• Šta jeTUDCA ?
Izloženost suncu je glavni uzrok proizvodnje melanina. Ultraljubičasti zraci sunčeve svjetlosti oštećuju deoksiribonukleinsku kiselinu, ili DNK, u ćelijama. Oštećena DNK može dovesti do oštećenja i dislokacije genetskih informacija, pa čak i uzrokovati maligne mutacije gena ili gubitak gena supresora tumora, što dovodi do pojave tumora.
Međutim, izlaganje suncu nije toliko "strašno", i sve je to "zasluga" melanina. U stvari, u kritičnim trenucima, melanin će se osloboditi, efikasno apsorbirajući energiju ultraljubičastih zraka, sprječavajući oštećenje DNK, čime se smanjuje šteta koju ultraljubičasti zraci uzrokuju ljudskom tijelu. Iako melanin štiti ljudsko tijelo od ultraljubičastog oštećenja, on također može učiniti našu kožu tamnijom i razviti mrlje. Stoga je blokiranje proizvodnje melanina važno sredstvo za izbjeljivanje kože u industriji ljepote.
• Koje su prednostiTUDCAu sportskoj suplementaciji?
Glavna korist od TUDCA-e je poboljšano zdravlje i funkcija jetre. Studije navode impresivne rezultate smanjenja jetrenih enzima nakon suplementacije TUDCA-om. Povišeni jetreni enzimi ukazuju na loše zdravlje i funkciju jetre, dok niski jetreni enzimi ukazuju na normalno zdravlje i funkciju jetre. Suplementacija TUDCA-om pokazala je značajno smanjenje ključnih jetrenih enzima, što predstavlja poboljšano zdravlje jetre.
Ova poboljšanja u zdravlju jetre čine TUDCA-u tako utjecajnom za korisnike anaboličkih supstanci, posebno oralnih anaboličkih supstanci. Ove supstance mogu imati veliki utjecaj na zdravlje i funkciju naše jetre, te se uzimanje dodataka prehrani za podršku ciklusu uvijek preporučuje uz redovne krvne pretrage za praćenje zdravlja. TUDCA se smatra jednim od najboljih dodataka prehrani za zdravlje jetre dostupnih danas.
TUDCAje u stanju zaštititi mitohondrije od ćelijskih komponenti koje bi normalno uzrokovale ovaj poremećaj, čime sprječava apoptozu. To čini sprječavanjem transporta molekule zvane Bax u mitohondrije. Kada se Bax prenese iz citosola u mitohondrije, on remeti mitohondrijalnu membranu, što pokreće ovaj lanac događaja. Blokiranjem Bax-a pomoću TUDCA, spriječit će se sinteza ćelijske membrane, što zatim sprječava oslobađanje citokroma c, što zauzvrat sprječava mitohondrije da aktiviraju kaspaze. TUDCA sprječava ćelijsku smrt štiteći mitohondrijalnu membranu ćelije.
TUDCA sprječava smrt ćelija štiteći mitohondrijalnu membranu ćelije od štetnih elemenata. Ovaj proces i odgovor tijela su razlog zašto istraživanja istražuju prednosti suplementacije TUDCA-om za osobe s neurološkim poremećajima poput Parkinsonove, Huntingtonove, Alzheimerove i ALS-ove bolesti. Rezultati ovih studija i rani prijedlozi su vrlo uzbudljivi. TUDCA bi mogla imati vrlo blagotvorne učinke na niz ozbiljnih bolesti.
Istraživanja su također pokazala da TUDCA poboljšava osjetljivost na inzulin u mišićima i jetri, te ima pozitivan utjecaj na zdravlje štitnjače.
• KolikoTUDCAtreba li uzeti?
Različite doze su proučavane radi ispitivanja koristi TUDCA-e. Počevši sa suplementacijom od 10-13 mg TUDCA-e dnevno, pacijenti sa hroničnom bolešću jetre su iskusili značajno smanjenje jetrenih enzima tokom 3 mjeseca. Dokazano je da su doze do 1.750 mg dnevno korisne za masnu jetru i poboljšavaju osjetljivost mišića i jetre na inzulin. Proučavane životinje su pokazale da doze do 4.000 mg (ekvivalent kod ljudi) imaju pozitivan učinak na neuroprotekciju od gubitka pamćenja povezanog sa starenjem.
Uprkos ovim ekstremnim dozama, čini se da je idealna doza između 500 mg i 1.500 mg dnevno za postizanje efekata TUDCA-e. Većina suplemenata je formulisana tako da sadrži 100 – 250 mg TUDCA-e po porciji, koja se uzima više puta dnevno. Kao i kod mnogih od ovih sastojaka, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se dobile neke precizne brojke.
• Kada bi trebaloTUDCAbiti uzet/a?
TUDCA se može uzimati u bilo koje doba dana, a najbolje ga je uzimati s hranom kako bi se poboljšala apsorpcija. Kao što je gore spomenuto, većina suplemenata se dozira u dozi od 100 – 250 mg po porciji. Preporučuje se da se doza TUDCA-e rasporedi tokom dana, uzimajući je 2, 3, 4 ili čak 5 puta dnevno.
• Koliko dugo traje djelovanje TUDCA-e?
TUDCA ne djeluje preko noći. Studije su izvijestile o različitim efektima TUDCA-e nakon 1, 2, 3 ili čak 6 mjeseci suplementacije. Na osnovu dostupnih istraživanja, sa sigurnošću se može reći da je potrebno najmanje 30 dana (1 mjesec) suplementacije da bi se vidjela poboljšanja i koristi. Međutim, kontinuirana i dugotrajna upotreba će donijeti najveće koristi od suplementacije TUDCA-om.
Vrijeme objave: 06.12.2024.
