●Hvad erShilajit ?
Shilajit er en naturlig og højkvalitets kilde til humussyre, som er kul eller brunkul, der er forvitret i bjergene. Før forarbejdning ligner det et asfaltstof, som er et mørkerødt, klæbrigt stof, der er sammensat af en stor mængde urte- og organisk materiale.
Shilajit består hovedsageligt af humussyre, fulvinsyre, dibenzo-α-pyron, protein og mere end 80 mineraler. Fulvinsyre er et lille molekyle, der let absorberes i tarmen. Det er kendt for sine potente antioxidante og antiinflammatoriske virkninger.
Derudover er dibenzo-α-pyron, også kendt som DAP eller DBP, en organisk forbindelse, der også har antioxidantaktivitet. Andre molekyler, der findes i shilajit, omfatter fedtsyrer, triterpener, steroler, aminosyrer og polyphenoler, og variationer observeres afhængigt af oprindelsesregionen.
●Hvad er sundhedsfordelene vedShilajit?
1. Forbedrer cellulær energi og mitokondriefunktion
Efterhånden som vi ældes, bliver vores mitokondrier (cellulære kraftcentre) mindre effektive til at producere energi (ATP), hvilket kan føre til en række helbredsproblemer, fremskynde aldring og fremme oxidativ stress. Dette fald er ofte forbundet med mangler i visse naturlige forbindelser, såsom coenzym Q10 (CoQ10), en kraftig antioxidant, og dibenzo-alpha-pyron (DBP), en metabolit af tarmbakterier. Kombination af shilajit (som indeholder DBP) med coenzym Q10 menes at forbedre cellulær energiproduktion og beskytte den mod skader forårsaget af skadelige molekyler. Denne kombination viser lovende resultater med hensyn til at forbedre cellulær energiproduktion, hvilket potentielt kan understøtte den generelle sundhed og vitalitet, når vi ældes.
I en undersøgelse fra 2019, der undersøgte virkningerne afshilajitI forbindelse med tilskud af muskelstyrke og træthed tog aktive mænd 250 mg, 500 mg shilajit eller placebo dagligt i 8 uger. Resultaterne viste, at deltagere, der tog den højere dosis shilajit, viste bedre bevarelse af muskelstyrke efter udmattende træning sammenlignet med dem, der tog den lavere dosis eller placebo.
2. Forbedrer hjernefunktionen
Forskning i shilajits virkninger på kognitive funktioner som hukommelse og opmærksomhed er i vækst. Med Alzheimers sygdom (AD), en invaliderende tilstand uden kendt kur, vender forskere sig mod shilajit, der udvindes fra Andesbjergene, på grund af dens potentiale til at beskytte hjernen. I en nylig undersøgelse undersøgte forskere, hvordan shilajit påvirker hjerneceller i laboratoriekulturer. De fandt ud af, at visse ekstrakter af shilajit øgede hjernecellevæksten og reducerede aggregeringen og sammenfiltringen af skadelige tau-proteiner, et nøgletræk ved AD.
3. Beskytter hjertesundheden
Shilajit, kendt for sine antioxidante egenskaber, menes også at have potentielle fordele for hjerte-kar-sundhed. I et studie med raske frivillige havde indtagelse af 200 mg shilajit dagligt i 45 dage ingen signifikant effekt på blodtryk eller puls sammenlignet med placebo. Der blev dog observeret signifikante reduktioner i serumtriglycerid- og kolesterolniveauer sammen med forbedringer i high-density lipoprotein ("godt") kolesterolniveauer. Derudover forbedrede shilajit deltagernes antioxidantstatus og øgede blodniveauerne af vigtige antioxidantenzymer såsom superoxiddismutase (SOD) samt E- og C-vitamin. Disse resultater tyder på, at shilajits fulvinsyreindhold har en potent antioxidantaktivitet samt potentielle lipidsænkende og kardiobeskyttende effekter.
4. Forbedrer mandlig fertilitet
Ny forskning tyder på, at shilajit kan have potentielle fordele for mandlig fertilitet. I et klinisk studie fra 2015 evaluerede forskere virkningerne af shilajit på androgenniveauer hos raske mænd i alderen 45-55 år. Deltagerne tog 250 mg shilajit eller placebo to gange dagligt i 90 dage. Resultaterne viste signifikante stigninger i total testosteron, frit testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA) niveauer sammenlignet med placebo. Shilajit udviste bedre testosteronsyntese og sekretionsegenskaber sammenlignet med placebo, sandsynligvis på grund af dets aktive ingrediens, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Andre undersøgelser har vist, at shilajit kan forbedre sædproduktion og motilitet hos mænd med lavt sædtal.
5. Immunforsvar
Shilajithar også vist sig at have positive virkninger på immunsystemet og inflammation. Komplementsystemet er en vigtig del af immunsystemet, der hjælper med at bekæmpe infektion og eliminere skadelige stoffer fra kroppen. Undersøgelser har vist, at shilajit interagerer med komplementsystemet for at forbedre det medfødte immunforsvar og modulere inflammatoriske reaktioner, hvilket resulterer i immunforstærkende effekter.
6. Antiinflammatorisk
Shilajit har også antiinflammatoriske virkninger og har vist sig at reducere niveauet af den inflammatoriske markør, højfølsomt C-reaktivt protein (hs-CRP), hos postmenopausale kvinder med osteoporose.
●Sådan brugesShilajit
Shilajit fås i en række forskellige former, herunder pulver, kapsler og renset harpiks. Doserne varierer fra 200-600 mg pr. dag. Den mest almindelige er i kapselform, hvor 500 mg tages dagligt (opdelt i to doser på 250 mg hver). At starte med en lav dosis og gradvist øge dosis over tid kan være en god fornuftig løsning for at vurdere, hvordan din krop har det.
●NEWGREEN ForsyningShilajit-ekstraktPulver/harpiks/kapsler
Opslagstidspunkt: 7. november 2024
