●Was istHydroxyzitronensäure ?
Hydroxyzitronensäure (HCA) ist der Hauptwirkstoff in der Schale von Garcinia cambogia. Ihre chemische Struktur ist C₆H₈O₈ (Molekulargewicht 208,12). Sie besitzt an C2 eine Hydroxylgruppe (-OH) mehr als gewöhnliche Zitronensäure, was ihr eine einzigartige Fähigkeit zur Stoffwechselregulierung verleiht. Garcinia cambogia stammt ursprünglich aus Indien und Südostasien. Die getrocknete Schale wird seit langem als Currygewürz verwendet, und moderne Extraktionstechnologien können 10–30 % HCA daraus gewinnen. Im Jahr 2024 erhöhte eine in China patentierte Technologie (CN104844447B) die Reinheit durch Niedertemperatur-Hochscherextraktion und Nanofiltrations-Entsalzungsverfahren auf 98 % und löste so das Problem der Verunreinigungsrückstände bei der traditionellen Säurehydrolyse.
Physikalische und chemische Eigenschaften von Hydroxyzitronensäure:
Aussehen: weißes bis hellgelbes kristallines Pulver, leicht säuerlicher Geschmack;
Löslichkeit: leicht löslich in Wasser (> 50 mg/ml), schwer löslich in Ethanol, unlöslich in unpolaren Lösungsmitteln;
Stabilität: empfindlich gegenüber Licht und Hitze, leicht zersetzbar bei einem pH-Wert <3, muss lichtgeschützt und bei niedriger Temperatur (<25 °C) gelagert werden;
Nachweisstandard: Zur Bestimmung des Gehalts wird Hochleistungsflüssigkeitschromatographie (HPLC) verwendet. Die Reinheit des hochwertigen HCA-Extrakts sollte ≥ 60 % betragen.
●Was sind die Vorteile vonHydroxyzitronensäure ?
HCA bewirkt einen Fettabbau über einen dreifachen Weg und ist besonders für Menschen geeignet, die eine kohlenhydratreiche Ernährung einhalten:
1. Hemmung der Fettsynthese
Bindet kompetitiv an ATP-Citrat-Lyase und blockiert so den Weg für die Umwandlung von Acetyl-CoA in Fett;
Klinische Studien haben gezeigt, dass es die Fettsynthese innerhalb von 8–12 Stunden nach einer Mahlzeit um 40–70 % reduziert.
2. Fördert die Fettverbrennung
Aktiviert den AMPK-Signalweg und beschleunigt die β-Oxidation von Fettsäuren in Muskeln und Leber;
Der durchschnittliche Körperfettanteil der Probanden sank im 12-wöchigen Versuch um 2,3 %.
3. Appetit regulieren
Erhöhen Sie den Serotoninspiegel (5-HT) im Gehirn und reduzieren Sie die Aufnahme kalorienreicher Nahrung.
Wirkt synergistisch mit Pflanzenzellulose, um das Sättigungsgefühl im Magen zu steigern.
●Was sind die Anwendungen vonHydroxyzitronensäure ?
1. Gewichtskontrolle:
Als Hauptbestandteil von Kapseln zur Gewichtsabnahme und Mahlzeitenersatzpulvern beträgt die empfohlene Dosis 500–1000 mg/Tag (2–3-mal eingenommen);
In Kombination mit L-Carnitin und Koffein kann es die Fettverbrennung verstärken.
2. Sporternährung:
Verbessern Sie die Ausdauerleistung und reduzieren Sie die Müdigkeit nach dem Training, geeignet für Sportler und Fitness-Menschen.
3. Stoffwechselgesundheit:
Verbessern Sie die Insulinempfindlichkeit und unterstützen Sie die Regulierung des Blutzuckers und der Blutfette (LDL-C wird um etwa 15 % gesenkt).
4. Lebensmittelindustrie:
Als natürliches Säuerungsmittel in zuckerarmen Getränken hat es zudem die Funktion, den Stoffwechsel zu regulieren.
●Tipps:
1. Nebenwirkungen:
Hohe Dosen vonHydroxyzitronensäure(>3000 mg/Tag) kann Kopfschmerzen, Übelkeit und Magen-Darm-Beschwerden verursachen;
Bei Langzeitanwendung ist eine Überwachung der Leberfunktion erforderlich (in einigen Fällen wurde über erhöhte Transaminasen berichtet).
2. Kontraindikationen:
Schwangere und stillende Frauen (unzureichende Sicherheitsdaten);
Diabetiker (die Kombination mit blutzuckersenkenden Arzneimitteln kann zu Hypoglykämie führen);
Anwender psychotroper Medikamente (die 5-HT-Regulierung kann die Wirksamkeit des Medikaments beeinträchtigen).
3. Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln:
Vermeiden Sie die kombinierte Anwendung mit Antidepressiva (wie SSRIs), um das Risiko eines 5-HT-Syndroms zu vermeiden.
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Beitragszeit: 08.07.2025
