5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP): Ένας φυσικός ρυθμιστής της διάθεσης

●Τι είναι5-HTP ?

Η 5-HTP είναι ένα φυσικό παράγωγο αμινοξέος. Παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα και αποτελεί βασικό πρόδρομο στη σύνθεση της σεροτονίνης (ενός νευροδιαβιβαστή που έχει καθοριστική επίδραση στη ρύθμιση της διάθεσης, στον ύπνο κ.λπ.). Με απλά λόγια, η σεροτονίνη είναι σαν την «ορμόνη της ευτυχίας» στο σώμα, η οποία επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση, την ποιότητα του ύπνου, την όρεξη και πολλές άλλες πτυχές. Η 5-HTP είναι σαν την «πρώτη ύλη» για την παραγωγή σεροτονίνης. Όταν λαμβάνουμε 5-HTP, το σώμα μπορεί να τη χρησιμοποιήσει για να συνθέσει περισσότερη σεροτονίνη.

●Ποια είναι τα οφέλη του 5-HTP;

1. Βελτίωση της διάθεσης
5-HTPμπορεί να μετατραπεί σε σεροτονίνη στο ανθρώπινο σώμα. Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη 5-HTP μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ασθενών με κατάθλιψη σε κάποιο βαθμό.

2. Προώθηση του ύπνου
Τα προβλήματα ύπνου ενοχλούν πολλούς ανθρώπους και η 5-HTP παίζει επίσης θετικό ρόλο στη βελτίωση του ύπνου. Η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη τη νύχτα, η οποία είναι μια σημαντική ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του σώματος και προάγει τον ύπνο. Αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, η 5-HTP προάγει έμμεσα τη σύνθεση μελατονίνης, η οποία μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο εύκολα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Όσοι υποφέρουν συχνά από αϋπνία ή ρηχό ύπνο μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος με 5-HTP στην προσπάθειά τους να βελτιώσουν τον ύπνο τους.

3. Μείωση του πόνου
5-HTPμπορεί να αναστείλει την υπερβολική νευρωνική διέγερση και να μειώσει την ευαισθησία του νευρικού συστήματος, μειώνοντας έτσι διάφορους τύπους πόνου. Για ασθενείς με χρόνιο πόνο, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα που περιέχουν σεροτονίνη για αναλγητική θεραπεία.

4. Έλεγχος της όρεξης
Δυσκολεύεστε συχνά να ελέγξετε την όρεξή σας, ειδικά την επιθυμία για γλυκά ή τροφές με πολλές θερμίδες; Η 5-ΗΤΡ μπορεί να ενεργοποιήσει το κέντρο κορεσμού, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι και να μειώνουν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουν. Η σεροτονίνη μπορεί να επηρεάσει το σήμα κορεσμού στον εγκέφαλο. Όταν το επίπεδο σεροτονίνης είναι φυσιολογικό, είναι πιο πιθανό να αισθανόμαστε χορτάτοι, μειώνοντας έτσι την περιττή πρόσληψη τροφής. Η 5-ΗΤ μπορεί να ενεργοποιήσει το κέντρο κορεσμού, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι και να μειώνουν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουν.

5. Προώθηση της ορμονικής ισορροπίας
5-HTPΈχει άμεση ή έμμεση επίδραση στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθηκών και μπορεί να επιτύχει τον σκοπό της προαγωγής της ορμονικής ισορροπίας ρυθμίζοντας την έκκριση οιστρογόνων και προγεστερόνης. Χρησιμοποιείται συχνά ως ρυθμιστής της γυναικείας γονιμότητας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατόπιν συμβουλής γιατρού όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις πριν και μετά την εμμηνόπαυση.

●Πώς να το πάρετε5-HTP ?

Δοσολογία:Η συνιστώμενη δόση 5-HTP κυμαίνεται γενικά μεταξύ 50-300 mg, ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση.

Παρενέργειες:Μπορεί να περιλαμβάνει γαστρεντερική δυσφορία, ναυτία, διάρροια, υπνηλία κ.λπ. Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο σεροτονίνης, μια δυνητικά σοβαρή πάθηση.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων:Η 5-HTP μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα (όπως αντικαταθλιπτικά), επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη χρήση.

●NEWGREEN Supply5-HTPΚάψουλες/Σκόνη