• Co jePsyllium HuskPrášek?
Psyllium je bylina z čeledi hluchavkovitých (Ginuceae), původem z Indie a Íránu. Pěstuje se také ve středomořských zemích, jako je Francie a Španělsko. Mezi nimi je Psyllium produkované v Indii té nejlepší kvality.
Prášek z psylliových slupek je prášek extrahovaný ze slupek semen jitrocele vejčitého. Po zpracování a mletí se slupky semen jitrocele vejčitého mohou vstřebat a zvětšit objem přibližně 50krát. Slupky semen obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu v poměru přibližně 3:1. V Evropě a Spojených státech se běžně používá jako doplněk vlákniny ve stravě s vysokým obsahem vlákniny. Mezi běžné složky vlákniny patří slupky psyllia, ovesná vláknina a pšeničná vláknina. Psyllium pochází z Íránu a Indie. Velikost prášku z slupek psyllia je 50 mesh, prášek je jemný a obsahuje více než 90 % ve vodě rozpustné vlákniny. Při kontaktu s vodou se může zvětšit objem 50krát, takže může zvýšit pocit sytosti, aniž by poskytoval kalorie nebo nadměrný příjem kalorií. Ve srovnání s jinými vlákninami má psyllium extrémně vysoké vlastnosti zadržování vody a bobtnání, což může usnadnit vyprazdňování.
Vláknina psyllia se skládá převážně z hemicelulózy, což je komplexní sacharid, který se hojně vyskytuje v obilovinách, ovoci a zelenině. Hemicelulóza není v lidském těle stravitelná, ale může být částečně rozložena v tlustém střevě a je prospěšná pro střevní probiotika.
Vláknina psyllia nemůže být trávena v lidském trávicím traktu, žaludku a tenkém střevě, a je pouze částečně trávena bakteriemi v tlustém střevě a konečníku.
• Jaké jsou zdravotní přínosyPsyllium HuskPrášek?
Podpora trávení:
Prášek z psylliových slupek je bohatý na rozpustnou vlákninu, která pomáhá zlepšit zdraví střev, podporuje trávení a zmírňuje zácpu.
Regulace hladiny cukru v krvi:
Výzkum ukazuje, že prášek z psylliových slupek může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a je vhodný pro diabetiky.
Snížení cholesterolu:
Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podporuje kardiovaskulární zdraví.
Zvyšuje pocit sytosti:
Prášek z psylliových slupek absorbuje vodu a ve střevech se rozpíná, čímž zvyšuje pocit plnosti a pomáhá kontrolovat hmotnost.
Zlepšení střevní mikrobioty:
Jako prebiotikum,slupka psylliaPrášek může podporovat růst prospěšných bakterií a zlepšovat rovnováhu střevních mikroorganismů.
• AplikacePsyllium HuskPrášek
1. Používá se ve zdravých nápojích, zmrzlině, chlebu, sušenkách, dortích, džemech, instantních nudlích, cereálních snídaních atd. pro zvýšení obsahu vlákniny nebo rozšíření potravin.
2. Jako zahušťovadlo pro mražené potraviny, jako je zmrzlina. Viskozita psylliové gumy se nemění při teplotě 20~50℃, hodnotě pH 2~10 a koncentraci chloridu sodného 0,5 m. Tato vlastnost a její přirozené vláknité vlastnosti ji činí široce používanou v potravinářském průmyslu.
3. Jezte přímo. Lze přidat do 300–600 ml studené nebo teplé vody nebo do nápojů; lze také přidat do mléka nebo sójového mléka k snídani nebo k jídlu. Dobře promíchejte a můžete jíst. Nepoužívejte horkou vodu přímo. Můžete smíchat se studenou vodou a poté přidat horkou vodu.
• Jak používatPsyllium HuskPrášek?
Prášek z psylliových slupek (Psyllium Husk Powder) je přírodní doplněk stravy bohatý na rozpustnou vlákninu. Při jeho užívání věnujte pozornost následujícím bodům:
1. Doporučené dávkování
Dospělí: Obvykle se doporučuje užívat 5-10 gramů denně, rozdělených do 1-3 dávek. Konkrétní dávkování lze upravit na základě individuálních potřeb a zdravotního stavu.
Děti: Doporučuje se užívat pod dohledem lékaře a dávkování by se obvykle mělo snížit.
● Zbavte se obvyklé zácpy: Strava obsahující 25 g vlákniny, najděte si nejnižší dávku, která vám vyhovuje.
● Pro účely kontroly krevních lipidů a zdraví srdce: Nejméně 7 g vlákniny denně, užívané s jídlem.
● Zvyšuje pocit sytosti: Užívejte před jídlem nebo s jídlem, přibližně 5–10 g najednou.
2. Jak užívat
Smíchejte s vodou:Směsslupka psylliaPrášek zalijte dostatečným množstvím vody (alespoň 240 ml), dobře promíchejte a ihned vypijte. Dbejte na dostatečný příjem tekutin, abyste předešli střevnímu potížím.
Přidat do jídla:Prášek z psylliových slupek lze přidat do jogurtu, džusu, ovesných vloček nebo jiných potravin pro zvýšení příjmu vlákniny.
3. Poznámky
Postupně zvyšujte dávkování:Pokud jej používáte poprvé, doporučuje se začít s malou dávkou a postupně ji zvyšovat, aby si tělo mohlo zvyknout.
Zůstaňte hydratovaní:Při užívání prášku z psyllia dbejte na to, abyste denně konzumovali dostatek tekutin, abyste předešli zácpě nebo střevním potížím.
Vyhněte se užívání s léky:Pokud užíváte jiné léky, doporučuje se je užívat alespoň 2 hodiny před a po užití prášku z psyllia, aby se neovlivnilo vstřebávání léku.
4. Potenciální vedlejší účinky
Střevní potíže:Někteří lidé mohou pociťovat nepříjemné pocity, jako je nadýmání, plynatost nebo bolesti břicha, které se obvykle po zvyknutí zlepší.
Alergická reakce:Pokud máte v anamnéze alergie, měli byste se před použitím poradit s lékařem.
• Dodávky NEWGREENPsyllium HuskPrášek
Čas zveřejnění: 1. listopadu 2024
