Newgreen Meistverkauftes Kreatinpulver/Kreatinmonohydrat 80/200Mesh Kreatinmonohydrat-Ergänzung
Produktbeschreibung
Kreatin-Monohydrat ist ein weit verbreitetes Sportergänzungsmittel, das vor allem zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zum Aufbau von Muskelmasse eingesetzt wird. Es handelt sich um eine Form von Kreatin, einer natürlich vorkommenden Verbindung im menschlichen Körper, die hauptsächlich in den Muskeln gespeichert wird und am Energiestoffwechsel beteiligt ist.
Hauptmerkmale von Kreatin-Monohydrat:
1. Energieversorgung: Kreatinmonohydrat kann dabei helfen, ATP (Adenosintriphosphat), die Hauptquelle für Zellenergie, schnell zu regenerieren, was insbesondere bei hochintensiven Kurzzeitübungen (wie Gewichtheben, Sprinten usw.) besonders deutlich wird.
2. Steigerung der Muskelmasse: Durch die Erhöhung des Wassergehalts in den Muskeln und die Förderung der Proteinsynthese kann Kreatinmonohydrat zur Steigerung von Muskelgröße und -kraft beitragen.
3. Verbessert die Trainingsleistung: Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Kreatinmonohydrat die Trainingsleistung verbessern kann, insbesondere bei wiederholtem hochintensivem Training.
4. Erholung: Kreatinmonohydrat kann die Erholung nach dem Training beschleunigen und Muskelermüdung und -schäden reduzieren.
Anwendung:
Ladephase: Es wird generell empfohlen, innerhalb der ersten 57 Tage 20 Gramm pro Tag (aufgeteilt auf 4 Dosen) einzunehmen, um die Kreatinreserven in der Muskulatur schnell zu erhöhen.
Erhaltungszeitraum: Anschließend können Sie auf eine Erhaltungsdosis von 35 Gramm pro Tag umstellen.
Hinweise:
Wasseraufnahme: Bei der Ergänzung mit Kreatinmonohydrat ist es wichtig, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Individuelle Unterschiede: Verschiedene Personen reagieren möglicherweise unterschiedlich auf Kreatin und manche erfahren möglicherweise eine Gewichtszunahme oder Verdauungsbeschwerden.
Echtheitszertifikat
Analysenzertifikat
| ARTIKEL | STANDARD | ERGEBNISSE |
| Aussehen | Weißes Pulver | Entspricht |
| Schmecken | Geschmacklos | Entspricht |
| Geruch | Geruchlos | Entspricht |
| Klarheit und Farbe der Lösung | Klar und farblos | Entspricht |
| Test (Kreatin-Monohydrat) | Mindestens 99,50 % | 99,98 % |
| Trocknungsverlust | Max 12 .0% | 11,27 % |
| Rückstände bei der Zündung | Max. 0,10 % | 0,01 % |
| Schüttdichte | Min. 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Schwermetalle (Blei) | Max. 10 ppm | < 10 ppm |
| Gesamtkeimzahl | < 1000 KBE/g | Entspricht |
| Hefen | <25 KBE/g | Entspricht |
| Formen | <25 KBE/g | Entspricht |
| E coli | Negativ | Negativ |
| Salmonellen | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Abschluss | Es entspricht dem Standard. | |
| Lagerung | Kühl und trocken lagern. Nicht einfrieren. Vor starkem Licht und Hitze schützen. | |
| Haltbarkeit | 2 Jahre bei sachgemäßer Lagerung | |
Funktion
Kreatin-Monohydrat hat eine Vielzahl von Funktionen, die sich hauptsächlich in den folgenden Aspekten widerspiegeln:
1. Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung
Energieversorgung: Kreatinmonohydrat kann ATP (Adenosintriphosphat) schnell regenerieren, Energie für hochintensive, kurzfristige Übungen bereitstellen und Sportlern zu besseren Leistungen im Training und Wettkampf verhelfen.
2. Muskelmasse aufbauen
Flüssigkeitszufuhr: Kreatinmonohydrat kann den Wassergehalt in den Muskelzellen erhöhen, was zu einer Vergrößerung der Muskeln führt.
Steigert die Proteinsynthese: Es trägt zur Steigerung der Muskelproteinsyntheserate bei und fördert so das Muskelwachstum.
3. Verbessern Sie die Wiederherstellungsfunktionen
REDUZIEREN SIE MUSKELERMÜDUNG: Die Ergänzung von Kreatinmonohydrat kann dazu beitragen, Muskelermüdung und -schäden nach dem Training zu reduzieren und den Erholungsprozess zu beschleunigen.
4. Steigern Sie Kraft und Ausdauer
KRAFTSTEIGERUNG: Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Kreatinmonohydrat die Leistung beim Krafttraining deutlich verbessern kann.
Verbesserung der Ausdauer: In einigen Fällen kann es auch die Leistung im Ausdauersport verbessern, insbesondere bei Veranstaltungen, die eine hohe Intensität über kurze Zeiträume erfordern.
5. Unterstützt die Gehirnfunktion
Einige Studien deuten darauf hin, dass Kreatin positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns haben und zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses beitragen kann.
6. Antioxidative Wirkung
Kreatinmonohydrat verfügt möglicherweise über bestimmte antioxidative Eigenschaften, die zur Verringerung des durch körperliche Betätigung verursachten oxidativen Stresses beitragen können.
Anwendung
Kreatin-Monohydrat wird häufig im Sport- und Fitnessbereich verwendet, hauptsächlich in den folgenden Bereichen:
1. Verbesserung der sportlichen Leistung
Hochintensives Training: Kreatin-Monohydrat eignet sich besonders für kurzfristige, hochintensive Übungen wie Gewichtheben, Sprinten, Sprinten usw. und kann die Explosivkraft und Ausdauer von Sportlern verbessern.
Wiederholte Übungen: Wenn hochintensive Aktivitäten mehrere Wiederholungen erfordern (wie etwa Intervalltraining), kann Kreatinmonohydrat helfen, die Ermüdung zu verzögern und die Leistung zu verbessern.
2. Muskelwachstum
Erhöht die Muskelgröße: Kreatinmonohydrat trägt zur Erhöhung der Muskelgröße und -masse bei, indem es eine Steigerung der Wasser- und Proteinsynthese in den Muskelzellen fördert.
Fördert die Muskelregeneration: Die Ergänzung von Kreatinmonohydrat kann die Regeneration nach dem Training beschleunigen und Muskelschäden und -ermüdung reduzieren.
3. Ausdauersport
Obwohl Kreatinmonohydrat hauptsächlich bei hochintensivem Training verwendet wird, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass es auch positive Auswirkungen auf Ausdauertraining (wie Langstreckenlauf) haben kann, insbesondere in den späteren Phasen des Trainings.
4. Ältere Menschen und Rehabilitation
Erhalt der Muskelmasse: Bei älteren Menschen kann Kreatinmonohydrat zum Erhalt der Muskelmasse beitragen und Muskelschwund reduzieren.
Unterstützung der Genesung: Kreatinmonohydrat kann die Genesung beschleunigen und den Muskelaufbau während der Genesung nach einer Sportverletzung unterstützen.
5. Weitere Anwendungsmöglichkeiten
Neuroprotektion: Mehrere Studien untersuchen den potenziellen Nutzen von Kreatinmonohydrat bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
Verbessert die kognitive Funktion: Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kreatin einige positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion haben kann, insbesondere in Situationen von Müdigkeit oder Schlafmangel.
Kurz gesagt: Kreatin-Monohydrat ist ein multifunktionales Nahrungsergänzungsmittel, das für verschiedene Sportler geeignet ist und die sportliche Leistung effektiv verbessern und das Muskelwachstum fördern kann. Um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten, sollten Sie vor der Anwendung einen Fachmann konsultieren.
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