Perchè hèPolvere di cavulu ricciuUn superalimentu ?
U cavulu ricciu hè un membru di a famiglia di i cavuli è hè un ortagiu cruciferu. Altri ortaggi cruciferi includenu: cavulu, broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavulu cinese, verdure, colza, ravanelli, rucola, foglie di senape, cavulu di neve, ecc. E foglie di cavulu ricciu sò generalmente verdi o viola, è e foglie sò lisce o arricciate.
Una tazza di cavulu ricciu crudu (circa 67 grammi) cuntene i seguenti nutrienti:
Vitamina A206% VD (da beta-carotene)
Vitamina K684% VD
Vitamina C134% VQ
Vitamina B69% VD
Manganese26% VD
Calciu9% VD
Rame10% VQ
Potassiu9% VD
Magnesiu6% VD
VD = Valore Quotidianu, assunzione quotidiana raccomandata
Inoltre, cuntene ancu piccule quantità di vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), ferru è fosforu.
Polvere di cavulu ricciuhè pocu caloricu, cù un totale di 33 calorie, 6 grammi di carbuidrati (2 grammi di i quali sò fibre) è 3 grammi di proteine in una tazza di cavulu crudu. Hà assai pocu grassu, è una grande parte di u grassu hè l'acidu alfa-linolenicu, un acidu grassu polinsaturatu.
Basatu annantu à i dati sopra, si pò vede chì u kale risponde à e caratteristiche di "estremamente bassu in calorie" è "riccu in nutrienti". Ùn hè micca stupente ch'ellu sia salutatu cum'è un "superalimentu".
Chì sò i benefici diPolvere di cavulu ricciu?
1. Anti-ossidazione è anti-invecchiamento
A polvere di cavulu ricciu hè un espertu in antioxidanti! U cuntenutu di vitamina C supera di gran lunga quellu di a maiò parte di i ligumi, chì hè 4,5 volte quellu di i spinaci! A vitamina C hè particularmente efficace per imbiancà a pelle è prumove a sintesi di collagene, chì pò aiutà à mantene l'elasticità è a lucentezza di a pelle. Inoltre, u cavulu ricciu hè ancu riccu di vitamina A. Ogni 100 grammi pò suddisfà i nostri bisogni cutidiani di vitamina A, chì aiuta à mantene una visione sana. Ancu megliu, u cavulu ricciu hè riccu di antioxidanti cum'è u beta-carotene, i flavonoidi è i polifenoli, chì ponu neutralizà i radicali liberi, cumbatte u stress ossidativu è ritardà u prucessu di l'invecchiamentu.
2. Rinforza l'osse è impedisce a stitichezza
In quantu à a salute di l'osse,polvere di cavuluHà ancu un bon rendimentu. Hè riccu di calciu è vitamina D. Quessi dui ingredienti travaglianu inseme per prumove assai l'assorbimentu è l'utilizazione di u calciu, prevene l'osteoporosi è rende l'osse più forti. Inoltre, u cuntenutu di fibre dietetiche in a polvere di cavulu hè ancu assai riccu, ciò chì pò prumove efficacemente a motilità gastrointestinale, aiutà a defecazione è prevene a stitichezza. E persone muderne anu parechji prublemi di stitichezza, è a polvere di cavulu hè simplicemente una medicina naturale!
3. Prutegge a salute cardiovasculare
L'effettu prutettore di a polvere di cavulu ricciu nantu à a salute cardiovasculare ùn pò esse trascuratu. Hè ricca di vitamina K, chì pò riduce u cuntenutu di colesterolu in u sangue è riduce u risicu di arteriosclerosi. A vitamina K pò ancu prumove a salute di l'osse è riduce a probabilità di fratture. Inoltre, a polvere di cavulu ricciu hè ancu ricca di acidi grassi Omega-3, chì hè un nutriente estremamente beneficu per u sistema cardiovasculare. Pò abbassà i livelli di trigliceridi, riduce a furmazione di placche in l'arteriosclerosi è prutege u core da e malatie. Ci sò ancu antioxidanti cum'è carotenoidi è flavonoidi, chì ponu neutralizà i radicali liberi, riduce i danni à i vasi sanguigni causati da u stress ossidativu è prevene l'apparizione di malatie croniche.
4. U cavulu ricciu aiuta à prutege i vostri ochji
Una di e cunsequenze più cumuni di l'invecchiamentu hè una visione scarsa. Per furtuna, ci sò parechji nutrienti in a dieta chì ponu aiutà à impedisce chì questu accada. Dui di l'ingredienti principali sò a luteina è a zeaxantina, chì sò antioxidanti carotenoidi chì si trovanu in grande quantità in u cavulu ricciu è in certi altri alimenti. Parechji studii anu dimustratu chì e persone chì cunsumanu abbastanza luteina è zeaxantina anu un risicu assai più bassu di degenerazione maculare è cataratta, duie malatie oculari assai cumuni.
5. U cavulu ricciu aiuta à perde pesu
Per via di u so bassu cuntenutu caloricu è di l'altu cuntenutu d'acqua,polvere di cavuluHà una densità energetica assai bassa. Per a listessa quantità di cibu, u cavulu ricciu hà assai menu calorie cà l'altri alimenti. Dunque, rimpiazzà certi alimenti cù u cavulu ricciu pò aumentà a sazietà, riduce l'apportu caloricu è aiutà à perde pesu. U cavulu ricciu cuntene ancu piccule quantità di proteine è fibre, chì sò nutrienti assai impurtanti durante a perdita di pesu. E proteine aiutanu à mantene alcune funzioni impurtanti di u corpu, è e fibre aiutanu à rinfurzà a funzione intestinale è à prevene a stitichezza.
NEWGREEN Supply OEM RicciPolvere di cavulu ricciu
Data di publicazione: 26 di nuvembre di u 2024
