• কীটিইউডিসিএ ?
মেলানিন উৎপাদনের প্রধান কারণ হল সূর্যের আলো। সূর্যের আলোতে থাকা অতিবেগুনী রশ্মি কোষের ডিঅক্সিরাইবোনিউক্লিক অ্যাসিড বা ডিএনএ-এর ক্ষতি করে। ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ জিনগত তথ্যের ক্ষতি এবং স্থানচ্যুতি ঘটাতে পারে, এমনকি ম্যালিগন্যান্ট জিন মিউটেশন বা টিউমার দমনকারী জিনের ক্ষতিও ঘটাতে পারে, যার ফলে টিউমার তৈরি হয়।
তবে, সূর্যের আলো এতটা "ভয়ঙ্কর" নয়, এবং এর পুরোটাই মেলানিনের "কৃতিত্ব"। প্রকৃতপক্ষে, গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে, মেলানিন নির্গত হবে, কার্যকরভাবে অতিবেগুনী রশ্মির শক্তি শোষণ করবে, ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করবে, যার ফলে অতিবেগুনী রশ্মির কারণে মানবদেহে যে ক্ষতি হয় তা হ্রাস পাবে। যদিও মেলানিন মানবদেহকে অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, তবুও এটি আমাদের ত্বককে কালো করে তুলতে পারে এবং দাগ তৈরি করতে পারে। অতএব, সৌন্দর্য শিল্পে ত্বক সাদা করার জন্য মেলানিনের উৎপাদন বন্ধ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
• এর সুবিধা কী কী?টিইউডিসিএখেলাধুলার পরিপূরক হিসেবে?
TUDCA-এর প্রধান সুবিধা হল লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উন্নত করা। গবেষণায় দেখা গেছে TUDCA সাপ্লিমেন্টেশনের পরে লিভারের এনজাইম কমে যাওয়ার চিত্তাকর্ষক ফলাফল পাওয়া গেছে। লিভারের এনজাইমের বৃদ্ধি দুর্বল লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে, যেখানে কম লিভারের এনজাইম স্বাভাবিক লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে। TUDCA-এর সাথে সম্পূরক গ্রহণের ফলে মূল লিভারের এনজাইমের উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখা গেছে, যা লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রতিনিধিত্ব করে।
লিভারের স্বাস্থ্যের এই উন্নতিগুলিই অ্যানাবলিক পদার্থ ব্যবহারকারীদের জন্য, বিশেষ করে মুখে অ্যানাবলিক পদার্থ ব্যবহারকারীদের জন্য TUDCA-কে এত প্রভাবশালী করে তোলে। এই পদার্থগুলি আমাদের লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার পাশাপাশি সাইকেল সাপোর্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। TUDCA-কে আজ উপলব্ধ সেরা লিভার স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
টিইউডিসিএএটি মাইটোকন্ড্রিয়াকে কোষীয় উপাদান থেকে রক্ষা করতে সক্ষম যা সাধারণত এই ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে অ্যাপোপটোসিস প্রতিরোধ করে। এটি Bax নামক একটি অণুকে মাইটোকন্ড্রিয়ায় স্থানান্তরিত হতে বাধা দিয়ে এটি করে। যখন Bax সাইটোসোল থেকে মাইটোকন্ড্রিয়ায় স্থানান্তরিত হয়, তখন এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিকে ব্যাহত করে, যা এই ঘটনা শৃঙ্খল শুরু করে। TUDCA দিয়ে Bax কে ব্লক করে, এটি কোষের ঝিল্লির সংশ্লেষণকে বাধা দেবে, যা পরে সাইটোক্রোম c এর মুক্তিকে বাধা দেবে, যা মাইটোকন্ড্রিয়াকে ক্যাসপেস সক্রিয় করতে বাধা দেবে। TUDCA কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিকে রক্ষা করে কোষের মৃত্যু রোধ করে।
TUDCA কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিকে ক্ষতিকারক উপাদান থেকে রক্ষা করে কোষের মৃত্যু রোধ করে। এই প্রক্রিয়া এবং শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণেই গবেষণা পার্কিনসন, হান্টিংটন, আলঝাইমার এবং ALS রোগীদের মতো স্নায়বিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য TUDCA সম্পূরক গ্রহণের সুবিধাগুলি খতিয়ে দেখছে। এই গবেষণার ফলাফল এবং প্রাথমিক পরামর্শগুলি খুবই উত্তেজনাপূর্ণ। TUDCA বেশ কয়েকটি বড় রোগের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে TUDCA পেশী এবং লিভার উভয়ের ক্ষেত্রেই ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• কতটিইউডিসিএনেওয়া উচিত?
TUDCA-এর উপকারিতা সম্পর্কে বিভিন্ন ধরণের ডোজ নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে। প্রতিদিন ১০-১৩ মিলিগ্রাম TUDCA সাপ্লিমেন্টেশন দিয়ে শুরু করে, দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের রোগীরা ৩ মাস ধরে লিভারের এনজাইমের উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করেছেন। প্রতিদিন ১,৭৫০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ ফ্যাটি লিভার রোগের জন্য উপকারী এবং পেশী এবং লিভারের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। অধ্যয়ন করা প্রাণীদের মধ্যে দেখা গেছে যে ৪,০০০ মিলিগ্রাম (মানুষের সমতুল্য) পর্যন্ত ডোজ বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে স্নায়ু সুরক্ষার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে।
এই চরম মাত্রা সত্ত্বেও, TUDCA এর প্রভাব তৈরির জন্য প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম থেকে 1,500 মিলিগ্রাম একটি আদর্শ ডোজ বলে মনে হয়। বেশিরভাগ সম্পূরকগুলিতে প্রতি পরিবেশনে 100 - 250 মিলিগ্রাম TUDCA থাকে বলে মনে হয়, যা দিনে একাধিকবার গ্রহণ করতে হয়। এই উপাদানগুলির অনেকের মতো, কিছু নির্দিষ্ট সংখ্যা পেতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
• কখন করা উচিতটিইউডিসিএনেওয়া হবে?
দিনের যেকোনো সময় TUDCA গ্রহণ করা যেতে পারে এবং শোষণে সহায়তা করার জন্য খাবারের সাথে গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বেশিরভাগ সম্পূরক প্রতি পরিবেশনে 100 - 250 মিলিগ্রামের ডোজে দেওয়া হয়। TUDCA এর ডোজ সারা দিন ধরে ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি দিনে 2, 3, 4 এমনকি 5 বার গ্রহণ করা উচিত।
• TUDCA কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
TUDCA রাতারাতি কাজ করে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে ১, ২, ৩ অথবা এমনকি ৬ মাস ধরে সম্পূরক গ্রহণের পর TUDCA-এর বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। উপলব্ধ গবেষণা থেকে, এটা বলা নিরাপদ যে উন্নতি এবং সুবিধা দেখতে কমপক্ষে ৩০ দিন (১ মাস) সম্পূরক গ্রহণ প্রয়োজন। তবে, অব্যাহত এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার TUDCA-এর সাথে সম্পূরক গ্রহণের সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করবে।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৬-২০২৪
