Bacopa monnieri, a elwir hefyd yn brahmi mewn Sansgrit a brain tonic yn Saesneg, yn berlysieuyn Ayurveda a ddefnyddir yn gyffredin. Mae adolygiad gwyddonol newydd yn nodi bod y perlysieuyn Ayurveda Indiaidd Bacopa monnieri wedi'i ddangos i helpu i atal clefyd Alzheimer (AD). Cynhaliwyd yr adolygiad, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Science Drug Target Insights, gan dîm o ymchwilwyr o Malaysia o Brifysgol Taylor yn yr Unol Daleithiau a gwerthuso effeithiau iechyd bacosidau, cydran fioactif o'r planhigyn.
Gan ddyfynnu dwy astudiaeth a gynhaliwyd yn 2011, dywedodd yr ymchwilwyr y gallai bacosidau amddiffyn yr ymennydd rhag difrod ocsideiddiol a dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran trwy nifer o fecanweithiau. Fel glycosid anpolar, gall bacosidau groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd trwy drylediad goddefol syml a gyfryngir gan lipidau. Yn seiliedig ar astudiaethau blaenorol, dywedodd yr ymchwilwyr y gallai bacosidau hefyd wella swyddogaeth wybyddol oherwydd ei briodweddau sborion radicalau rhydd.
Manteision iechyd eraillbacosidauyn cynnwys amddiffyn niwronau rhag gwenwyndra a achosir gan Aβ, peptid sy'n chwarae rhan allweddol ym pathogenesis AD oherwydd y gall ymgynnull yn ffibrilau amyloid anhydawdd. Mae'r adolygiad hwn yn datgelu cymwysiadau effeithiol Bacopa monnieri mewn cymwysiadau gwybyddol a niwroamddiffynnol, a gellir defnyddio ei ffytogyfansoddion ar gyfer datblygu cyffuriau newydd. Mae llawer o blanhigion traddodiadol yn cynnwys cymysgeddau cymhleth o gyfansoddion â gweithgareddau ffarmacolegol a biolegol amrywiol, yn enwedig Bacopa monnieri, a ddefnyddir fel meddyginiaethau traddodiadol ac wrth ddatblygu cynhyrchion gwrth-heneiddio.
● Chwe MantaisBacopa Monnieri
1. Yn gwella cof a gwybyddiaeth
Mae gan Bacopa lawer o fuddion deniadol, ond mae'n debyg ei fod yn fwyaf adnabyddus am ei allu i wella cof a gwybyddiaeth. Y prif fecanwaith y mae'n ei ddefnyddioBacopaMae gwella cof a gwybyddiaeth drwy gyfathrebu synaptig gwell. Yn benodol, mae'r perlysieuyn yn hyrwyddo twf ac amlhau dendritau, sy'n gwella signalau nerfau.
Nodyn: Mae dendritau yn estyniadau celloedd nerf tebyg i gangen sy'n derbyn signalau sy'n dod i mewn, felly mae cryfhau'r "gwifrau" hyn o gyfathrebu'r system nerfol yn gwella swyddogaeth wybyddol yn y pen draw.
Mae astudiaethau wedi canfod bod Bacoside-A yn ysgogi celloedd nerf, gan wneud synapsau'n fwy derbyniol i ysgogiadau nerf sy'n dod i mewn. Dangoswyd hefyd fod Bacopa yn gwella cof a gwybyddiaeth trwy ysgogi gweithgaredd hippocampal trwy gynyddu gweithgaredd protein kinase yn y corff, sy'n modiwleiddio amrywiol lwybrau cellog.
Gan fod yr hippocampus yn hanfodol i bron pob gweithgaredd gwybyddol, mae ymchwilwyr yn credu mai dyma un o'r prif ffyrdd y mae Bacopa yn gwella pŵer yr ymennydd.
Mae astudiaethau eraill wedi dangos bod ychwanegiad dyddiol gydaBacopa monnieri(mewn dosau o 300-640 mg y dydd) gall wella:
Cof gweithio
Cof gofodol
Cof anymwybodol
Sylw
Cyfradd ddysgu
Cydgrynhoi cof
Tasg gofio oedi
Cofio geiriau
Cof gweledol
2. Yn lleihau straen a phryder
Boed yn ariannol, yn gymdeithasol, yn gorfforol, yn feddyliol, neu'n emosiynol, mae straen yn broblem fawr ym mywydau llawer o bobl. Nawr yn fwy nag erioed, mae pobl yn ceisio dianc trwy unrhyw fodd angenrheidiol, gan gynnwys cyffuriau ac alcohol. Fodd bynnag, gall sylweddau fel cyffuriau ac alcohol gael effeithiau andwyol ar iechyd meddwl a chorfforol person.
Efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn gwybod hynnyBacopaMae ganddo hanes hir o ddefnydd fel tonig system nerfol i leddfu teimladau o bryder, gofid a straen. Mae hyn oherwydd priodweddau addasogenig Bacopa, sy'n gwella gallu ein corff i ymdopi â straen (meddyliol, corfforol ac emosiynol), rhyngweithio ag ef ac adfer ohono. Mae Bacopa yn arfer y nodweddion addasol hyn yn rhannol oherwydd ei reoleiddio niwrodrosglwyddyddion, ond mae'r perlysieuyn hynafol hwn hefyd yn effeithio ar lefelau cortisol.
Fel y gwyddoch efallai, cortisol yw prif hormon straen y corff. Gall straen cronig a lefelau cortisol uchel niweidio'ch ymennydd. Mewn gwirionedd, mae niwrowyddonwyr wedi canfod y gall straen cronig achosi newidiadau hirdymor yn strwythur a swyddogaeth yr ymennydd, gan arwain at or-fynegiant rhai proteinau sy'n niweidio niwronau.
Mae straen cronig hefyd yn arwain at ddifrod ocsideiddiol i niwronau, a all gael amrywiaeth o ganlyniadau negyddol, gan gynnwys:
Colli cof
Marwolaeth celloedd niwron
Gwneud penderfyniadau amhariad
Atroffi màs yr ymennydd.
Mae gan Bacopa monnieri briodweddau pwerus sy'n lleddfu straen ac sy'n amddiffyn y niwro. Mae astudiaethau dynol wedi dogfennu effeithiau addasogenig Bacopa monnieri, gan gynnwys lleihau cortisol. Mae cortisol is yn arwain at deimladau llai o straen, a all nid yn unig wella hwyliau, ond hefyd gynyddu ffocws a chynhyrchiant. Ar ben hynny, oherwydd bod Bacopa monnieri yn rheoleiddio dopamin a serotonin, gall wanhau newidiadau a achosir gan straen mewn dopamin a serotonin yn yr hippocampus a'r cortecs rhagblaenol, gan bwysleisio ymhellach rinweddau addasogenig y perlysieuyn hwn.
Bacopa monnierihefyd yn cynyddu cynhyrchiad tryptophan hydroxylase (TPH2), ensym sy'n hanfodol ar gyfer amrywiaeth o weithgareddau'r system nerfol ganolog, gan gynnwys synthesis serotonin. Yn bwysicaf oll, dangoswyd bod bacoside-A, un o'r prif gynhwysion gweithredol yn Bacopa monnieri, yn hybu gweithgaredd GABA. Mae GABA yn niwrodrosglwyddydd tawelu, ataliol. Gall Bacopa monnieri gynyddu gweithgaredd GABA a lleihau gweithgaredd glwtamad, a all helpu i leihau teimladau o bryder trwy leihau actifadu niwronau a allai gael eu gor-ysgogi. Y canlyniad terfynol yw llai o deimladau o straen a phryder, gwell swyddogaeth wybyddol, a mwy o awyrgylch "teimlo'n dda".
Amser postio: Hydref-08-2024
