● কীননিফলের গুঁড়ো?
নোনি, বৈজ্ঞানিক নাম মোরিন্ডা সিট্রিফোলিয়া এল., একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় চিরসবুজ বহুবর্ষজীবী চওড়া পাতাযুক্ত গুল্মের ফল যার আদি নিবাস এশিয়া, অস্ট্রেলিয়া এবং কিছু দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ। নোনি ফল দক্ষিণ গোলার্ধে ইন্দোনেশিয়া, ভানুয়াতু, কুক দ্বীপপুঞ্জ, ফিজি এবং সামোয়া এবং উত্তর গোলার্ধে হাওয়াই দ্বীপপুঞ্জ, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ফিলিপাইন, সাইপান, অস্ট্রেলিয়া, থাইল্যান্ড এবং কম্বোডিয়া এবং চীনের হাইনান দ্বীপ, প্যারাসেল দ্বীপপুঞ্জ এবং তাইওয়ান দ্বীপে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এর বিস্তৃতি রয়েছে।
ননিস্থানীয়দের কাছে ফলটিকে "অলৌকিক ফল" বলা হয় কারণ এতে আশ্চর্যজনক ২৭৫ ধরণের পুষ্টি থাকে। নোনি ফলের গুঁড়ো সূক্ষ্ম প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে ননি ফল থেকে তৈরি করা হয়, ফলের বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান ধরে রাখে, যার মধ্যে রয়েছে প্রক্সেরোনিন, জেরোনিন রূপান্তরকারী এনজাইম, ১৩ ধরণের ভিটামিন (যেমন ভিটামিন এ, বি, সি, ই ইত্যাদি), ১৬টি খনিজ (পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা, সেলেনিয়াম ইত্যাদি), ৮টি ট্রেস উপাদান, ২০টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড (মানবদেহের জন্য ৯টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সহ), পলিফেনল, ইরিডোসাইড পদার্থ, পলিস্যাকারাইড, বিভিন্ন এনজাইম ইত্যাদি।
● ননি ফলের গুঁড়োর উপকারিতা কী কী?
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
নোনি ফল পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা মুক্ত র্যাডিকেল দূর করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে, যার ফলে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়। নোনি ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
2. হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী উপাদানননিফল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, রক্তচাপের মাত্রা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এছাড়াও, ননি ফল রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদযন্ত্রকে আরও সুরক্ষিত করতে সাহায্য করে।
৩. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে
ননিফলটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস বৃদ্ধি করতে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমাতে, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা রক্ষা করতে এবং গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতো পাচনতন্ত্রের রোগগুলিতে একটি নির্দিষ্ট সহায়ক থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে সহায়তা করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন
ননি ফলের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যকারিতায় অবদান রাখে। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং শরীরকে সংক্রমণ ও রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
৫. ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
ননি ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কেবল ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারে না, বরং কোলাজেন উৎপাদনকেও উৎসাহিত করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দীপ্তি বজায় রাখে। এছাড়াও, এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ব্রণ এবং একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে।
● কিভাবে নেবেনননিফলের গুঁড়ো?
মাত্রা: প্রতিবার ১-২ চা চামচ (প্রায় ৫-১০ গ্রাম) নিন, ব্যক্তিগত চাহিদা অনুসারে সামঞ্জস্য করুন।
কীভাবে গ্রহণ করবেন: এটি সরাসরি গরম জল দিয়ে তৈরি করে পান করা যেতে পারে, অথবা স্বাদ এবং পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য জুস, সয়া দুধ, দই, ফলের সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
সেবনের সর্বোত্তম সময়: শোষণ উন্নত করার জন্য এটি খালি পেটে দিনে ১-২ বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সতর্কতা: প্রথমবারের মতো অল্প মাত্রা দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি এড়াতে এটি বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি বায়ুরোধী রাখতে হবে এবং সরাসরি সূর্যের আলো এবং আর্দ্র পরিবেশ এড়িয়ে চলতে হবে। গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ পরিস্থিতিতে, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
●নিউগ্রিন সাপ্লাই ননিফলের গুঁড়ো
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-১২-২০২৪
