Pam YwPowdwr CêlUwchfwyd?
Mae cêl yn aelod o deulu'r bresych ac mae'n llysieuyn croeslifol. Mae llysiau croeslifol eraill yn cynnwys: bresych, brocoli, blodfresych, ysgewyll Brwsel, bresych Tsieineaidd, llysiau gwyrdd, had rêp, radish, rucola, llysiau gwyrdd mwstard, bresych eira, ac ati. Mae dail cêl fel arfer yn wyrdd neu'n borffor, ac mae'r dail naill ai'n llyfn neu'n gyrliog.
Mae un cwpan o gêl amrwd (tua 67 gram) yn cynnwys y maetholion canlynol:
Fitamin A: 206% DV (o beta-caroten)
Fitamin K: 684% DV
Fitamin C: 134% DV
Fitamin B6: 9% DV
Manganîs: 26% DV
Calsiwm: 9% DV
Copr: 10% DV
Potasiwm: 9% DV
Magnesiwm: 6% DV
DV=Gwerth Dyddiol, cymeriant dyddiol a argymhellir
Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys symiau bach o fitamin B1 (thiamin), fitamin B2 (ribofflafin), fitamin B3 (niacin), haearn a ffosfforws.
Powdr cêlyn isel mewn calorïau, gyda chyfanswm o 33 o galorïau, 6 gram o garbohydradau (2 gram ohonynt yn ffibr) a 3 gram o brotein mewn un cwpan o gêl amrwd. Ychydig iawn o fraster sydd ganddo, ac mae rhan fawr o'r braster yn asid alffa-linolenig, asid brasterog aml-annirlawn.
Yn seiliedig ar y data uchod, gellir gweld bod cêl yn bodloni'r nodweddion "isel iawn mewn calorïau" a "llawn maetholion". Nid oes ryfedd ei fod yn cael ei ganmol fel "superfwyd".
Beth yw ManteisionPowdwr Cêl?
1. Gwrth-Ocsidiad a Gwrth-Heneiddio
Mae powdr cêl yn arbenigwr gwrth-ocsideiddio! Mae cynnwys fitamin C ynddo ymhell yn uwch na chynnwys y rhan fwyaf o lysiau, sef 4.5 gwaith yn fwy na chynnwys sbigoglys! Mae fitamin C yn arbennig o effeithiol wrth wynnu'r croen a hyrwyddo synthesis colagen, a all ein helpu i gynnal hydwythedd a llewyrch y croen. Ar ben hynny, mae cêl hefyd yn gyfoethog mewn fitamin A. Gall pob 100 gram ddiwallu ein hanghenion dyddiol am fitamin A, sy'n helpu i gynnal golwg iach. Yn well fyth, mae cêl yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion fel beta-caroten, flavonoidau a polyffenolau, a all niwtraleiddio radicalau rhydd, ymladd straen ocsideiddiol, ac oedi'r broses heneiddio.
2. Cryfhau Esgyrn ac Atal Rhwymedd
O ran iechyd esgyrn,powdr cêlhefyd yn perfformio'n dda. Mae'n gyfoethog mewn calsiwm a fitamin D. Mae'r ddau gynhwysyn hyn yn gweithio gyda'i gilydd i hyrwyddo amsugno a defnyddio calsiwm yn fawr, atal osteoporosis, a gwneud ein hesgyrn yn gryfach. Yn ogystal, mae cynnwys ffibr dietegol powdr cêl hefyd yn gyfoethog iawn, a all hyrwyddo symudedd gastroberfeddol yn effeithiol, helpu i ymgarthu, ac atal rhwymedd. Mae gan bobl fodern lawer o broblemau rhwymedd, ac mae powdr cêl yn feddyginiaeth naturiol yn unig!
3. Diogelu Iechyd Cardiofasgwlaidd
Ni ellir anwybyddu effaith amddiffynnol powdr cêl ar iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'n gyfoethog mewn fitamin K, a all leihau cynnwys colesterol yn y gwaed a lleihau'r risg o arteriosclerosis. Gall fitamin K hefyd hyrwyddo iechyd esgyrn a lleihau'r siawns o doriadau. Yn fwy na hynny, mae powdr cêl hefyd yn gyfoethog mewn asidau brasterog Omega-3, sef maetholyn sy'n hynod fuddiol i'r system gardiofasgwlaidd. Gall ostwng lefelau triglyserid, lleihau ffurfio placiau mewn arteriosclerosis, ac amddiffyn y galon rhag clefyd. Mae yna hefyd wrthocsidyddion fel carotenoidau a flavonoidau, a all niwtraleiddio radicalau rhydd, lleihau'r difrod i bibellau gwaed a achosir gan straen ocsideiddiol, ac atal clefydau cronig rhag digwydd.
4. Mae cêl yn helpu i amddiffyn eich llygaid
Un o ganlyniadau mwyaf cyffredin heneiddio yw golwg gwael. Yn ffodus, mae sawl maetholyn yn y diet a all helpu i atal hyn rhag digwydd. Dau o'r prif gynhwysion yw lutein a zeaxanthin, sef gwrthocsidyddion carotenoid sydd i'w cael mewn symiau mawr mewn cêl a rhai bwydydd eraill. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod gan bobl sy'n bwyta digon o lutein a zeaxanthin risg llawer is o ddirywiad macwlaidd a chataractau, dau glefyd llygaid cyffredin iawn.
5. Mae cêl yn helpu gyda cholli pwysau
Oherwydd ei gynnwys calorïau isel a dŵr uchel,powdr cêlMae ganddo ddwysedd ynni isel iawn. Ar gyfer yr un faint o fwyd, mae gan gêl lawer is o galorïau na bwydydd eraill. Felly, gall disodli rhai bwydydd â chêl gynyddu bodlonrwydd, lleihau cymeriant calorïau, a helpu gyda cholli pwysau. Mae cêl hefyd yn cynnwys symiau bach o brotein a ffibr, sy'n faetholion pwysig iawn yn ystod colli pwysau. Mae protein yn helpu i gynnal rhai swyddogaethau corff pwysig, ac mae ffibr yn helpu i gryfhau swyddogaeth y berfeddol ac atal rhwymedd.
Cyflenwad NEWGREEN OEM CyrliogPowdwr Cêl
Amser postio: Tach-26-2024
