●Šta jeVitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kiselina) je jedan od esencijalnih nutrijenata za tijelo. Rastvorljiv je u vodi i nalazi se u tjelesnim tkivima na bazi vode kao što su krv, prostori između ćelija i same ćelije. Vitamin C nije rastvorljiv u mastima, tako da ne može ući u masno tkivo, niti ulazi u masni dio ćelijskih membrana tijela.
Za razliku od većine drugih sisara, ljudi su izgubili sposobnost samostalnog sintetiziranja vitamina C i stoga ga moraju unositi putem prehrane (ili dodataka prehrani).
Vitamin Cje esencijalni kofaktor u raznim biohemijskim reakcijama, uključujući sintezu kolagena i karnitina, regulaciju ekspresije gena, podršku imunitetu, proizvodnju neuropeptida i još mnogo toga.
Osim što je kofaktor, vitamin C je i snažan antioksidans. Štiti tijelo od opasnih spojeva poput slobodnih radikala, toksina iz okoliša i zagađivača. Ovi toksini uključuju pušenje iz prve ili druge ruke, metabolizam/razgradnju lijekova na recept, druge toksine: alkohol, zagađenje zraka, upale uzrokovane trans mastima, prehranu bogatu šećerom i rafiniranim ugljikohidratima, te toksine koje proizvode virusi, bakterije i drugi patogeni.
●Prednosti odVitamin C
Vitamin C je multifunkcionalni nutrijent koji može poboljšati vaše zdravlje na mnogo načina, uključujući:
◇Pomaže tijelu da metabolizira masti i proteine;
◇Pomaže u proizvodnji energije;
◇Pomaže u razvoju i održavanju kostiju, hrskavice, zuba i desni;
◇Pomaže u formiranju vezivnog tkiva;
◇Pomaže kod zacjeljivanja rana;
◇Antioksidativno i anti-age djelovanje;
◇Sprečava oštećenja slobodnim radikalima i oksidativni stres;
◇Jača imunološki sistem i smanjuje rizik od hroničnih bolesti;
◇Stimulira proizvodnju kolagena, čineći kožu, mišiće, ligamente, hrskavicu i zglobove fleksibilnijim i elastičnijim;
◇Poboljšava probleme s kožom;
●IzvorVitamin CDodaci prehrani
Količina vitamina C koju tijelo apsorbira i koristi uveliko varira ovisno o načinu uzimanja (ovo se naziva "bioraspoloživost").
Generalno, postoji pet izvora vitamina C:
1. Izvori hrane: povrće, voće i sirovo meso;
2. Obični vitamin C (prah, tablete, kratko vrijeme zadržavanja u tijelu, lako izaziva dijareju);
3. Vitamin C sa produženim oslobađanjem (duže vrijeme zadržavanja, nije lako izazvati dijareju);
4. Vitamin C inkapsuliran u liposomima (pogodan za pacijente s kroničnim bolestima, bolja apsorpcija);
5. Injekcija vitamina C (pogodno za pacijente oboljele od raka ili druge kritično bolesne pacijente);
●KojiVitamin CJe li suplement bolji?
Različiti oblici vitamina C imaju različitu bioraspoloživost. Obično je vitamin C u povrću i voću dovoljan da zadovolji potrebe tijela i spriječi razgradnju kolagena i uzrokovanje skorbuta. Međutim, ako želite neke koristi, preporučuje se uzimanje dodataka prehrani.
Obični vitamin C je rastvorljiv u vodi i ne može ući u masne ćelije. Vitamin C se mora transportovati kroz crijevni zid pomoću transportnih proteina. Dostupni transportni proteini su ograničeni. Vitamin C se brzo kreće u probavnom traktu i vrijeme je vrlo kratko. Obični vitamin C se teško u potpunosti apsorbuje.
Generalno govoreći, nakon uzimanjavitamin CVitamin C u krvi dostiže vrhunac nakon 2 do 4 sata, a zatim se vraća na nivo prije uzimanja suplementa (osnovni nivo) nakon 6 do 8 sati, tako da ga je potrebno uzimati više puta tokom dana.
Vitamin C s produženim oslobađanjem se sporo oslobađa, što omogućava duže zadržavanje u tijelu, povećanje brzine apsorpcije i produženje vremena djelovanja vitamina C za oko 4 sata.
Međutim, vitamin C inkapsuliran u liposome se bolje apsorbira. Inkapsuliran u fosfolipidima, vitamin C se apsorbira poput dijetalne masti. Apsorbira se limfnim sistemom s efikasnošću od 98%. U usporedbi s običnim vitaminom C, liposomi mogu transportirati više vitamina C u krvotok. Studije su pokazale da je brzina apsorpcije vitamina C inkapsuliranog u liposome više nego dvostruko veća od običnog vitamina C.
Običanvitamin C, ili prirodni vitamin C u hrani, može povećati nivo vitamina C u krvi u kratkom vremenu, ali višak vitamina C će se izlučiti iz tijela putem urina nakon nekoliko sati. Liposomalni vitamin C ima mnogo veću stopu apsorpcije jer direktna fuzija liposoma sa ćelijama tankog crijeva može zaobići transporter vitamina C u crijevu i osloboditi ga unutar ćelija, te konačno ući u krvotok.
●NEWGREEN SupplyVitamin CPrašak/Kapsule/Tablete/Gumeni bomboni
Vrijeme objave: 11. okt. 2024.
