Μπακόπα μοννιέριΤο Bacopa monnieri, γνωστό και ως brahmi στα σανσκριτικά και brain tonic στα αγγλικά, είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αγιουρβεδικό βότανο. Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση αναφέρει ότι το ινδικό αγιουρβεδικό βότανο Bacopa monnieri έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ (AD). Η ανασκόπηση, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Drug Target Insights, διεξήχθη από μια ομάδα Μαλαισιανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Taylor στις Ηνωμένες Πολιτείες και αξιολόγησε τις επιπτώσεις στην υγεία των μπακοσιδίων, ενός βιοδραστικού συστατικού του φυτού.
Επικαλούμενοι δύο μελέτες που διεξήχθησαν το 2011, οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι βακοσίδες μπορούν να προστατεύσουν τον εγκέφαλο από την οξειδωτική βλάβη και την ηλικιακή γνωστική παρακμή μέσω πολλαπλών μηχανισμών. Ως μη πολικές γλυκοσίδες, οι βακοσίδες μπορούν να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό μέσω απλής παθητικής διάχυσης που προκαλείται από λιπίδια. Με βάση προηγούμενες μελέτες, οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι βακοσίδες μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία λόγω των ιδιοτήτων τους κατά των ελεύθερων ριζών.
Άλλα οφέλη για την υγεία απόμπακοσίδεςπεριλαμβάνουν την προστασία των νευρώνων από την τοξικότητα που προκαλείται από το Αβ, ένα πεπτίδιο που παίζει βασικό ρόλο στην παθογένεση της νόσου Αλτσχάιμερ επειδή μπορεί να συναρμολογηθεί σε αδιάλυτα ινίδια αμυλοειδούς. Αυτή η ανασκόπηση αποκαλύπτει τις αποτελεσματικές εφαρμογές του Bacopa monnieri σε γνωστικές και νευροπροστατευτικές εφαρμογές, και τα φυτοσυστατικά του μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων. Πολλά παραδοσιακά φυτά περιέχουν σύνθετα μείγματα ενώσεων με ποικίλες φαρμακολογικές και βιολογικές δράσεις, ειδικά το Bacopa monnieri, τα οποία χρησιμοποιούνται ως παραδοσιακά φάρμακα και στην ανάπτυξη προϊόντων κατά της γήρανσης.
● Έξι οφέλη απόΜπακόπα Μοννιέρι
1. Ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία
Η μπακόπα έχει πολλά δελεαστικά οφέλη, αλλά είναι πιθανώς περισσότερο γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Ο κύριος μηχανισμός με τον οποίοΜπακόπαΗ βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας επιτυγχάνεται μέσω της βελτιωμένης συναπτικής επικοινωνίας. Συγκεκριμένα, το βότανο προάγει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των δενδριτών, γεγονός που ενισχύει τη νευρική σηματοδότηση.
Σημείωση: Οι δενδρίτες είναι επεκτάσεις νευρικών κυττάρων που μοιάζουν με κλάδους και λαμβάνουν εισερχόμενα σήματα, επομένως η ενίσχυση αυτών των «καλωδίων» επικοινωνίας του νευρικού συστήματος ενισχύει τελικά τη γνωστική λειτουργία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η Bacoside-A διεγείρει τα νευρικά κύτταρα, καθιστώντας τις συνάψεις πιο δεκτικές στα εισερχόμενα νευρικά ερεθίσματα. Η Bacopa έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία διεγείροντας τη δραστηριότητα του ιππόκαμπου αυξάνοντας τη δραστηριότητα της πρωτεϊνικής κινάσης στο σώμα, η οποία ρυθμίζει διάφορες κυτταρικές οδούς.
Δεδομένου ότι ο ιππόκαμπος είναι κρίσιμος για σχεδόν όλες τις γνωστικές δραστηριότητες, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους η Bacopa ενισχύει την πνευματική δύναμη.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή συμπλήρωση μεΜπακόπα μοννιέρι(σε δόσεις 300-640 mg την ημέρα) μπορεί να βελτιώσει:
Μνήμη εργασίας
Χωρική μνήμη
Ασυνείδητη μνήμη
Προσοχή
Ρυθμός μάθησης
Ενοποίηση μνήμης
Εργασία καθυστερημένης ανάκλησης
Ανάκληση λέξεων
Οπτική μνήμη
2. Μειώνει το στρες και το άγχος
Είτε πρόκειται για οικονομικό, κοινωνικό, σωματικό, ψυχικό ή συναισθηματικό, το άγχος αποτελεί ένα από τα κορυφαία ζητήματα στη ζωή πολλών ανθρώπων. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να ξεφύγουν με κάθε δυνατό τρόπο, συμπεριλαμβανομένων των ναρκωτικών και του αλκοόλ. Ωστόσο, ουσίες όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθετε ότιΜπακόπαΈχει μακρά ιστορία χρήσης ως τονωτικό του νευρικού συστήματος για την ανακούφιση από τα συναισθήματα άγχους, ανησυχίας και στρες. Αυτό οφείλεται στις προσαρμογόνες ιδιότητες της Bacopa, οι οποίες ενισχύουν την ικανότητα του σώματός μας να αντιμετωπίζει, να αλληλεπιδρά και να ανακάμπτει από το στρες (ψυχικό, σωματικό και συναισθηματικό). Η Bacopa ασκεί αυτά τα προσαρμοστικά χαρακτηριστικά εν μέρει λόγω της ρύθμισης των νευροδιαβιβαστών, αλλά αυτό το αρχαίο βότανο επηρεάζει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης.
Όπως ίσως γνωρίζετε, η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματος. Το χρόνιο στρες και τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλό σας. Στην πραγματικότητα, οι νευροεπιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου, οδηγώντας στην υπερέκφραση ορισμένων πρωτεϊνών που βλάπτουν τους νευρώνες.
Το χρόνιο στρες οδηγεί επίσης σε οξειδωτική βλάβη στους νευρώνες, η οποία μπορεί να έχει μια ποικιλία αρνητικών συνεπειών, όπως:
Απώλεια μνήμης
Νευρωνικός κυτταρικός θάνατος
Μειωμένη ικανότητα λήψης αποφάσεων
Ατροφία της εγκεφαλικής μάζας.
Το Bacopa monnieri έχει ισχυρές ιδιότητες ανακούφισης από το άγχος και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν τεκμηριώσει τις προσαρμογόνες επιδράσεις του Bacopa monnieri, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της κορτιζόλης. Η χαμηλότερη κορτιζόλη οδηγεί σε μειωμένα συναισθήματα στρες, τα οποία όχι μόνο μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, αλλά και να αυξήσουν την εστίαση και την παραγωγικότητα. Επιπλέον, επειδή το Bacopa monnieri ρυθμίζει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, μπορεί να μετριάσει τις αλλαγές που προκαλούνται από το στρες στην ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη στον ιππόκαμπο και τον προμετωπιαίο φλοιό, τονίζοντας περαιτέρω τις προσαρμογόνες ιδιότητες αυτού του βοτάνου.
Μπακόπα μοννιέριαυξάνει επίσης την παραγωγή της τρυπτοφάνης υδροξυλάσης (TPH2), ενός ενζύμου που είναι απαραίτητο για μια ποικιλία δραστηριοτήτων του κεντρικού νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης σεροτονίνης. Το πιο σημαντικό, η μπακοσίδη-Α, ένα από τα κύρια δραστικά συστατικά του Bacopa monnieri, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη δραστηριότητα του GABA. Το GABA είναι ένας ηρεμιστικός, ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής. Το Bacopa monnieri μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα του GABA και να μειώσει τη δραστηριότητα του γλουταμινικού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων άγχους μειώνοντας την ενεργοποίηση νευρώνων που ενδέχεται να υπερδιεγείρονται. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η μείωση των συναισθημάτων στρες και άγχους, η βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και η αίσθηση ευεξίας.
Ώρα δημοσίευσης: 08 Οκτωβρίου 2024
