●Beth ywFitamin C ?
Mae fitamin C (asid asgorbig) yn un o'r maetholion hanfodol i'r corff. Mae'n hydoddi mewn dŵr ac mae i'w gael mewn meinweoedd corff sy'n seiliedig ar ddŵr fel y gwaed, y bylchau rhwng celloedd, a'r celloedd eu hunain. Nid yw fitamin C yn hydoddi mewn braster, felly ni all fynd i mewn i feinwe brasterog, nac ychwaith i mewn i ran braster pilenni celloedd y corff.
Yn wahanol i'r rhan fwyaf o famaliaid eraill, mae bodau dynol wedi colli'r gallu i syntheseiddio fitamin C ar eu pennau eu hunain ac felly mae'n rhaid iddynt ei gael o'u diet (neu atchwanegiadau).
Fitamin Cyn gydffactor hanfodol mewn amrywiaeth o adweithiau biocemegol gan gynnwys synthesis colagen a charnitin, rheoleiddio mynegiant genynnau, cefnogaeth imiwnedd, cynhyrchu niwropeptidau, a mwy.
Yn ogystal â bod yn gyd-ffactor, mae fitamin C hefyd yn wrthocsidydd pwerus. Mae'n amddiffyn y corff rhag cyfansoddion peryglus fel radicalau rhydd, tocsinau amgylcheddol, a llygryddion. Mae'r tocsinau hyn yn cynnwys mwg uniongyrchol neu ail-law, metaboledd/dadansoddiad cyffuriau cyswllt a phresgripsiwn, tocsinau eraill: alcohol, llygredd aer, llid a achosir gan draws-frasterau, diet sy'n uchel mewn siwgr a charbohydradau wedi'u mireinio, a thocsinau a gynhyrchir gan firysau, bacteria, a pathogenau eraill.
● ManteisionFitamin C
Mae fitamin C yn faetholyn amlswyddogaethol a all wella'ch iechyd mewn sawl ffordd, gan gynnwys:
◇Yn helpu'r corff i fetaboli brasterau a phroteinau;
◇Yn helpu gyda chynhyrchu ynni;
◇Yn helpu gyda datblygiad a chynnal a chadw esgyrn, cartilag, dannedd a deintgig;
◇Yn helpu gyda ffurfio meinwe gyswllt;
◇Yn helpu gydag iachâd clwyfau;
◇ Gwrthocsidydd a gwrth-heneiddio;
◇Yn atal difrod radical rhydd a straen ocsideiddiol;
◇Yn hybu'r system imiwnedd ac yn lleihau'r risg o glefydau cronig;
◇Yn ysgogi cynhyrchu colagen, gan wneud y croen, y cyhyrau, y gewynnau, y cartilag a'r cymalau yn fwy hyblyg ac elastig;
◇Yn gwella problemau croen;
●FfynhonnellFitamin CAtchwanegiadau
Mae faint o fitamin C sy'n cael ei amsugno a'i ddefnyddio gan y corff yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y ffordd y caiff ei gymryd (gelwir hyn yn "fioargaeledd").
Yn gyffredinol, mae pum ffynhonnell o fitamin C:
1. Ffynonellau bwyd: llysiau, ffrwythau, a chig amrwd;
2. Fitamin C cyffredin (powdr, tabledi, amser preswylio byr yn y corff, yn hawdd achosi dolur rhydd);
3. Fitamin C rhyddhau parhaus (amser preswylio hirach, nid yw'n hawdd achosi dolur rhydd);
4. Fitamin C wedi'i gapsiwleiddio mewn liposom (addas ar gyfer cleifion â chlefydau cronig, amsugno gwell);
5. Chwistrelliad o fitamin C (addas ar gyfer canser neu gleifion eraill sy'n ddifrifol wael);
●Pa unFitamin CA yw'r atodiad yn well?
Mae gan wahanol ffurfiau o fitamin C wahanol fioargaeledd. Fel arfer, mae'r fitamin C mewn llysiau a ffrwythau yn ddigon i ddiwallu anghenion y corff ac atal colagen rhag chwalu ac achosi scurfi. Fodd bynnag, os ydych chi eisiau rhai buddion, argymhellir cymryd atchwanegiadau.
Mae fitamin C cyffredin yn hydawdd mewn dŵr ac ni all fynd i mewn i gelloedd braster. Rhaid cludo fitamin C trwy wal y coluddyn gan ddefnyddio proteinau cludo. Mae'r proteinau cludo sydd ar gael yn gyfyngedig. Mae fitamin C yn symud yn gyflym yn y llwybr treulio ac mae'r amser yn fyr iawn. Mae'n anodd amsugno fitamin C cyffredin yn llawn.
Yn gyffredinol, ar ôl cymrydfitamin C, bydd fitamin C yn y gwaed yn cyrraedd uchafbwynt ar ôl 2 i 4 awr, ac yna'n gostwng yn ôl i'r lefel cyn yr atodiad (y lefel sylfaenol) ar ôl 6 i 8 awr, felly mae angen ei gymryd sawl gwaith drwy gydol y dydd.
Mae fitamin C rhyddhau parhaus yn cael ei ryddhau'n araf, a all aros yn y corff am amser hirach, cynyddu'r gyfradd amsugno, ac ymestyn amser gweithio fitamin C tua 4 awr.
Fodd bynnag, mae fitamin C wedi'i gapsiwleiddio mewn liposom yn cael ei amsugno'n well. Wedi'i gapsiwleiddio mewn ffosffolipidau, mae fitamin C yn cael ei amsugno fel braster dietegol. Mae'n cael ei amsugno gan y system lymffatig gyda effeithlonrwydd o 98%. O'i gymharu â fitamin C cyffredin, gall liposom gludo mwy o fitamin C i'r cylchrediad gwaed. Mae astudiaethau wedi canfod bod cyfradd amsugno fitamin C wedi'i gapsiwleiddio mewn liposom yn fwy na dwywaith cyfradd fitamin C cyffredin.
Cyffredinfitamin C, neu fitamin C naturiol mewn bwyd, gall gynyddu lefel fitamin C yn y gwaed mewn cyfnod byr, ond bydd y gormod o fitamin C yn cael ei ysgarthu o'r corff trwy wrin ar ôl ychydig oriau. Mae gan fitamin C liposomaidd gyfradd amsugno llawer uwch oherwydd gall uno liposomau'n uniongyrchol â chelloedd bach y coluddyn osgoi'r cludwr fitamin C yn y coluddyn a'i ryddhau y tu mewn i'r celloedd, ac yn y pen draw fynd i mewn i gylchrediad y gwaed.
●Cyflenwad NEWGREENFitamin CPowdwr/Capsiwlau/Tabledi/Gummies
Amser postio: Hydref-11-2024
