Claro e incoloro | Cumple |
| Ensayo (monohidrato de creatina) | Mínimo 99,50% | 99,98% |
| Pérdida por secado | Máximo 12,0% | 11,27% |
| Residuos al encenderse | Máximo 0,10% | 0,01% |
| Densidad aparente | Mínimo 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metales pesados (plomo) | Máximo 10 ppm | <10 ppm |
| Recuento total de placas | < 1000 UFC/G | Cumple |
| Levaduras | <25 UFC/G | Cumple |
| Moldes | <25 UFC/G | Cumple |
| E. coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusión | Cumple con la norma. | |
| Almacenamiento | Conservar en un lugar fresco y seco, no congelar, mantener alejado de la luz intensa y del calor. | |
| Duración | 2 años si se almacena correctamente | |
Función
El monohidrato de creatina tiene una variedad de funciones, reflejadas principalmente en los siguientes aspectos:
1. Mejorar el rendimiento deportivo
Aporte de energía: El monohidrato de creatina puede regenerar rápidamente ATP (trifosfato de adenosina), proporcionar energía para ejercicios de alta intensidad y de corta duración y ayudar a los atletas a desempeñarse mejor en el entrenamiento y la competición.
2. Aumentar la masa muscular
Hidratación: El monohidrato de creatina puede aumentar el contenido de agua dentro de las células musculares, lo que conduce a un mayor tamaño muscular.
Aumenta la síntesis de proteínas: ayuda a aumentar la tasa de síntesis de proteínas musculares, promoviendo así el crecimiento muscular.
3. Mejorar las capacidades de recuperación
REDUCE LA FATIGA MUSCULAR: Complementar con monohidrato de creatina puede ayudar a reducir la fatiga y el daño muscular después del ejercicio y acelerar el proceso de recuperación.
4. Aumentar la fuerza y la resistencia
MEJORA DE LA FUERZA: Las investigaciones demuestran que la suplementación con monohidrato de creatina puede mejorar significativamente el rendimiento del entrenamiento de fuerza.
Mejora de la resistencia: en algunos casos, también puede mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, especialmente en eventos que requieren una alta intensidad durante períodos cortos de tiempo.
5. Apoya la función cerebral
Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos beneficiosos sobre la salud del cerebro, ayudando a mejorar la función cognitiva y la memoria.
6. Efecto antioxidante
El monohidrato de creatina puede tener ciertas propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.
Solicitud
El monohidrato de creatina se utiliza ampliamente en los campos del deporte y el fitness, incluyendo principalmente los siguientes aspectos:
1. Mejora del rendimiento deportivo
Entrenamiento de alta intensidad: El monohidrato de creatina es especialmente adecuado para ejercicios de corta duración y alta intensidad, como levantamiento de pesas, carreras de velocidad, etc., y puede mejorar la potencia explosiva y la resistencia de los atletas.
Ejercicio repetitivo: cuando las actividades de alta intensidad requieren múltiples repeticiones (como el entrenamiento por intervalos), el monohidrato de creatina puede ayudar a retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento.
2. Crecimiento muscular
Aumenta el tamaño muscular: el monohidrato de creatina ayuda a aumentar el tamaño y la masa muscular al promover un aumento en la síntesis de agua y proteínas dentro de las células musculares.
Promueve la recuperación muscular: Complementar con monohidrato de creatina puede acelerar la recuperación después del ejercicio y reducir el daño muscular y la fatiga.
3. Deportes de resistencia
Aunque el monohidrato de creatina se utiliza principalmente para ejercicios de alta intensidad, algunas investigaciones sugieren que también puede tener algunos efectos positivos en los ejercicios de resistencia (como las carreras de larga distancia), especialmente en las últimas etapas del ejercicio.
4. Personas mayores y rehabilitación
Mantenimiento de la masa muscular: Para las personas mayores, el monohidrato de creatina puede ayudar a mantener la masa muscular y reducir la atrofia muscular.
Apoyo para la recuperación: El monohidrato de creatina puede ayudar a acelerar la recuperación y reconstruir los músculos durante la recuperación después de una lesión deportiva.
5. Otras aplicaciones potenciales
Neuroprotección: Varios estudios están explorando los beneficios potenciales del monohidrato de creatina en enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Mejora la función cognitiva: Las investigaciones preliminares sugieren que la creatina puede tener algunos efectos positivos en la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga o falta de sueño.
En resumen, el monohidrato de creatina es un suplemento multifuncional apto para diversos deportistas y puede mejorar eficazmente el rendimiento deportivo y promover el crecimiento muscular. Se recomienda consultar con un profesional antes de usarlo para garantizar su seguridad y eficacia.
Paquete y entrega
