Newgreen Bedst sælgende kreatinpulver/kreatinmonohydrat 80/200Mesh kreatinmonohydrattilskud
Produktbeskrivelse
Kreatinmonohydrat er et udbredt sportstilskud, der primært bruges til at forbedre atletisk præstation og øge muskelmassen. Det er en form for kreatin, en naturligt forekommende forbindelse i menneskekroppen, der primært lagres i muskler og er involveret i energiomsætningen.
Hovedegenskaber ved kreatinmonohydrat:
1. Energiforsyning: Kreatinmonohydrat kan hjælpe med hurtigt at regenerere ATP (adenosintrifosfat), som er den primære kilde til cellulær energi, især under højintensiv kortvarig træning (såsom vægtløftning, sprint osv.). Dette er især tydeligt.
2. Øg muskelmasse: Ved at øge vandindholdet i musklerne og fremme proteinsyntesen kan kreatinmonohydrat bidrage til at øge muskelstørrelse og -styrke.
3. Forbedrer træningspræstationen: Forskning viser, at tilskud med kreatinmonohydrat kan forbedre træningspræstationen, især under gentagen højintensitetstræning.
4. Restitution: Kreatinmonohydrat kan hjælpe med at fremskynde restitutionen efter træning og reducere muskeltræthed og -skader.
Sådan bruges det:
Opladningsperiode: Det anbefales generelt at tage 20 gram om dagen (opdelt i 4 doser) inden for de første 57 dage for hurtigt at øge kreatinreserverne i musklerne.
Vedligeholdelsesperiode: Du kan derefter skifte til en vedligeholdelsesdosis på 35 gram om dagen.
Noter:
Vandindtag: Når man tager kreatinmonohydrat som tilskud, er det vigtigt at øge vandindtaget for at undgå dehydrering.
Individuelle forskelle: Forskellige individer kan reagere forskelligt på kreatin, og nogle kan opleve vægtøgning eller fordøjelsesbesvær.
Ægtehedsbevis
Analysecertifikat
| VARER | STANDARD | RESULTATER |
| Udseende | Hvidt pulver | Overholder |
| Smag | Smagløs | Overholder |
| Lugt | Lugtfri | Overholder |
| Klarhed og farve af opløsningen | Klar og farveløs | Overholder |
| Analyse (kreatinmonohydrat) | Min. 99,50 % | 99,98% |
| Tab ved tørring | Maks. 12,0% | 11,27% |
| Rest ved antændelse | Maks. 0,10% | 0,01% |
| Rumdensitet | Min. 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Tungmetaller (bly) | Maks. 10 ppm | < 10 ppm |
| Samlet antal plader | < 1000 CFU/G | Overholder |
| Gær | <25 CFU/G | Overholder |
| Forme | <25 CFU/G | Overholder |
| E. coli | Negativ | Negativ |
| Salmonella | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Konklusion | Den er i overensstemmelse med standarden. | |
| St. Orage | Opbevares køligt og tørt. Må ikke fryses, og må ikke udsættes for stærkt lys og varme. | |
| Holdbarhed | 2 år ved korrekt opbevaring | |
Fungere
Kreatinmonohydrat har en række funktioner, primært afspejlet i følgende aspekter:
1. Forbedre sportspræstationer
Energiforsyning: Kreatinmonohydrat kan hurtigt regenerere ATP (adenosintrifosfat), give energi til højintensiv, kortvarig træning og hjælpe atleter med at præstere bedre i træning og konkurrence.
2. Øg muskelmassen
Hydrering: Kreatinmonohydrat kan øge vandindholdet i muskelceller, hvilket fører til øget muskelstørrelse.
Øger proteinsyntesen: Det hjælper med at øge muskelproteinsyntesen og fremmer dermed muskelvækst.
3. Forbedr gendannelseskapaciteten
REDUCER MUSKELTTRÆTHED: Tilskud af kreatinmonohydrat kan hjælpe med at reducere muskeltræthed og -skader efter træning og fremskynde restitutionsprocessen.
4. Øg styrke og udholdenhed
STYRKEFOREMMELSE: Forskning viser, at tilskud med kreatinmonohydrat kan forbedre styrketræningspræstationen betydeligt.
Udholdenhedsforbedring: I nogle tilfælde kan det også forbedre præstationen i udholdenhedssportsgrene, især i begivenheder, der kræver høj intensitet over korte perioder.
5. Støt hjernens funktion
Nogle undersøgelser tyder på, at kreatin kan have gavnlige virkninger på hjernens sundhed, hvilket bidrager til at forbedre kognitiv funktion og hukommelse.
6. Antioxidant effekt
Kreatinmonohydrat kan have visse antioxidante egenskaber, der kan bidrage til at reducere træningsinduceret oxidativt stress.
Anvendelse
Kreatinmonohydrat bruges i vid udstrækning inden for sport og fitness, primært inden for følgende aspekter:
1. Forbedring af sportspræstationer
Højintensiv træning: Kreatinmonohydrat er særligt velegnet til kortvarig højintensiv træning, såsom vægtløftning, sprint, løbeløb osv., og kan forbedre atleters eksplosive kraft og udholdenhed.
Gentagen træning: Når højintensive aktiviteter kræver flere gentagelser (såsom intervaltræning), kan kreatinmonohydrat hjælpe med at forsinke træthed og forbedre præstationen.
2. Muskelvækst
Øger muskelstørrelsen: Kreatinmonohydrat hjælper med at øge muskelstørrelse og -masse ved at fremme en stigning i vand- og proteinsyntese i muskelceller.
Fremme muskelrestitution: Tilskud af kreatinmonohydrat kan fremskynde restitutionen efter træning og reducere muskelskader og træthed.
3. Udholdenhedssport
Selvom kreatinmonohydrat primært bruges til højintensiv træning, tyder noget forskning på, at det også kan have nogle positive effekter på udholdenhedstræning (såsom langdistanceløb), især i de senere stadier af træningen.
4. Ældre og rehabilitering
Vedligeholdelse af muskelmasse: For ældre kan kreatinmonohydrat hjælpe med at opretholde muskelmasse og reducere muskelatrofi.
Restitutionsstøtte: Kreatinmonohydrat kan hjælpe med at fremskynde restitutionen og genopbygge muskler under restitution efter en sportsskade.
5. Andre potentielle anvendelser
Neuroprotektion: Adskillige undersøgelser undersøger de potentielle fordele ved kreatinmonohydrat ved neurodegenerative sygdomme såsom Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom.
Forbedrer kognitiv funktion: Foreløbig forskning tyder på, at kreatin kan have nogle positive virkninger på kognitiv funktion, især i situationer med træthed eller mangel på søvn.
Kort sagt er kreatinmonohydrat et multifunktionelt kosttilskud, der er egnet til forskellige sportsfolk, og som effektivt kan forbedre sportspræstationer og fremme muskelvækst. Det er bedst at konsultere en professionel før brug for at sikre sikkerhed og effektivitet.
Pakke og levering
