●Kio estasVitamino C ?
Vitamino C (askorbata acido) estas unu el la esencaj nutraĵoj por la korpo. Ĝi estas akvosolvebla kaj troviĝas en akvobazitaj korpaj histoj kiel la sango, la interspacoj inter ĉeloj, kaj la ĉeloj mem. Vitamino C ne estas grassolvebla, do ĝi ne povas eniri grasan histon, nek ĝi eniras la grasan parton de la ĉelmembranoj de la korpo.
Male al plej multaj aliaj mamuloj, homoj perdis la kapablon memstare sintezi vitaminon C kaj tial devas akiri ĝin el sia dieto (aŭ suplementoj).
Vitamino Cestas esenca kofaktoro en diversaj biokemiaj reakcioj, inkluzive de kolagena kaj karnitina sintezo, reguligo de gena esprimo, imuna subteno, produktado de neŭropeptidoj, kaj pli.
Krom esti kofaktoro, vitamino C estas ankaŭ potenca antioksidanto. Ĝi protektas la korpon kontraŭ danĝeraj kombinaĵoj kiel liberaj radikaluloj, mediaj toksinoj kaj poluaĵoj. Ĉi tiuj toksinoj inkluzivas unuamanan aŭ pasivan fumadon, kontakton kaj metabolon/malkomponadon de preskribitaj medikamentoj, aliajn toksinojn: alkoholon, aerpoluadon, inflamon kaŭzitan de transgrasoj, dieton riĉan je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj, kaj toksinojn produktitajn de virusoj, bakterioj kaj aliaj patogenoj.
●Avantaĝoj deVitamino C
Vitamino C estas multfunkcia nutraĵo, kiu povas plibonigi vian sanon laŭ multaj manieroj, inkluzive de:
◇Helpas la korpon metaboligi grasojn kaj proteinojn;
◇Helpas kun energiproduktado;
◇Helpas kun la disvolviĝo kaj bontenado de ostoj, kartilago, dentoj kaj gingivoj;
◇Helpas kun la formado de konektiva histo;
◇Helpas kun vundkuraciĝo;
◇Antioksidanto kaj kontraŭaĝiga;
◇Malhelpas damaĝon de liberaj radikaluloj kaj oksidigan streson;
◇ Plifortigas la imunsistemon kaj malpliigas la riskon de kronikaj malsanoj;
◇Stimulas kolagenan produktadon, igante la haŭton, muskolojn, ligamentojn, kartilaĝon kaj artikojn pli flekseblaj kaj elastaj;
◇Plibonigas haŭtajn problemojn;
●Fonto deVitamino CSuplementoj
La kvanto de vitamino C sorbita kaj uzata de la korpo multe varias depende de la maniero kiel ĝi estas prenita (tio nomiĝas "biohavebleco").
Ĝenerale, ekzistas kvin fontoj de vitamino C:
1. Nutraĵfontoj: legomoj, fruktoj kaj kruda viando;
2. Ordinara vitamino C (pulvoro, tablojdoj, mallonga restadotempo en la korpo, facile kaŭzanta diareon);
3. Daŭre-liberiga vitamino C (pli longa restadotempo, ne facile kaŭzi diareon);
4. Liposomo-enkapsuligita vitamino C (taŭga por pacientoj kun kronikaj malsanoj, pli bona sorbado);
5. Injekto de vitamino C (taŭga por kanceruloj aŭ aliaj grave malsanaj pacientoj);
●KiuVitamino CĈu suplemento estas pli bona?
Malsamaj formoj de vitamino C havas malsaman biohaveblecon. Kutime, la vitamino C en legomoj kaj fruktoj sufiĉas por kontentigi la bezonojn de la korpo kaj malhelpi la disfalon de kolageno kaj kaŭzon de skorbuto. Tamen, se vi volas iujn avantaĝojn, estas rekomendinde preni suplementojn.
Ordinara vitamino C estas akvosolvebla kaj ne povas eniri grasĉelojn. Vitamino C devas esti transportata tra la intesta muro uzante transportproteinojn. La disponeblaj transportproteinoj estas limigitaj. Vitamino C moviĝas rapide en la digesta sistemo kaj la tempo estas tre mallonga. Ordinara vitamino C malfacile estas plene sorbebla.
Ĝenerale parolante, post prenadovitamino C, la nivelo de vitamino C en la sango atingos pinton post 2 ĝis 4 horoj, kaj poste refalos al la nivelo antaŭ la suplemento (baza) post 6 ĝis 8 horoj, do necesas preni ĝin plurfoje dum la tago.
Daŭre-liberiga vitamino C estas malrapide liberigita, kio povas resti en la korpo pli longe, pliigi la sorbadon kaj plilongigi la funkcian tempon de vitamino C je ĉirkaŭ 4 horoj.
Tamen, liposome-enkapsuligita vitamino C estas pli bone sorbata. Enkapsuligita en fosfolipidoj, vitamino C estas sorbata kiel manĝgraso. Ĝi estas sorbita de la limfa sistemo kun efikeco de 98%. Kompare kun ordinara vitamino C, liposomoj povas transporti pli da vitamino C en la sangocirkuladon. Studoj trovis, ke la sorbado-rapideco de liposome-enkapsuligita vitamino C estas pli ol duoble pli alta ol tiu de ordinara vitamino C.
Ordinaravitamino C, aŭ natura vitamino C en nutraĵoj, povas pliigi la nivelon de vitamino C en la sango en mallonga tempo, sed la troa vitamino C estos elmetita el la korpo per urino post kelkaj horoj. Liposoma vitamino C havas multe pli altan sorbadon ĉar la rekta kunfandiĝo de liposomoj kun maldikaj intestaj ĉeloj povas preteriri la vitamino C transportilon en la intesto kaj liberigi ĝin ene de la ĉeloj, kaj fine eniri la sangocirkuladon.
●NEWGREEN ProvizoVitamino CPulvoro/Kapsuloj/Tablojdoj/Gumioj
Afiŝtempo: 11-a de oktobro 2024
