● Hvad erC-vitamin ?
C-vitamin (ascorbinsyre) er et af kroppens essentielle næringsstoffer. Det er vandopløseligt og findes i vandbaseret kropsvæv såsom blodet, mellemrummene mellem cellerne og selve cellerne. C-vitamin er ikke fedtopløseligt, så det kan ikke trænge ind i fedtvæv, og det trænger heller ikke ind i fedtdelen af kroppens cellemembraner.
I modsætning til de fleste andre pattedyr har mennesker mistet evnen til selv at syntetisere C-vitamin og er derfor nødt til at få det fra deres kost (eller kosttilskud).
C-vitaminer en essentiel kofaktor i en række biokemiske reaktioner, herunder kollagen- og carnitinsyntese, regulering af genekspression, immunforsvar, neuropeptidproduktion og mere.
Udover at være en kofaktor er C-vitamin også en kraftfuld antioxidant. Det beskytter kroppen mod farlige forbindelser såsom frie radikaler, miljøtoksiner og forurenende stoffer. Disse toksiner omfatter førstehåndsrygning eller passiv rygning, kontakt- og receptpligtig medicinmetabolisme/nedbrydning, andre toksiner: alkohol, luftforurening, betændelse forårsaget af transfedtsyrer, en kost med højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater samt toksiner produceret af vira, bakterier og andre patogener.
●Fordele vedC-vitamin
C-vitamin er et multifunktionelt næringsstof, der kan forbedre dit helbred på mange måder, herunder:
◇Hjælper kroppen med at metabolisere fedtstoffer og proteiner;
◇Hjælper med energiproduktion;
◇Hjælper med udvikling og vedligeholdelse af knogler, brusk, tænder og tandkød;
◇Hjælper med dannelsen af bindevæv;
◇Hjælper med sårheling;
◇ Antioxidant og anti-aging;
◇Forebygger skader fra frie radikaler og oxidativ stress;
◇ Styrker immunforsvaret og reducerer risikoen for kroniske sygdomme;
◇Stimulerer kollagenproduktionen, hvilket gør hud, muskler, ledbånd, brusk og led mere fleksible og elastiske;
◇Forbedrer hudproblemer;
● Kilde tilC-vitaminKosttilskud
Mængden af C-vitamin, der absorberes og bruges af kroppen, varierer meget afhængigt af, hvordan det indtages (dette kaldes "biotilgængelighed").
Generelt er der fem kilder til C-vitamin:
1. Fødevarekilder: grøntsager, frugter og råt kød;
2. Almindelig C-vitamin (pulver, tabletter, kort opholdstid i kroppen, let at forårsage diarré);
3. C-vitamin med forlænget frigivelse (længere opholdstid, ikke let at forårsage diarré);
4. Liposomindkapslet C-vitamin (egnet til patienter med kroniske sygdomme, bedre absorption);
5. Injektion af C-vitamin (egnet til kræftpatienter eller andre kritisk syge patienter);
●HvilkenC-vitaminEr kosttilskud bedre?
Forskellige former for C-vitamin har forskellig biotilgængelighed. Normalt er C-vitaminet i grøntsager og frugter nok til at dække kroppens behov og forhindre kollagen i at nedbrydes og forårsage skørbug. Men hvis du ønsker nogle fordele, anbefales det at tage kosttilskud.
Almindelig C-vitamin er vandopløselig og kan ikke trænge ind i fedtceller. C-vitamin skal transporteres gennem tarmvæggen ved hjælp af transportproteiner. De tilgængelige transportproteiner er begrænsede. C-vitamin bevæger sig hurtigt i fordøjelseskanalen, og tiden er meget kort. Almindelig C-vitamin har svært ved at blive fuldt optaget.
Generelt set, efter at have tagetC-vitaminC-vitaminniveauet i blodet vil nå et højdepunkt efter 2 til 4 timer og derefter falde tilbage til niveauet før tilskuddet (udgangsniveauet) efter 6 til 8 timer, så det skal tages flere gange i løbet af dagen.
C-vitamin med forlænget frigivelse frigives langsomt, hvilket kan forblive i kroppen i længere tid, øge absorptionshastigheden og forlænge C-vitaminets virketid med cirka 4 timer.
Liposomindkapslet C-vitamin absorberes dog bedre. Indkapslet i fosfolipider absorberes C-vitamin som kostfedt. Det absorberes af lymfesystemet med en effektivitet på 98 %. Sammenlignet med almindelig C-vitamin kan liposomer transportere mere C-vitamin ind i blodbanen. Undersøgelser har vist, at absorptionshastigheden for liposomindkapslet C-vitamin er mere end dobbelt så høj som for almindelig C-vitamin.
AlmindeligC-vitamin, eller naturligt C-vitamin i fødevarer, kan øge niveauet af C-vitamin i blodet på kort tid, men det overskydende C-vitamin vil blive udskilt fra kroppen gennem urinen efter et par timer. Liposomalt C-vitamin har en meget højere absorptionshastighed, fordi den direkte fusion af liposomer med tyndtarmceller kan omgå C-vitamintransportøren i tarmen og frigive det inde i cellerne og endelig komme ind i blodcirkulationen.
●NEWGREEN ForsyningC-vitaminPulver/Kapsler/Tabletter/Vingummibjørne
Opslagstidspunkt: 11. oktober 2024
