●Τι είναιΣιλατζίτ ?
Το Shilajit είναι μια φυσική και υψηλής ποιότητας πηγή χουμικού οξέος, το οποίο είναι άνθρακας ή λιγνίτης που έχει υποστεί αποσάθρωση στα βουνά. Πριν από την επεξεργασία, είναι παρόμοιο με μια ασφαλτική ουσία, η οποία είναι μια σκούρα κόκκινη, κολλώδης ουσία που αποτελείται από μεγάλη ποσότητα φυτικής και οργανικής ύλης.
Το Shilajit αποτελείται κυρίως από χουμικό οξύ, φουλβικό οξύ, διβενζο-α-πυρόνη, πρωτεΐνη και περισσότερα από 80 μέταλλα. Το φουλβικό οξύ είναι ένα μικρό μόριο που απορροφάται εύκολα στο έντερο. Είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις του.
Επιπλέον, η διβενζο-α-πυρόνη, επίσης γνωστή ως DAP ή DBP, είναι μια οργανική ένωση που παρέχει επίσης αντιοξειδωτική δράση. Άλλα μόρια που υπάρχουν στο shilajit περιλαμβάνουν λιπαρά οξέα, τριτερπένια, στερόλες, αμινοξέα και πολυφαινόλες, και παρατηρούνται διακυμάνσεις ανάλογα με την περιοχή προέλευσης.
●Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία απόΣιλατζίτ?
1. Ενισχύει την κυτταρική ενέργεια και τη μιτοχονδριακή λειτουργία
Καθώς μεγαλώνουμε, τα μιτοχόνδρια (κυτταρικά μας κέντρα παραγωγής ενέργειας) καθίστανται λιγότερο αποτελεσματικά στην παραγωγή ενέργειας (ATP), γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, να επιταχύνει τη γήρανση και να προωθήσει το οξειδωτικό στρες. Αυτή η μείωση συχνά σχετίζεται με ελλείψεις σε ορισμένες φυσικές ενώσεις, όπως το συνένζυμο Q10 (CoQ10), ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, και η διβενζο-άλφα-πυρόνη (DBP), ένας μεταβολίτης των βακτηρίων του εντέρου. Ο συνδυασμός του shilajit (το οποίο περιέχει DBP) με το συνένζυμο Q10 θεωρείται ότι ενισχύει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και την προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται από επιβλαβή μόρια. Αυτός ο συνδυασμός δείχνει πολλά υποσχόμενη δράση στη βελτίωση της παραγωγής κυτταρικής ενέργειας, υποστηρίζοντας ενδεχομένως τη συνολική υγεία και ζωτικότητα καθώς γερνάμε.
Σε μια μελέτη του 2019 που εξέτασε τις επιπτώσεις τηςσιλατζίτΣυμπληρώματα για τη μυϊκή δύναμη και την κόπωση, οι ενεργοί άνδρες έλαβαν 250 mg, 500 mg shilajit ή εικονικό φάρμακο ημερησίως για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν την υψηλότερη δόση shilajit εμφάνισαν καλύτερη διατήρηση της μυϊκής δύναμης μετά από κουραστική άσκηση σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν τη χαμηλότερη δόση ή εικονικό φάρμακο.
2. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του shilajit στις γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη και η προσοχή επεκτείνεται. Με τη νόσο Αλτσχάιμερ (AD) να είναι μια εξουθενωτική πάθηση για την οποία δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία, οι επιστήμονες στρέφονται στο shilajit, που εξάγεται από τις Άνδεις, για τη δυνατότητά του να προστατεύει τον εγκέφαλο. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διερεύνησαν πώς το shilajit επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύτταρα σε εργαστηριακές καλλιέργειες. Διαπίστωσαν ότι ορισμένα εκχυλίσματα shilajit ενίσχυσαν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και μείωσαν τη συσσωμάτωση και την εμπλοκή των επιβλαβών πρωτεϊνών tau, ένα βασικό χαρακτηριστικό της AD.
3. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς
Σιλατζίτ, γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, θεωρείται επίσης ότι έχει πιθανά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Σε μια μελέτη που περιελάμβανε υγιείς εθελοντές, η λήψη 200 mg shilajit ημερησίως για 45 ημέρες δεν είχε σημαντική επίδραση στην αρτηριακή πίεση ή τον παλμό σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, παρατηρήθηκαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στον ορό, μαζί με βελτιώσεις στα επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας («καλής») χοληστερόλης. Επιπλέον, το shilajit βελτίωσε την αντιοξειδωτική κατάσταση των συμμετεχόντων, αυξάνοντας τα επίπεδα στο αίμα βασικών αντιοξειδωτικών ενζύμων όπως η υπεροξειδική δισμουτάση (SOD), καθώς και οι βιταμίνες E και C. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η περιεκτικότητα του shilajit σε φουλβικό οξύ έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, καθώς και πιθανές υπολιπιδαιμικές και καρδιοπροστατευτικές επιδράσεις.
4. Βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα
Αναδυόμενες έρευνες υποδηλώνουν ότι το shilajit μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την ανδρική γονιμότητα. Σε μια κλινική μελέτη του 2015, οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιδράσεις του shilajit στα επίπεδα ανδρογόνων σε υγιείς άνδρες ηλικίας 45-55 ετών. Οι συμμετέχοντες έλαβαν 250 mg shilajit ή εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα ολικής τεστοστερόνης, ελεύθερης τεστοστερόνης και δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Το shilajit παρουσίασε καλύτερες ιδιότητες σύνθεσης και έκκρισης τεστοστερόνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, πιθανώς λόγω του δραστικού συστατικού του, διβενζο-άλφα-πυρόνης (DBP). Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το shilajit μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος σε άνδρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων.
5. Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
ΣιλατζίτΈχει επίσης βρεθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και τη φλεγμονή. Το σύστημα συμπληρώματος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην αποβολή επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το shilajit αλληλεπιδρά με το σύστημα συμπληρώματος για να ενισχύσει την έμφυτη ανοσία και να ρυθμίσει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις, με αποτέλεσμα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
6. Αντιφλεγμονώδες
Το Shilajit έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα του φλεγμονώδους δείκτη υψηλής ευαισθησίας C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (hs-CRP) σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση.
●Πώς να χρησιμοποιήσετεΣιλατζίτ
Το Shilajit διατίθεται σε ποικιλία μορφών, όπως σκόνη, κάψουλες και καθαρισμένη ρητίνη. Οι δόσεις κυμαίνονται από 200-600 mg την ημέρα. Η πιο συνηθισμένη είναι σε μορφή κάψουλας, με 500 mg να λαμβάνονται ημερησίως (διαιρούμενα σε δύο δόσεις των 250 mg η καθεμία). Η έναρξη με χαμηλή δόση και η σταδιακή αύξηση της δόσης με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι μια καλή και συνετή επιλογή για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεται το σώμα σας.
●NEWGREEN SupplyΕκχύλισμα ShilajitΣκόνη/Ρητίνη/Κάψουλες
Ώρα δημοσίευσης: 07 Νοεμβρίου 2024
