• Τι είναιTUDCA ?
Η έκθεση στον ήλιο είναι η κύρια αιτία παραγωγής μελανίνης. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός βλάπτουν το δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ ή DNA στα κύτταρα. Το κατεστραμμένο DNA μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη και εξάρθρωση της γενετικής πληροφορίας, ακόμη και να προκαλέσει κακοήθεις γονιδιακές μεταλλάξεις ή απώλεια γονιδίων καταστολής όγκων, οδηγώντας στην εμφάνιση όγκων.
Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο δεν είναι τόσο «τρομερή» και όλα αυτά «οφείλονται» στη μελανίνη. Μάλιστα, σε κρίσιμες στιγμές, η μελανίνη απελευθερώνεται, απορροφώντας αποτελεσματικά την ενέργεια των υπεριωδών ακτίνων, αποτρέποντας την καταστροφή του DNA, μειώνοντας έτσι τη ζημιά που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες στο ανθρώπινο σώμα. Αν και η μελανίνη προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από την υπεριώδη βλάβη, μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα μας πιο σκούρο και να αναπτύξει κηλίδες. Επομένως, το μπλοκάρισμα της παραγωγής μελανίνης είναι ένα σημαντικό μέσο λεύκανσης του δέρματος στη βιομηχανία ομορφιάς.
• Ποια είναι τα οφέλη τουTUDCAστα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής;
Το κύριο όφελος του TUDCA είναι η βελτιωμένη υγεία και λειτουργία του ήπατος. Μελέτες αναφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα μειωμένων ηπατικών ενζύμων μετά από χορήγηση συμπληρώματος TUDCA. Τα αυξημένα ηπατικά ένζυμα υποδηλώνουν κακή υγεία και λειτουργία του ήπατος, ενώ τα χαμηλά ηπατικά ένζυμα υποδηλώνουν φυσιολογική υγεία και λειτουργία του ήπατος. Η χορήγηση συμπληρώματος TUDCA έδειξε σημαντικές μειώσεις στα βασικά ηπατικά ένζυμα, γεγονός που αντιπροσωπεύει βελτιωμένη υγεία του ήπατος.
Αυτές οι βελτιώσεις στην υγεία του ήπατος είναι που καθιστούν το TUDCA τόσο αποτελεσματικό για τους χρήστες αναβολικών ουσιών, ιδίως των από του στόματος αναβολικών ουσιών. Αυτές οι ουσίες μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία και τη λειτουργία του ήπατος και η λήψη συμπληρωμάτων υποστήριξης κύκλου συνιστάται πάντα, εκτός από τις τακτικές εξετάσεις αίματος για την παρακολούθηση της υγείας. Το TUDCA θεωρείται ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία του ήπατος που διατίθενται σήμερα.
TUDCAείναι σε θέση να προστατεύει τα μιτοχόνδρια από κυτταρικά συστατικά που κανονικά θα προκαλούσαν αυτή τη διαταραχή, αποτρέποντας έτσι την απόπτωση. Αυτό επιτυγχάνεται εμποδίζοντας ένα μόριο που ονομάζεται Bax να μεταφερθεί στα μιτοχόνδρια. Όταν το Bax μεταφέρεται από το κυτοσόλιο στα μιτοχόνδρια, διαταράσσει τη μιτοχονδριακή μεμβράνη, η οποία ξεκινά αυτήν την αλυσίδα γεγονότων. Αναστέλλοντας το Bax με TUDCA, θα αποτρέψει τη σύνθεση της κυτταρικής μεμβράνης, η οποία στη συνέχεια εμποδίζει την απελευθέρωση του κυτοχρώματος c, το οποίο με τη σειρά του εμποδίζει τα μιτοχόνδρια να ενεργοποιήσουν τις κασπάσες. Το TUDCA αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο προστατεύοντας τη μιτοχονδριακή μεμβράνη του κυττάρου.
Το TUDCA αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο προστατεύοντας τη μιτοχονδριακή μεμβράνη του κυττάρου από επιβλαβή στοιχεία. Αυτή η διαδικασία και η απόκριση του οργανισμού είναι ο λόγος για τον οποίο η έρευνα εξετάζει τα οφέλη της συμπλήρωσης με TUDCA για άτομα με νευρολογικές διαταραχές όπως οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, του Χάντινγκτον, του Αλτσχάιμερ και της ALS. Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών και οι πρώτες προτάσεις είναι πολύ συναρπαστικά. Το TUDCA θα μπορούσε να έχει πολύ ευεργετικές επιδράσεις σε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες.
Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι το TUDCA βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη τόσο στους μύες όσο και στο ήπαρ και έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του θυρεοειδούς.
• ΠόσοTUDCAθα πρέπει να ληφθεί;
Έχει μελετηθεί μια ποικιλία δοσολογιών για τα οφέλη του TUDCA. Ξεκινώντας με 10-13 mg συμπληρώματος TUDCA την ημέρα, ασθενείς με χρόνια ηπατική νόσο παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις στα ηπατικά ένζυμα για 3 μήνες. Δόσεις έως και 1.750 mg την ημέρα έχουν αποδειχθεί ευεργετικές για τη λιπώδη νόσο του ήπατος και βελτιώνουν την ευαισθησία των μυών και του ήπατος στην ινσουλίνη. Μελετημένα ζώα έδειξαν ότι δόσεις έως και 4.000 mg (ισοδύναμο σε ανθρώπους) είχαν θετική επίδραση στη νευροπροστασία από την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία.
Παρά τις ακραίες αυτές δόσεις, η ιδανική δόση για την παραγωγή των αποτελεσμάτων του TUDCA φαίνεται να είναι μεταξύ 500 mg και 1.500 mg την ημέρα. Τα περισσότερα συμπληρώματα φαίνεται να έχουν τη μορφή 100-250 mg TUDCA ανά μερίδα, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται πολλές φορές την ημέρα. Όπως συμβαίνει με πολλά από αυτά τα συστατικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξαχθούν συγκεκριμένοι αριθμοί.
• Πότε πρέπειTUDCAνα ληφθεί;
Το TUDCA μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και είναι καλύτερο να λαμβάνεται με τροφή για να βοηθηθεί η απορρόφηση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα περισσότερα συμπληρώματα χορηγούνται σε δοσολογία 100 – 250 mg ανά μερίδα. Συνιστάται η κατανομή της δόσης του TUDCA καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας το 2, 3, 4 ή ακόμα και 5 φορές την ημέρα.
• Πόσο καιρό χρειάζεται για να δράσει το TUDCA;
Το TUDCA δεν λειτουργεί εν μία νυκτί. Μελέτες έχουν αναφέρει διάφορες επιδράσεις του TUDCA μετά από 1, 2, 3 ή ακόμα και 6 μήνες λήψης συμπληρωμάτων. Από τη διαθέσιμη έρευνα, είναι ασφαλές να πούμε ότι απαιτούνται τουλάχιστον 30 ημέρες (1 μήνας) λήψης συμπληρωμάτων για να δείτε βελτιώσεις και οφέλη. Ωστόσο, η συνεχής και μακροχρόνια χρήση θα αποφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων με TUDCA.
Ώρα δημοσίευσης: 06-12-2024
