Posljednjih godina postoji sve veći interes zaprobioticii njihove potencijalne zdravstvene koristi. Jedan probiotik koji privlači pažnju je Lactobacillus plantarum. Ova korisna bakterija se prirodno nalazi u fermentiranoj hrani i široko je proučavana zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Istražimo prednostiLactobacillus plantarum:
1. Poboljšava probavu:Lactobacillus plantarumPomaže probavi razgradnjom složenih ugljikohidrata u lakše probavljive oblike. Također proizvodi enzime koji pomažu u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, čime se poboljšava probava i apsorpcija hranjivih tvari.
2. Jača imunološki sistem: Istraživanja pokazuju da Lactobacillus plantarum ima svojstva koja jačaju imunitet. Stimuliše proizvodnju prirodnih antitijela koja pomažu u borbi protiv štetnih bakterija i virusa, što u konačnici jača cjelokupni imunološki sistem.
3. Smanjenje upale: Hronična upala povezana je s raznim zdravstvenim stanjima, uključujući gojaznost, srčane bolesti i autoimune bolesti. Protuupalni spojevi koje proizvodi Lactobacillus plantarum pomažu u smanjenju upale i sprječavanju razvoja ovih bolesti.
4. Poboljšano mentalno zdravlje: Osa crijeva i mozga je dvosmjerna komunikacijska mreža između crijeva i mozga. Nova istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje utječući na crijevni mikrobiom, koji zauzvrat komunicira s mozgom. Istraživanja pokazuju da ima potencijal smanjiti simptome anksioznosti i depresije.
5. Podržava oralno zdravlje: Utvrđeno je da Lactobacillus plantarum inhibira rast štetnih bakterijaria u ustima, čime se smanjuje rizik od karijesa, bolesti desni i lošeg zadaha. Također potiče proizvodnju korisnih spojeva koji jačaju zubnu caklinu.
6. Sprečiti odnose s antibioticimaNuspojave: Iako su antibiotici efikasni u borbi protiv bakterijskih infekcija, oni često narušavaju prirodnu ravnotežu crijevnih bakterija. Studije su pokazale da suplementacija Lactobacillus plantarum tokom liječenja antibioticima pomaže u održavanju zdravog crijevnog mikrobioma i smanjuje rizik od nuspojava povezanih s antibioticima, poput dijareje.
7. Pomoć kod mršavljenjaUticaj: Neka istraživanja ukazuju na to da Lactobacillus plantarum može igrati ulogu u kontroli tjelesne težine. Dokazano je da smanjuje težinu, indeks tjelesne mase (BMI) i obim struka. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli njegovi učinci na tjelesnu težinu.
Zaključno,Lactobacillus plantarumje svestran probiotik s višestrukim zdravstvenim prednostima. Od poboljšanja probave i jačanja imunološkog sistema do smanjenja upale i podrške mentalnom zdravlju, ova korisna bakterija pokazuje veliki potencijal. Za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, vrijedi uključiti hranu bogatu Lactobacillus plantarum ili uzimatiprobiotikdodatak.
Vrijeme objave: 04.11.2023.
