Newgreen Najprodavaniji kreatin u prahu/kreatin monohidrat 80/200Mesh dodatak kreatin monohidrata
Opis proizvoda
Kreatin monohidrat je široko korišten sportski dodatak prehrani koji se prvenstveno koristi za poboljšanje sportskih performansi i povećanje mišićne mase. To je oblik kreatina, prirodnog spoja u ljudskom tijelu koji se prvenstveno skladišti u mišićima i učestvuje u metabolizmu energije.
Glavne karakteristike kreatin monohidrata:
1. Opskrba energijom: Kreatin monohidrat može pomoći u brzoj regeneraciji ATP-a (adenozin trifosfata), koji je glavni izvor ćelijske energije, posebno tokom kratkotrajnih vježbi visokog intenziteta (kao što su dizanje tegova, sprint itd.). To je posebno očigledno.
2. Povećanje mišićne mase: Povećanjem sadržaja vode u mišićima i podsticanjem sinteze proteina, kreatin monohidrat može pomoći u povećanju veličine i snage mišića.
3. Poboljšava performanse vježbanja: Istraživanja pokazuju da suplementacija kreatin monohidratom može poboljšati performanse vježbanja, posebno tokom ponovljenih vježbi visokog intenziteta.
4. Oporavak: Kreatin monohidrat može pomoći u ubrzavanju oporavka nakon vježbanja i smanjenju umora i oštećenja mišića.
Kako koristiti:
Period punjenja: Općenito se preporučuje uzimanje 20 grama dnevno (podijeljeno u 4 doze) unutar prvih 57 dana kako bi se brzo povećale rezerve kreatina u mišićima.
Period održavanja: Zatim možete preći na dozu održavanja od 35 grama dnevno.
Napomene:
Unos vode: Prilikom suplementacije kreatin monohidratom, važno je povećati unos vode kako bi se izbjegla dehidracija.
Individualne razlike: Različite osobe mogu različito reagirati na kreatin, a neke mogu osjetiti debljanje ili probavne tegobe.
Potvrda o autentičnosti
Certifikat analize
| STAVKE | STANDARD | REZULTATI |
| Izgled | Bijeli prah | U skladu s propisima |
| Okus | Bezukusno | U skladu s propisima |
| Miris | Bez mirisa | U skladu s propisima |
| Bistrina i boja rastvora | Bistar i bezbojan | U skladu s propisima |
| Analiza (kreatin monohidrat) | Min. 99,50% | 99,98% |
| Gubitak pri sušenju | Maks. 12,0% | 11,27% |
| Ostatak pri paljenju | Maks. 0,10% | 0,01% |
| Gustina zapremine | Min. 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Teški metali (olovo) | Maks. 10 ppm | < 10 ppm |
| Ukupan broj tanjira | < 1000 CFU/G | U skladu s propisima |
| Kvasci | <25 CFU/G | U skladu s propisima |
| Kalupi | <25 CFU/G | U skladu s propisima |
| E. coli | Negativno | Negativno |
| Salmonela | Negativno | Negativno |
| S. aureus | Negativno | Negativno |
| Zaključak | Usklađen je sa standardom. | |
| Sveti Oradž | Čuvati na hladnom i suhom mjestu, ne zamrzavati, zaštititi od jake svjetlosti i toplote. | |
| Rok trajanja | 2 godine uz pravilno skladištenje | |
Funkcija
Kreatin monohidrat ima različite funkcije, koje se uglavnom ogledaju u sljedećim aspektima:
1. Poboljšajte sportske performanse
Opskrba energijom: Kreatin monohidrat može brzo regenerirati ATP (adenozin trifosfat), osigurati energiju za visokointenzivne, kratkotrajne vježbe i pomoći sportistima da postignu bolje rezultate na treningu i takmičenju.
2. Povećanje mišićne mase
Hidratacija: Kreatin monohidrat može povećati sadržaj vode u mišićnim ćelijama, što dovodi do povećanja mišićne mase.
Pojačava sintezu proteina: Pomaže u povećanju brzine sinteze mišićnih proteina, čime se podstiče rast mišića.
3. Poboljšajte mogućnosti oporavka
SMANJENJE UMORA MIŠIĆA: Suplementacija kreatin monohidratom može pomoći u smanjenju umora i oštećenja mišića nakon vježbanja i ubrzati proces oporavka.
4. Povećanje snage i izdržljivosti
POBOLJŠANJE SNAGE: Istraživanja pokazuju da suplementacija kreatin monohidratom može značajno poboljšati performanse treninga snage.
Poboljšanje izdržljivosti: U nekim slučajevima može poboljšati i performanse u sportovima izdržljivosti, posebno u događajima koji zahtijevaju visok intenzitet rada u kratkim vremenskim periodima.
5. Podržava funkciju mozga
Neke studije ukazuju na to da kreatin može imati blagotvorne učinke na zdravlje mozga, pomažući u poboljšanju kognitivnih funkcija i pamćenja.
6. Antioksidativni učinak
Kreatin monohidrat može imati određena antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa izazvanog vježbanjem.
Aplikacija
Kreatin monohidrat se široko koristi u sportu i fitnesu, uglavnom uključujući sljedeće aspekte:
1. Poboljšanje sportskih performansi
Trening visokog intenziteta: Kreatin monohidrat je posebno pogodan za kratkotrajne, visokointenzivne vježbe, kao što su dizanje tegova, sprint, brzo trčanje itd., i može poboljšati eksplozivnu snagu i izdržljivost sportista.
Ponavljajuće vježbe: Kada aktivnosti visokog intenziteta zahtijevaju više ponavljanja (kao što je intervalni trening), kreatin monohidrat može pomoći u odgađanju umora i poboljšanju performansi.
2. Rast mišića
Povećava veličinu mišića: Kreatin monohidrat pomaže u povećanju veličine i mase mišića tako što podstiče povećanje sinteze vode i proteina unutar mišićnih ćelija.
Pospješuje oporavak mišića: Suplementacija kreatin monohidratom može ubrzati oporavak nakon vježbanja i smanjiti oštećenje mišića i umor.
3. Sportovi izdržljivosti
Iako se kreatin monohidrat uglavnom koristi za visokointenzivne vježbe, neka istraživanja ukazuju na to da može imati i pozitivne učinke na vježbe izdržljivosti (kao što je trčanje na duge staze), posebno u kasnijim fazama vježbanja.
4. Starije osobe i rehabilitacija
Održavanje mišićne mase: Za starije osobe, kreatin monohidrat može pomoći u održavanju mišićne mase i smanjenju atrofije mišića.
Podrška oporavku: Kreatin monohidrat može pomoći u ubrzavanju oporavka i obnovi mišića tokom oporavka nakon sportske povrede.
5. Druge potencijalne primjene
Neuroprotekcija: Nekoliko studija istražuje potencijalne koristi kreatin monohidrata kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.
Poboljšava kognitivne funkcije: Preliminarna istraživanja sugeriraju da kreatin može imati neke pozitivne učinke na kognitivne funkcije, posebno u situacijama umora ili nedostatka sna.
Ukratko, kreatin monohidrat je multifunkcionalni dodatak prehrani pogodan za razne sportaše i može efikasno poboljšati sportske performanse i potaknuti rast mišića. Najbolje je konsultovati se sa stručnjakom prije upotrebe kako biste osigurali sigurnost i efikasnost.
Paket i dostava
