• Beth ywTUDCA ?
Amlygiad i'r haul yw prif achos cynhyrchu melanin. Mae pelydrau uwchfioled yng ngolau'r haul yn niweidio asid deoxyriboniwcleig, neu DNA, mewn celloedd. Gall DNA sydd wedi'i ddifrodi arwain at ddifrod a dadleoliad gwybodaeth enetig, a hyd yn oed achosi mwtaniadau genynnau malaen, neu golli genynnau atalydd tiwmor, gan arwain at diwmorau yn digwydd.
Fodd bynnag, nid yw dod i gysylltiad â'r haul mor "ofnadwy", ac mae hyn i gyd yn "glod" i melanin. Mewn gwirionedd, ar adegau critigol, bydd melanin yn cael ei ryddhau, gan amsugno egni pelydrau uwchfioled yn effeithiol, gan atal DNA rhag cael ei ddifrodi, a thrwy hynny leihau'r difrod a achosir gan belydrau uwchfioled i'r corff dynol. Er bod melanin yn amddiffyn y corff dynol rhag difrod uwchfioled, gall hefyd wneud ein croen yn dywyllach a datblygu smotiau. Felly, mae rhwystro cynhyrchu melanin yn ffordd bwysig o wynnu croen yn y diwydiant harddwch.
• Beth yw manteisionTUDCAmewn atchwanegiadau chwaraeon?
Prif fantais TUDCA yw iechyd a swyddogaeth well yr afu. Mae astudiaethau'n dyfynnu canlyniadau trawiadol o ensymau afu is ar ôl atchwanegiadau TUDCA. Mae ensymau afu uwch yn dynodi iechyd a swyddogaeth wael yr afu, tra bod ensymau afu isel yn dynodi iechyd a swyddogaeth arferol yr afu. Dangosodd atchwanegiadau gyda TUDCA ostyngiadau sylweddol mewn ensymau afu allweddol, sy'n cynrychioli iechyd gwell yr afu.
Y gwelliannau hyn yn iechyd yr afu yw'r hyn sy'n gwneud TUDCA mor effeithiol i ddefnyddwyr sylweddau anabolig, yn enwedig sylweddau anabolig geneuol. Gall y sylweddau hyn gael effaith fawr ar iechyd a swyddogaeth ein afu, ac argymhellir cymryd atchwanegiadau cymorth beicio bob amser yn ogystal â phrofion gwaed rheolaidd i fonitro iechyd. Ystyrir TUDCA yn un o'r atchwanegiadau iechyd yr afu gorau sydd ar gael heddiw.
TUDCAyn gallu amddiffyn y mitochondria rhag cydrannau cellog a fyddai fel arfer yn achosi'r aflonyddwch hwn, a thrwy hynny atal apoptosis. Mae'n gwneud hyn trwy atal moleciwl o'r enw Bax rhag cael ei gludo i'r mitochondria. Pan gaiff Bax ei drosglwyddo o'r cytosol i'r mitochondria, mae'n amharu ar y bilen mitocondriaidd, sy'n cychwyn y gadwyn hon o ddigwyddiadau. Trwy rwystro Bax gyda TUDCA, bydd yn atal synthesis y bilen gell, sydd wedyn yn atal rhyddhau cytochrome c, sydd yn ei dro yn atal y mitochondria rhag actifadu caspasau. Mae TUDCA yn atal marwolaeth celloedd trwy amddiffyn pilen mitocondriaidd y gell.
Mae TUDCA yn atal marwolaeth celloedd trwy amddiffyn pilen mitocondriaidd y gell rhag elfennau niweidiol. Y broses hon ac ymateb y corff yw pam mae ymchwil yn edrych ar fanteision atchwanegiadau TUDCA ar gyfer pobl ag anhwylderau niwrolegol fel cleifion Parkinson's, Huntington's, Alzheimer's, ac ALS. Mae canlyniadau'r astudiaethau hyn a'r awgrymiadau cynnar yn gyffrous iawn. Gallai TUDCA gael rhai effeithiau buddiol iawn ar nifer o afiechydon mawr.
Mae ymchwil hefyd wedi dangos bod TUDCA yn gwella sensitifrwydd inswlin yn y cyhyrau a'r afu, ac mae ganddo effaith gadarnhaol ar iechyd y thyroid.
• FaintTUDCAddylid ei gymryd?
Mae amrywiaeth o ddosau wedi'u hastudio ar gyfer manteision TUDCA. Gan ddechrau gyda 10-13 mg o atchwanegiad TUDCA y dydd, profodd cleifion â chlefyd cronig yr afu ostyngiadau sylweddol mewn ensymau afu am 3 mis. Dangoswyd bod dosau hyd at 1,750 mg y dydd yn fuddiol ar gyfer clefyd brasterog yr afu ac yn gwella sensitifrwydd inswlin y cyhyrau a'r afu. Dangosodd anifeiliaid a astudiwyd fod gan ddosau hyd at 4,000 mg (cyfwerth â dynol) effaith gadarnhaol ar niwroamddiffyniad rhag colli cof sy'n gysylltiedig ag oedran.
Er gwaethaf y dosau eithafol hyn, mae'n ymddangos bod rhwng 500 mg a 1,500 mg y dydd yn ddos delfrydol i gynhyrchu effeithiau TUDCA. Ymddengys bod y rhan fwyaf o atchwanegiadau wedi'u llunio i gynnwys 100 – 250 mg o TUDCA fesul dogn, i'w gymryd sawl gwaith y dydd. Fel gyda llawer o'r cynhwysion hyn, mae angen mwy o ymchwil i gael rhai niferoedd penodol.
• Pryd y dylaiTUDCAcael ei gymryd?
Gellir cymryd TUDCA ar unrhyw adeg o'r dydd, ac mae'n well ei gymryd gyda bwyd i gynorthwyo amsugno. Fel y soniwyd uchod, mae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau yn cael eu dosio ar 100 - 250 mg fesul dogn. Argymhellir lledaenu dos TUDCA trwy gydol y dydd, gan ei gymryd 2, 3, 4 neu hyd yn oed 5 gwaith y dydd.
• Pa mor hir mae'n ei gymryd i TUDCA weithio?
Nid yw TUDCA yn gweithio dros nos. Mae astudiaethau wedi nodi amrywiol effeithiau TUDCA ar ôl 1, 2, 3 neu hyd yn oed 6 mis o atchwanegiadau. O'r ymchwil sydd ar gael, mae'n ddiogel dweud bod angen o leiaf 30 diwrnod (1 mis) o atchwanegiadau i weld gwelliannau a buddion. Fodd bynnag, bydd defnydd parhaus a hirdymor yn arwain at y buddion mwyaf o atchwanegiadau gyda TUDCA.
Amser postio: Rhag-06-2024
