কিকোএনজাইম Q10?
কোএনজাইম Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), যা Ubiquinone (UQ) এবং Coenzyme Q (CoQ) নামেও পরিচিত, এটি একটি কোএনজাইম যা সমস্ত ইউক্যারিওটিক জীবের মধ্যে উপস্থিত থাকে যারা বায়বীয় শ্বসন করে। এটি একটি বেনজোকুইনোন চর্বি-দ্রবণীয় যৌগ যার গঠন ভিটামিন K এর মতো। Q কুইনোন গ্রুপকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং 10 এর লেজের সাথে সংযুক্ত আইসোপ্রিনের সংখ্যাকে প্রতিনিধিত্ব করে। এটি মূলত মাইটোকন্ড্রিয়ার অভ্যন্তরীণ ঝিল্লিতে গঠিত হয় এবং একটি ছোট অংশ গরুর মাংস, ডিম, তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, কমলা, ব্রোকলি এবং অন্যান্য ফল ও সবজির মতো খাবারের মাধ্যমেও পাওয়া যেতে পারে।
কোএনজাইম Q10 মানবদেহে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয় এবং বিভিন্ন অঙ্গ, টিস্যু, উপকোষীয় উপাদান এবং প্লাজমাতে বিদ্যমান, তবে এর পরিমাণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। লিভার, হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে ভর ঘনত্ব বেশি। প্রধান কাজ হল মানব কোষগুলিকে শক্তি উৎপাদনে চালিত করা। কোএনজাইম Q10 মূলত মাইটোকন্ড্রিয়াল অক্সিডেটিভ ফসফোরাইলেশন এবং ATP উৎপাদন প্রক্রিয়ায় জড়িত, কোষের রেডক্স পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করে, ইলেকট্রন ঝিল্লি অনুপ্রবেশ প্রক্রিয়ার সময় কোষের ভেসিকেলে বা কোষের বাইরে হ্রাসপ্রাপ্ত ইলেকট্রন বহন করে এবং অভ্যন্তরীণ ঝিল্লি এবং প্লাজমা ঝিল্লির প্রোটন গ্রেডিয়েন্ট গঠনে অংশগ্রহণ করে। এটি কোষ পুনর্নবীকরণকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং কোষের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে কোষের পুষ্টি শোষণের ক্ষমতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে কোএনজাইম Q10 উপাদান যোগ করলে ত্বকের কোষগুলি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অন্যান্য পুষ্টি সক্রিয়ভাবে শোষণ করতে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে এবং এর স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী প্রভাব রয়েছে যেমন বিপাক ত্বরান্বিত করা এবং বার্ধক্য কমানো।
স্বাস্থ্যকর পণ্য হিসেবে, কোএনজাইম Q10 হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করা, শক্তি বৃদ্ধি করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার কাজ করে। এটি ক্রীড়াবিদ, উচ্চ-তীব্রতার মানসিক কর্মী এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগীদের স্থিতিশীলতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত।
এর ভৌত ও রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যকোএনজাইম Q10
কোএনজাইম Q10 এর উপস্থিতি:হলুদ বা কমলা-হলুদ স্ফটিক পাউডার; গন্ধহীন এবং স্বাদহীন; আলোর দ্বারা সহজেই পচে যায়।
রঙ:হালকা কমলা থেকে গাঢ় কমলা
গলনাঙ্ক:৪৯-৫১ ℃
স্ফুটনাঙ্ক:৭১৫.৩২ ℃
ঘনত্ব:০.৯১৪৫ গ্রাম/সেমি3
প্রতিসরাঙ্ক:১.৪৭৬০
সংরক্ষণের শর্ত:ঘরের তাপমাত্রায় অল্প সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণের জন্য -20℃ তাপমাত্রায় বিশেষভাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
দ্রাব্যতা:ক্লোরোফর্মে সহজে দ্রবণীয়।
সংবেদনশীলতা:আলোক সংবেদনশীলতা
স্থিতিশীলতা:স্থিতিশীল, কিন্তু আলো বা তাপের প্রতি সংবেদনশীল, শক্তিশালী অক্সিডেন্টের সাথে বেমানান।
বিতরণকোএনজাইম Q10মানবদেহে
কোএনজাইম Q10 কোষের ঝিল্লিতে, বিশেষ করে মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিতে ব্যাপকভাবে উপস্থিত থাকে এবং প্রধানত হৃদপিণ্ড, ফুসফুস, লিভার, কিডনি, প্লীহা, অগ্ন্যাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে বিতরণ করা হয়। কোএনজাইম Q10 এর মোট দেহের পরিমাণ মাত্র 500~1500 মিলিগ্রাম, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হৃদপিণ্ড, কিডনি, লিভার এবং পেশীতে কোএনজাইম Q10 তুলনামূলকভাবে বেশি। একই সময়ে, মানবদেহে কোএনজাইম Q10 এর 95% ইউবিকুইনল (কমানো ইউবিকুইনল) আকারে বিদ্যমান, তবে মস্তিষ্ক এবং ফুসফুস বাদ দেওয়া হয়। অনুমান করা হয় যে এটি এই দুটি টিস্যুতে উচ্চ জারণ চাপের কারণে হতে পারে, যা ইউবিকুইনলকে অক্সিডাইজড ইউবিকুইনোন (অক্সিডাইজড ইউবিকুইনোন) তে অক্সিডাইজ করে।
বয়স কমার সাথে সাথে, মানবদেহে কোএনজাইম Q10 এর পরিমাণ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। 80 বছর বয়সে, 20 বছর বয়সকে আদর্শ লাইন হিসেবে বিবেচনা করলে, মানবদেহের বিভিন্ন অংশে কোএনজাইম Q10 এর স্বাভাবিক ক্ষয় হল: লিভার: 83.0%; কিডনি: 65.3%; ফুসফুস: 51.7%; হৃদপিণ্ড: 42.9%। অতএব, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে হৃদপিণ্ড হল সেই অঙ্গ যার সবচেয়ে বেশি কোএনজাইম Q10 পরিপূরক প্রয়োজন, অথবা অনেক বয়স্ক হৃদরোগ কোএনজাইম Q10 এর অভাব থেকে আসে।
এর সুবিধা কী কী?কোএনজাইম Q10?
CoQ10 এর কিছু সম্ভাব্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
১. হৃদরোগের উন্নতি:CoQ10 হৃদপিণ্ডের পেশীতে শক্তি উৎপাদন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
২. শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি:CoQ10 অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (ATP) উৎপাদনে জড়িত, যা কোষের জন্য প্রাথমিক শক্তির উৎস। CoQ10 এর সাথে সম্পূরক গ্রহণ শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যাদের CoQ10 এর মাত্রা কম তাদের ক্ষেত্রে।
৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য:CoQ10 শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং জারণ ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
৪. সম্ভাব্য বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এর বার্ধক্য-বিরোধী প্রভাব থাকতে পারে কারণ এটি কোষকে জারণ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং কোষীয় শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে।
৫. স্ট্যাটিন ব্যবহারকারীদের জন্য সহায়তা:কোলেস্টেরল কমাতে সাধারণত নির্ধারিত স্ট্যাটিন ওষুধগুলি শরীরে CoQ10 এর মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। CoQ10 এর সাথে সম্পূরক গ্রহণ স্ট্যাটিন ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এর প্রয়োগ কী?কোএনজাইম Q10?
সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে কোএনজাইম Q10 (CoQ10) এর বেশ কয়েকটি প্রয়োগ রয়েছে। CoQ10 এর কিছু মূল প্রয়োগের মধ্যে রয়েছে:
১. হৃদরোগের স্বাস্থ্য:CoQ10 প্রায়শই হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, বা অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। এটি হৃদরোগের পেশীতে শক্তি উৎপাদন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে।
২. মাইটোকন্ড্রিয়াল ব্যাধি:মাইটোকন্ড্রিয়াল ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য CoQ10 কখনও কখনও একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি মাইটোকন্ড্রিয়ার মধ্যে শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৩. স্ট্যাটিন-প্ররোচিত মায়োপ্যাথি:কোলেস্টেরল কমাতে স্ট্যাটিন ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য কখনও কখনও CoQ10 সাপ্লিমেন্টেশন সুপারিশ করা হয়, কারণ স্ট্যাটিন শরীরে CoQ10 এর মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। CoQ10 এর সাপ্লিমেন্টেশন পেশী ব্যথা এবং স্ট্যাটিন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
৪. বার্ধক্য রোধ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য:কিছু ত্বকের যত্নের পণ্যে CoQ10 ব্যবহার করা হয় এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, যা ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
৫. মাইগ্রেন প্রতিরোধ:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 সম্পূরক মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এই উদ্দেশ্যে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
৬. ব্যায়ামের পারফর্মেন্স:CoQ10 শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে এবং পেশীতে অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারণ খাবারে কোএনজাইম q10 এর পরিমাণ
| প্রতি কেজি খাবারে কোএনজাইম Q10 এর পরিমাণ (মিলিগ্রাম) | |||
| খাদ্য | CoQ10 কন্টেন্ট | খাদ্য | CoQ10 কন্টেন্ট |
| সার্ডিন | ৩৩.৬ | ভুট্টা | ৬.৯ |
| সাউরি | ২৬.৮ | বাদামী চাল | ৫.৪ |
| শুয়োরের মাংসের হৃদয় | ২৫.৬ | পালং শাক | ৫.১ |
| শুয়োরের মাংসের কলিজা | ২৫.১ | সবুজ শাকসবজি | ৩.২ |
| কালো মাছ | ২৫.১ | রেপসিড | ২.৭ |
| শুয়োরের মাংসের কটি | ২৪.৭ | গাজর | ২.৬ |
| স্যামন মাছ | ২২.৫ | লেটুস | ২.৫ |
| ম্যাকেরেল | ২১.৮ | টমেটো | ২.৫ |
| গরুর মাংস | ২১.২ | কিউই ফল | ২.৪ |
| শুয়োরের মাংস | ১৬.১ | সেলারি | ২.৩ |
| বাদাম | ১১.৩ | মিষ্টি আলু | ২.৩ |
| ব্রোকলি | ১০.৮ | কমলালেবু | ২.৩ |
| চেরি | ১০.৭ | বেগুন | ২.৩ |
| বার্লি | ১০.৬ | মটরশুঁটি | ২.০ |
| সয়াবিন | ৭.৩ | পদ্মমূল | ১.৩ |
সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি যা আপনার আগ্রহী হতে পারে:
এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?কোএনজাইম Q10?
কোএনজাইম Q10 (CoQ10) সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় যখন এটি উপযুক্ত মাত্রায় গ্রহণ করা হয়। তবে, কিছু ব্যক্তি হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
১. হজমের সমস্যা:CoQ10 সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সময় কিছু লোক হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ যেমন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, বা পেট খারাপ অনুভব করতে পারে।
২. অনিদ্রা:কিছু ক্ষেত্রে, CoQ10 সম্পূরক ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রার সাথে যুক্ত করা হয়েছে, বিশেষ করে যখন সন্ধ্যায় নেওয়া হয়।
৩. অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া:যদিও বিরল, কিছু ব্যক্তির CoQ10 এর প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে এবং ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
৪. ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া:CoQ10 নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যেমন রক্ত পাতলা করার ওষুধ এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ। যদি আপনি কোনও ওষুধ সেবন করেন তবে CoQ10 গ্রহণের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ মানুষ CoQ10 ভালোভাবে সহ্য করে এবং গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিরল। তবে, যেকোনো সম্পূরকের মতো, CoQ10 সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা আপনি ওষুধ খাচ্ছেন।
আপনার কি প্রতিদিন CoQ10 খাওয়া উচিত?
প্রতিদিন কোএনজাইম Q10 (CoQ10) গ্রহণের সিদ্ধান্ত ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের চাহিদা এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শের উপর ভিত্তি করে নেওয়া উচিত। CoQ10 প্রাকৃতিকভাবে শরীরে উৎপাদিত হয় এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবারের মাধ্যমেও এটি পাওয়া যায়। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে বা নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার ক্ষেত্রে, শরীরের CoQ10 এর প্রাকৃতিক উৎপাদন হ্রাস পেতে পারে।
যারা CoQ10 সাপ্লিমেন্টেশন বিবেচনা করছেন, তাদের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের অবস্থা, সম্ভাব্য ঘাটতি এবং বিদ্যমান যেকোনো চিকিৎসাগত অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার প্রতিদিন CoQ10 গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, অন্য পরিস্থিতিতে, একটি ভিন্ন ডোজ সময়সূচী আরও উপযুক্ত হতে পারে।
কারা CoQ10 নিতে পারে না?
কিছু ব্যক্তির সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত অথবা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ ছাড়াই Coenzyme Q10 (CoQ10) গ্রহণ করা এড়িয়ে চলা উচিত। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
১. গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা:যদিও CoQ10 সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এর নিরাপত্তা নিয়ে সীমিত গবেষণা রয়েছে। অতএব, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের CoQ10 ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।
২. রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিরা:CoQ10 অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ যেমন ওয়ারফারিন (কুমাডিন) বা অ্যাসপিরিনের মতো অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে। CoQ10 সাপ্লিমেন্টেশন শুরু করার আগে এই ওষুধগুলি গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৩. বিদ্যমান চিকিৎসাগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা:লিভারের রোগ, কিডনির রোগ, বা ডায়াবেটিসের মতো নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের CoQ10 গ্রহণের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি এই অবস্থাগুলি পরিচালনা করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
৪. যাদের অ্যালার্জি আছে:যাদের CoQ10 বা এর সাথে সম্পর্কিত যৌগগুলির প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের এর ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত।
প্রয়োজনীয়তার লক্ষণগুলো কী কী?CoQ10 সম্পর্কে?
কোএনজাইম Q10 (CoQ10) সাপ্লিমেন্টেশনের প্রয়োজনীয়তার লক্ষণগুলি সর্বদা সহজবোধ্য নয়, কারণ এগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থার লক্ষণগুলির সাথে ওভারল্যাপ করতে পারে। তবে, কিছু সম্ভাব্য লক্ষণ যা CoQ10 এর ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
১. ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা:কোষীয় শক্তি উৎপাদনে CoQ10 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা CoQ10 এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
২. পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা:CoQ10 এর অভাব পেশী দুর্বলতা, ব্যথা এবং খিঁচুনিতে অবদান রাখতে পারে, কারণ এটি পেশী কোষের মধ্যে শক্তি উৎপাদনে জড়িত।
৩. উচ্চ রক্তচাপ:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এর নিম্ন মাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং সম্পূরক গ্রহণ হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
৪. মাড়ির রোগ:CoQ10 সুস্থ মাড়ির টিস্যু বজায় রাখার সাথে জড়িত, এবং এর অভাব মাড়ির রোগ বা পেরিওডন্টাল সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
৫. মাইগ্রেনের মাথাব্যথা:কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে CoQ10 সম্পূরক গ্রহণ মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা পরামর্শ দেয় যে কম CoQ10 মাত্রা কিছু ব্যক্তির মাইগ্রেনের জন্য একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে।
সুবিধা দেখতে কতক্ষণ সময় লাগে?
Coenzyme Q10 (CoQ10) এর উপকারিতা বুঝতে কতটা সময় লাগে তা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং CoQ10 এর ডোজ ব্যবহারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা তুলনামূলকভাবে দ্রুত উপকারিতা অনুভব করতে পারে, অন্য পরিস্থিতিতে, কোনও প্রভাব লক্ষ্য করতে বেশি সময় লাগতে পারে।
হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা উচ্চ রক্তচাপের মতো কিছু অবস্থার ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির উন্নতি লক্ষ্য করতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে ধারাবাহিকভাবে CoQ10 সাপ্লিমেন্টেশন গ্রহণ করতে হতে পারে। অন্যদিকে, সাধারণ শক্তি সহায়তার জন্য বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে CoQ10 গ্রহণকারী ব্যক্তিরা স্বল্প সময়ের মধ্যে, সম্ভবত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি বা সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির মতো সুবিধাগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-১৯-২০২৪
