V posledních letech roste zájem oprobiotikaa jejich potenciální přínosy pro zdraví. Jedním z probiotik, kterému se věnuje pozornost, je Lactobacillus plantarum. Tato prospěšná bakterie se přirozeně vyskytuje ve fermentovaných potravinách a byla široce studována kvůli svým potenciálním přínosům pro zdraví. Pojďme se podívat na výhodyLactobacillus plantarum:
1. Zlepšuje trávení:Lactobacillus plantarumNapomáhá trávení tím, že rozkládá komplexní sacharidy na snadněji stravitelné formy. Produkuje také enzymy, které pomáhají vstřebávat živiny z potravy, čímž zlepšují trávení a vstřebávání živin.
2. Posiluje imunitní systém: Výzkum ukazuje, že Lactobacillus plantarum má vlastnosti posilující imunitu. Stimuluje produkci přirozených protilátek, které pomáhají bojovat proti škodlivým bakteriím a virům, a v konečném důsledku posilují celkový imunitní systém.
3. Snížení zánětu: Chronický zánět je spojen s řadou zdravotních problémů, včetně obezity, srdečních chorob a autoimunitních onemocnění. Protizánětlivé sloučeniny produkované bakterií Lactobacillus plantarum pomáhají snižovat zánět a předcházet rozvoji těchto onemocnění.
4. Lepší duševní zdraví: Osa střevo-mozek je obousměrná komunikační síť mezi střevy a mozkem. Nové výzkumy naznačují, že Lactobacillus plantarum může mít pozitivní vliv na duševní zdraví tím, že ovlivňuje střevní mikrobiom, který následně komunikuje s mozkem. Výzkum ukazuje, že má potenciál zmírnit příznaky úzkosti a deprese.
5. Podporuje zdraví ústní dutiny: Bylo zjištěno, že Lactobacillus plantarum inhibuje růst škodlivých bakteriíria v ústech, čímž snižuje riziko vzniku zubního kazu, onemocnění dásní a zápachu z úst. Také podporuje produkci prospěšných látek, které posilují zubní sklovinu.
6. Zabraňte vztahu k antibiotikůmNežádoucí účinky: Ačkoli jsou antibiotika účinná v boji proti bakteriálním infekcím, často narušují přirozenou rovnováhu střevních bakterií. Studie prokázaly, že užívání Lactobacillus plantarum během léčby antibiotiky pomáhá udržovat zdravý střevní mikrobiom a snižuje riziko nežádoucích účinků souvisejících s antibiotiky, jako je průjem.
7. Pomoc s hubnutímÚčinky: Některé výzkumy naznačují, že Lactobacillus plantarum může hrát roli v regulaci hmotnosti. Bylo prokázáno, že snižuje hmotnost, index tělesné hmotnosti (BMI) a obvod pasu. Pro úplné pochopení jeho účinků na tělesnou hmotnost je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Na závěr,Lactobacillus plantarumje všestranné probiotikum s mnoha zdravotními benefity. Od zlepšení trávení a posílení imunitního systému až po snížení zánětu a podporu duševního zdraví je tato prospěšná bakterie velmi slibná. Pro ty, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví, se vyplatí zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na Lactobacillus plantarum nebo užívat…probiotikumdoplněk.
Čas zveřejnění: 4. listopadu 2023
