• Was istFlohsamenschalenPulver?
Flohsamen sind ein Kraut aus der Familie der Flohsamengewächse und stammen aus Indien und dem Iran. Sie werden auch in Mittelmeerländern wie Frankreich und Spanien angebaut. Unter diesen ist der in Indien produzierte Flohsamen von bester Qualität.
Flohsamenschalenpulver ist ein Pulver, das aus der Samenschale des Plantago ovata gewonnen wird. Nach der Verarbeitung und Mahlung kann die Samenschale von Psyllium ovata absorbiert werden und dehnt sich um das etwa 50-fache aus. Die Samenschale enthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe in einem Verhältnis von etwa 3:1. In Europa und den USA wird es häufig als Ballaststoffergänzung in ballaststoffreichen Diäten verwendet. Gängige Bestandteile von Ballaststoffen sind Flohsamenschalen, Haferfasern und Weizenfasern. Flohsamen stammen aus dem Iran und Indien. Die Größe des Flohsamenschalenpulvers beträgt 50 Mesh, das Pulver ist fein und enthält mehr als 90 % wasserlösliche Ballaststoffe. Es kann sich bei Kontakt mit Wasser auf das 50-fache seines Volumens ausdehnen und so das Sättigungsgefühl steigern, ohne Kalorien zuzuführen oder eine übermäßige Kalorienaufnahme zu verursachen. Verglichen mit anderen Ballaststoffen hat Flohsamen eine extrem hohe Wasserspeicher- und Quellfähigkeit, was den Stuhlgang erleichtern kann.
Flohsamenfasern bestehen hauptsächlich aus Hemicellulose, einem komplexen Kohlenhydrat, das häufig in Getreide, Obst und Gemüse vorkommt. Hemicellulose kann vom menschlichen Körper nicht verdaut werden, kann aber im Dickdarm teilweise abgebaut werden und ist für Darmprobiotika von Vorteil.
Flohsamenfasern können im menschlichen Verdauungstrakt, Magen und Dünndarm nicht verdaut werden und werden von Bakterien im Dickdarm und Rektum nur teilweise verdaut.
• Was sind die gesundheitlichen Vorteile vonFlohsamenschalenPulver?
Fördert die Verdauung:
Flohsamenschalenpulver ist reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, die Verdauung fördern und Verstopfung lindern.
Blutzucker regulieren:
Untersuchungen zeigen, dass Flohsamenschalenpulver zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann und für Diabetiker geeignet ist.
Senkung des Cholesterinspiegels:
Lösliche Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei und unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Sättigung steigern:
Flohsamenschalenpulver absorbiert Wasser und dehnt sich im Darm aus, wodurch das Sättigungsgefühl gesteigert und die Gewichtskontrolle unterstützt wird.
Verbesserung der Darmmikrobiota:
Als PräbiotikumFlohsamenschalenPulver kann das Wachstum nützlicher Bakterien fördern und das Gleichgewicht der Darmmikroorganismen verbessern.
• Anwendungen vonFlohsamenschalenPulver
1. Wird in Gesundheitsgetränken, Eiscreme, Brot, Keksen, Kuchen, Marmelade, Instantnudeln, Frühstücksflocken usw. verwendet, um den Ballaststoffgehalt oder die Lebensmittelausdehnung zu erhöhen.
2. Als Verdickungsmittel für Tiefkühlkost wie Eiscreme. Die Viskosität von Flohsamen wird bei einer Temperatur von 20 bis 50 °C, einem pH-Wert von 2 bis 10 und einer Natriumchloridkonzentration von 0,5 m nicht beeinflusst. Diese Eigenschaft und seine natürlichen Fasereigenschaften machen es in der Lebensmittelindustrie weit verbreitet.
3. Direkt verzehren. Es kann zu 300–600 ml kaltem oder warmem Wasser oder zu Getränken hinzugefügt werden. Es kann auch zu Milch oder Sojamilch zum Frühstück oder zu Mahlzeiten hinzugefügt werden. Gut umrühren und genießen. Verwenden Sie kein heißes Wasser direkt. Sie können es mit kaltem Wasser mischen und dann heißes Wasser hinzufügen.
• Wie manFlohsamenschalenPulver?
Flohsamenschalenpulver (Psyllium Husk Powder) ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Bitte beachten Sie bei der Anwendung folgende Punkte:
1. Empfohlene Dosierung
Erwachsene: Es wird normalerweise empfohlen, täglich 5-10 Gramm einzunehmen, aufgeteilt auf 1-3 Portionen. Die spezifische Dosierung kann je nach individuellem Bedarf und Gesundheitszustand angepasst werden.
Kinder: Es wird empfohlen, es unter ärztlicher Aufsicht anzuwenden und die Dosierung sollte normalerweise reduziert werden.
● Linderung von chronischer Verstopfung: Eine Diät mit 25 g Ballaststoffen. Finden Sie die niedrigste Dosis, die zu Ihnen passt.
● Für Blutfette und Herzgesundheit: Mindestens 7 g/Tag Ballaststoffe zu den Mahlzeiten einnehmen.
● Erhöht das Sättigungsgefühl: Nehmen Sie vor oder zu den Mahlzeiten jeweils etwa 5–10 g ein.
2. Wie ist es einzunehmen?
Mit Wasser mischen:MischenFlohsamenschalenPulver mit ausreichend Wasser (mindestens 240 ml) vermischen, gut umrühren und sofort trinken. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um Darmbeschwerden vorzubeugen.
Zum Essen hinzufügen:Flohsamenschalenpulver kann Joghurt, Saft, Haferflocken oder anderen Lebensmitteln zugesetzt werden, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
3. Hinweise
Erhöhen Sie die Dosierung schrittweise:Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, wird empfohlen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, damit sich Ihr Körper anpassen kann.
Bleiben Sie hydriert:Achten Sie bei der Anwendung von Flohsamenschalenpulver auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr, um Verstopfungen oder Darmbeschwerden vorzubeugen.
Vermeiden Sie die Einnahme zusammen mit Medikamenten:Wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, wird empfohlen, diese mindestens 2 Stunden vor und nach der Einnahme von Flohsamenschalenpulver einzunehmen, um die Aufnahme des Arzneimittels nicht zu beeinträchtigen.
4. Mögliche Nebenwirkungen
Darmbeschwerden:Bei manchen Menschen können Beschwerden wie Blähungen, Gase oder Bauchschmerzen auftreten, die sich jedoch normalerweise nach einer gewissen Eingewöhnungszeit bessern.
Allergische Reaktion:Wenn Sie in der Vergangenheit Allergien hatten, sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren.
• NEWGREEN-VersorgungFlohsamenschalenPulver
Beitragszeit: 01.11.2024
