Bacopa monnieri, også kendt som brahmi på sanskrit og brain tonic på engelsk, er en almindeligt anvendt ayurvedisk urt. En ny videnskabelig gennemgang fastslår, at den indiske ayurvediske urt Bacopa monnieri har vist sig at hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom (AD). Gennemgangen, der er offentliggjort i tidsskriftet Science Drug Target Insights, blev udført af et team af malaysiske forskere fra Taylor University i USA og evaluerede de sundhedsmæssige virkninger af bacosider, en bioaktiv komponent i planten.
Med henvisning til to studier udført i 2011 hævdede forskerne, at bacosider kan beskytte hjernen mod oxidativ skade og aldersrelateret kognitiv tilbagegang gennem flere mekanismer. Som et ikke-polært glycosid kan bacosider krydse blod-hjerne-barrieren gennem simpel lipidmedieret passiv diffusion. Baseret på tidligere studier sagde forskerne, at bacosider også kan forbedre kognitiv funktion på grund af dets egenskaber til at opfange frie radikaler.
Andre sundhedsmæssige fordele vedbacosideromfatter beskyttelse af neuroner mod Aβ-induceret toksicitet, et peptid, der spiller en nøglerolle i patogenesen af AD, fordi det kan samle sig til uopløselige amyloidfibriller. Denne gennemgang afslører de effektive anvendelser af Bacopa monnieri i kognitive og neurobeskyttende anvendelser, og dets fytobestanddele kan bruges til udvikling af nye lægemidler. Mange traditionelle planter indeholder komplekse blandinger af forbindelser med forskellige farmakologiske og biologiske aktiviteter, især Bacopa monnieri, som bruges som traditionel medicin og i udviklingen af anti-aging produkter.
● Seks fordele vedBacopa Monnieri
1. Forbedrer hukommelse og kognition
Bacopa har mange lokkende fordele, men den er nok bedst kendt for sin evne til at forbedre hukommelse og kognition. Den primære mekanisme, hvorvedBacopaForbedrer hukommelse og kognition gennem forbedret synaptisk kommunikation. Urten fremmer specifikt væksten og spredningen af dendritter, hvilket forbedrer nervesignalering.
Bemærk: Dendritter er grenlignende nervecelleforlængelser, der modtager indgående signaler, så styrkelse af disse "ledninger" i nervesystemets kommunikation forbedrer i sidste ende den kognitive funktion.
Studier har vist, at Bacoside-A stimulerer nerveceller, hvilket gør synapser mere modtagelige for indgående nerveimpulser. Bacopa har også vist sig at forbedre hukommelse og kognition ved at stimulere hippocampusaktivitet ved at øge proteinkinaseaktiviteten i kroppen, hvilket modulerer forskellige cellulære veje.
Da hippocampus er afgørende for næsten alle kognitive aktiviteter, mener forskere, at dette er en af de primære måder, hvorpå Bacopa forbedrer hjernekapacitet.
Andre undersøgelser har vist, at dagligt tilskud medBacopa monnieri(ved doser på 300-640 mg pr. dag) kan forbedre:
Arbejdshukommelse
Rumlig hukommelse
Ubevidst hukommelse
Opmærksomhed
Læringshastighed
Hukommelseskonsolidering
Forsinket tilbagekaldelsesopgave
Ordgenkaldelse
Visuel hukommelse
2. Reducerer stress og angst
Uanset om det er økonomisk, socialt, fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt, er stress et stort problem i mange menneskers liv. Nu mere end nogensinde før søger folk at undslippe med alle nødvendige midler, herunder med stoffer og alkohol. Stoffer som stoffer og alkohol kan dog have negative virkninger på en persons mentale og fysiske helbred.
Du er måske interesseret i at vide detBacopahar en lang historie med brug som et tonic for nervesystemet til at lindre følelser af angst, bekymring og stress. Dette skyldes Bacopas adaptogene egenskaber, som forbedrer vores krops evne til at håndtere, interagere med og komme sig over stress (mentalt, fysisk og følelsesmæssigt). Bacopa udøver disse adaptive egenskaber delvist på grund af sin regulering af neurotransmittere, men denne ældgamle urt påvirker også kortisolniveauer.
Som du måske ved, er kortisol kroppens primære stresshormon. Kronisk stress og forhøjede kortisolniveauer kan skade din hjerne. Faktisk har neuroforskere fundet ud af, at kronisk stress kan forårsage langsigtede ændringer i hjernens struktur og funktion, hvilket fører til overekspression af visse proteiner, der beskadiger neuroner.
Kronisk stress fører også til oxidativ skade på neuroner, hvilket kan have en række negative konsekvenser, herunder:
Hukommelsestab
Neuroncelledød
Nedsat beslutningstagning
Atrofi af hjernemasse.
Bacopa monnieri har kraftige stresslindrende, neurobeskyttende egenskaber. Studier på mennesker har dokumenteret de adaptogene virkninger af Bacopa monnier, herunder reduktion af kortisol. Lavere kortisol fører til reducerede følelser af stress, hvilket ikke kun kan forbedre humøret, men også øge fokus og produktivitet. Da Bacopa monnieri regulerer dopamin og serotonin, kan den desuden dæmpe stressinducerede ændringer i dopamin og serotonin i hippocampus og præfrontal cortex, hvilket yderligere understreger de adaptogene egenskaber ved denne urt.
Bacopa monnieriøger også produktionen af tryptophanhydroxylase (TPH2), et enzym, der er essentielt for en række aktiviteter i centralnervesystemet, herunder serotoninsyntese. Vigtigst af alt har bacosid-A, en af de vigtigste aktive ingredienser i Bacopa monnieri, vist sig at øge GABA-aktiviteten. GABA er en beroligende, hæmmende neurotransmitter. Bacopa monnieri kan opregulere GABA-aktivitet og mindske glutamataktivitet, hvilket kan bidrage til at reducere følelser af angst ved at reducere aktiveringen af neuroner, der kan være overstimulerede. Slutresultatet er reducerede følelser af stress og angst, forbedret kognitiv funktion og mere en "feel-good"-stemning.
Opslagstidspunkt: 8. oktober 2024
