Newgreen Nejprodávanější kreatinový prášek/kreatin monohydrát 80/200Mesh kreatin monohydrátový doplněk stravy
Popis produktu
Kreatin monohydrát je široce používaný sportovní doplněk, který se používá především ke zlepšení sportovního výkonu a nárůstu svalové hmoty. Jedná se o formu kreatinu, což je přirozeně se vyskytující sloučenina v lidském těle, která se primárně ukládá ve svalech a podílí se na energetickém metabolismu.
Hlavní vlastnosti kreatin monohydrátu:
1. Dodávka energie: Kreatin monohydrát může pomoci rychle regenerovat ATP (adenosintrifosfát), který je hlavním zdrojem buněčné energie, zejména během krátkodobého cvičení s vysokou intenzitou (jako je vzpírání, sprint atd.). Obzvláště patrné je to.
2. Zvýšení svalové hmoty: Zvýšením obsahu vody ve svalech a podporou syntézy bílkovin může kreatin monohydrát pomoci zvýšit velikost a sílu svalů.
3. Zlepšuje výkonnost při cvičení: Výzkum ukazuje, že užívání kreatin monohydrátu může zlepšit výkonnost při cvičení, zejména při opakovaném cvičení s vysokou intenzitou.
4. Rekonvalescence: Kreatin monohydrát může pomoci urychlit regeneraci po cvičení a snížit únavu a poškození svalů.
Jak používat:
Období načítání: Obecně se doporučuje užívat 20 gramů denně (rozdělených do 4 dávek) během prvních 57 dnů pro rychlé zvýšení zásob kreatinu ve svalech.
Udržovací období: Poté můžete přejít na udržovací dávku 35 gramů denně.
Poznámky:
Příjem vody: Při užívání kreatin monohydrátu je důležité zvýšit příjem vody, aby se zabránilo dehydrataci.
Individuální rozdíly: Různí jedinci mohou na kreatin reagovat odlišně a někteří mohou pociťovat přibývání na váze nebo zažívací potíže.
Certifikát pravosti
Certifikát analýzy
| POLOŽKY | NORMA | VÝSLEDKY |
| Vzhled | Bílý prášek | Vyhovuje |
| Chuť | Bez chuti | Vyhovuje |
| Zápach | Bez zápachu | Vyhovuje |
| Čirost a barva roztoku | Čirý a bezbarvý | Vyhovuje |
| Stanovení (kreatin monohydrát) | Min. 99,50 % | 99,98 % |
| Úbytek při sušení | Max. 12,0 % | 11,27 % |
| Zbytky po zapálení | Max. 0,10 % | 0,01 % |
| Objemová hustota | Min. 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Těžké kovy (olovo) | Max. 10 stran za minutu | < 10 ppm |
| Celkový počet talířů | < 1000 CFU/G | Vyhovuje |
| Kvasinky | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| Formy | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| E. coli | Negativní | Negativní |
| Salmonela | Negativní | Negativní |
| S. aureus | Negativní | Negativní |
| Závěr | Je to v souladu s normou. | |
| St. Orage | Skladujte v chladném a suchém místě, nezmrazujte, chraňte před silným světlem a teplem. | |
| Trvanlivost | 2 roky při správném skladování | |
Funkce
Kreatin monohydrát má řadu funkcí, které se projevují především v následujících aspektech:
1. Zlepšete sportovní výkon
Dodávka energie: Kreatin monohydrát dokáže rychle regenerovat ATP (adenosintrifosfát), poskytnout energii pro krátkodobé cvičení s vysokou intenzitou a pomoci sportovcům dosahovat lepších výkonů v tréninku i soutěžích.
2. Zvýšení svalové hmoty
Hydratace: Kreatin monohydrát může zvýšit obsah vody ve svalových buňkách, což vede ke zvětšení svalové hmoty.
Zvyšuje syntézu bílkovin: Pomáhá zvýšit rychlost syntézy svalových bílkovin, a tím podporuje růst svalů.
3. Zlepšete schopnosti obnovy
SNÍŽENÍ ÚNAVY SVALŮ: Doplňování kreatin monohydrátu může pomoci snížit únavu a poškození svalů po cvičení a urychlit proces regenerace.
4. Zvyšte sílu a vytrvalost
ZLEPŠENÍ SÍLY: Výzkum ukazuje, že užívání kreatin monohydrátu může výrazně zlepšit výkon při silovém tréninku.
Zlepšení vytrvalosti: V některých případech může také zlepšit výkon ve vytrvalostních sportech, zejména v disciplínách, které vyžadují vysokou intenzitu výkonu v krátkých časových intervalech.
5. Podpora mozkových funkcí
Některé studie naznačují, že kreatin může mít příznivé účinky na zdraví mozku, pomáhá zlepšovat kognitivní funkce a paměť.
6. Antioxidační účinek
Kreatin monohydrát může mít určité antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit oxidační stres vyvolaný cvičením.
Aplikace
Kreatin monohydrát se široce používá ve sportu a fitness, zejména v následujících oblastech:
1. Zlepšení sportovní výkonnosti
Vysokointenzivní trénink: Kreatin monohydrát je obzvláště vhodný pro krátkodobé, vysoce intenzivní cvičení, jako je vzpírání, sprint, běhání atd., a může zlepšit výbušnou sílu a vytrvalost sportovců.
Opakované cvičení: Pokud vysoce intenzivní aktivity vyžadují více opakování (například intervalový trénink), kreatin monohydrát může pomoci oddálit únavu a zlepšit výkon.
2. Růst svalů
Zvyšuje velikost svalů: Kreatin monohydrát pomáhá zvětšovat velikost a hmotu svalů tím, že podporuje zvýšení syntézy vody a bílkovin ve svalových buňkách.
Podpora regenerace svalů: Doplňování kreatin monohydrátu může urychlit regeneraci po cvičení a snížit poškození svalů a únavu.
3. Vytrvalostní sporty
Ačkoli se kreatin monohydrát používá hlavně pro vysoce intenzivní cvičení, některé výzkumy naznačují, že může mít také pozitivní účinky na vytrvalostní cvičení (například běh na dlouhé tratě), zejména v pozdějších fázích cvičení.
4. Senioři a rehabilitace
Udržování svalové hmoty: U starších osob může kreatin monohydrát pomoci udržet svalovou hmotu a snížit svalovou atrofii.
Podpora regenerace: Kreatin monohydrát může pomoci urychlit regeneraci a obnovit svaly během rekonvalescence po sportovním zranění.
5. Další potenciální aplikace
Neuroprotekce: Několik studií zkoumá potenciální přínosy kreatin monohydrátu u neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Zlepšuje kognitivní funkce: Předběžný výzkum naznačuje, že kreatin může mít určité pozitivní účinky na kognitivní funkce, zejména v situacích únavy nebo nedostatku spánku.
Stručně řečeno, kreatin monohydrát je multifunkční doplněk vhodný pro různé sportovce a může účinně zlepšit sportovní výkon a podpořit růst svalů. Před použitím je nejlepší se poradit s odborníkem, abyste zajistili bezpečnost a účinnost.
Balení a doručení
